BEAUTY SECRETS

Barevná strava pro hubnutí: zelí, tvaroh, zelenina a ovoce. Týdenní menu, recepty a recenze

Mezi nejrůznější způsoby, jak zhubnout, najdete barevnou stravu. Její jméno mluví samo za sebe.

Barevná strava je populární už mnoho let., protože je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších výživové organizace pro hubnutí. A několik odborníků na výživu a kandidátů lékařských věd napsalo celé knihy o tomto typu jídla, aby snížilo váhu a přineslo tělo v pořádku.

Kniha o barevné dietě - jak zhubnout rychle a správně!

Základním principem výživy, který sedí na barevném jídle, jídlo po určitou denní barvu po určitou dobu trvá týden. Během tohoto období se můžete zbavit 2 nadbytečných kilogramů.

Pokud je pro vás příliš málo, pak může být barvená strava změněna na výživový systém, protože je dobře vyvážen v množství a kvalitě různých živin, živin, vitamínů a mikroelementů.

Navíc odborníci na výživu již dlouho prokázali, že pravidelná konzumace potravin určitých barev ovlivňuje tělo.. To znamená, že barva výrobku přináší tělům určité látky a stopové prvky.

Pokud jste na "barvě" potravinovém systému, musíte střídat 2 dietní týdny a 2 pravidelné týdny, můžete se držet této stravy po neomezenou dobu.

Dalším důležitým principem barevné diety je 6 dní a sedmý den hlad.

Nabídka barevných diet

  • 2 Video o barevné dietě a pravidlech hubnutí
  • Bílý den

    V první den musíte jíst a pít pouze bílé jídlo. Pro tento účel:

    • rýže;
    • brambory;
    • květák;
    • tvaroh;
    • vejce;
    • kokosový ořech;
    • banány;
    • mléko (s výhodou sušené);
    • bílá ředkvička.

    Ujistěte se, že pijete více než jeden litr ne-uhličité vody. Způsoby vaření potřebují vyzdvihnout stravu, přidat co nejméně oleje a koření. Nejlepší je vařit brambory nebo pečeme ve fólii, vařte květák s párou.

    Červený den

    V tento den jíst pouze červené jídlo. Můžete jíst:

    • třešeň
    • jahody;
    • rybíz;
    • červená paprika;
    • řepa;
    • rajčata;
    • červené fazole;
    • jablka.

    Potřebujete pít červené víno, bobule kompoty bez cukru červené barvy z přírodního ovoce. Během vaření se barva těchto produktů ztrácí a všechny flavonoidy červené barvy jsou poškozené, a proto jsou červené potraviny nejlépe konzumovány pouze čerstvé a syrové.

    Zelený den

    V nabídce třetího dne jsou výrobky pouze zelené. Mohou to být:

    • různá listová zelenina;
    • zelený hrách;
    • pikantní byliny;
    • brokolice nebo růžičkové kapusty;
    • okurky;
    • Kiwi;
    • zelený čaj.

    Takové potraviny jsou plné různých stopových prvků, takže během zelených dnů se budete cítit zdravě a plní energií. Zelené potraviny jsou také nejlépe čerstvé.

    Oranžový den

    V tento den je nabídka velmi chutná a pestrá. Můžete jíst:

    • dýně;
    • papája;
    • rakytník;
    • rajčat;
    • mrkev;
    • mango;
    • losos (lehce slaný nebo pálený).

    Jako nápoje je vhodná čerstvá mrkev nebo pomerančový džus. Ovoce konzumované syrové, zelenina může být mírně vařená nebo pečená.

    Fialový den

    Pouze fialové produkty jsou povoleny:

    • černý rybíz;
    • bylinky;
    • tmavé hrozny;
    • slivky;
    • borůvky

    Pijte dobře čerstvé džusy a dušené fialové bobule.

    Žlutý den

    Jedná se o nejvíce příjemný a uspokojující den. Můžete použít:

    • kukuřice;
    • žlutá paprika;
    • marhule;
    • cherry švestka;
    • ananas;
    • vaječný žloutek;
    • broskve;
    • tvrdé odrůdy sýra.

    Bezbarvý den

    To je nejtěžší okamžik v celé stravě. Můžete vypít ne-uhličitá minerální voda.

    Takové "barvy" potraviny budou mít pozitivní vliv nejen na postavu, ale také na náladu. Potraviny bohaté na vitamíny a živiny nasaturují tělo a posilují imunitní systém. Buďte opatrní a buďte zdraví!

    Videa o barevném stravování a pravidlech hubnutí

    Loading...