BEAUTY SECRETS

Cvičení pro utahování kůže na obličeji. Zvedání obličejové gymnastiky

Pin
Send
Share
Send


Není žádným tajemstvím, že touha ženy zachovat přitažlivost jejího obrazu v průběhu let. Zvláště pokud jde o osobu, která tak často přitahuje pozornost ostatních.

  • Rychlá navigace k článku:
  • Účinek cvičení na kůži
  • Kontraindikace
  • Obecná pravidla
  • Komplexy cvičení
  • Aerobik z Carol Maggio
  • Japonská asahi gymnastika (Tsogan)
  • Čínská gymnastika
  • Recenze

Pro zlepšení vzhledu doporučují kosmetologové pravidelně cvičení na pokožku obličeje, která utahují oválný vršek a hladké vrásky. O tom, co jsou gymnastické zahřívací komplexy, bude v tomto článku zvažováno.

Jak zpřísnění cvičení postihuje kůži

Zajímavý fakt, že různé cviky na kůži obličeje mají dobrý utahovací účinek, ne pro nic, co doporučují i ​​odborníci. Proto je třeba pochopit, které složité účinky mají nejlepší vliv na oblasti obličeje a jak se to děje.

Obličejová gymnastika vám umožní pokožku a učinit ji pružnější

Je třeba vědět, že rozvinuté komplexy a cvičební systémy nám umožňují používat každou problematickou oblast tváře, která potřebuje transformaci.

Dopad na pokožku lze také provádět pomocí masáže.

Všechna cvičení jsou rozdělena do několika typů.

A umožňují vám pracovat s potřebnými oblastmi obličeje, například:

  • systém cvičení pro utahování a korekci tvaru obličeje;
  • cvičení na horní ploše, která aktivují svaly na čele a kolem očí;
  • cvičení ve spodní části obličeje, zejména v oblasti tváří, lícních kostí, rtů a brady;
  • soubor cvičení na krk.
Cvičejte kůži v krku

Cvičení tohoto druhu ovlivňují pokožku takto:

  1. Udržujte a udržujte svalový tonus a elasticitu.
  2. Zlepšení krevního oběhu a saturace kožních buněk kyslíkem.
  3. Pomáhá dokončit metabolické procesy na povrchu pokožky.
  4. Zvyšte odolnost oblastí obličeje, které ji ztratily.
Další informace o tom: Jak očistit tvář krémem Setafil. Pravidla použití

Kontraindikace: kteří nemohou provádět obličejovou gymnastiku

Vezměte prosím na vědomí, že ani jednoduchost a jednoduchost cvičení pro utahování kůže na tváři neznamená úplnou bezpečnost gymnastiky. Před výběrem dobré techniky byste se měli seznámit s tím, jaké kontraindikace jsou pro tento kosmetický postup charakteristické.

Před zahájením cvičení na kůži je nutné zkontrolovat tlak (viz kontraindikace)

Patří sem následující upozornění:

  • zánětlivé kožní nemoci;
  • časté zvýšení tlaku;
  • poruchy obličejových nervů;
  • prováděla operace na plastické ploše.

Kromě toho je třeba mít na paměti, že je možné zahájit obličejovou gymnastiku až po doporučení a výzvou kosmetologů. Takový systém přístupu k cvičení bude co nejpřesnější a nejspolehlivější.

Přečtěte si oblíbený článek o článku: Černá čisticí maska ​​na obličej: jak to udělat doma

Obecná pravidla pro provádění vytahovacích cvičení

Každý postup vyžaduje řadu pravidel, které vysvětlují podstatu jejich vlivu na tělo. Totéž platí pro provádění gymnastických cvičení. Než pochopíte, jaký druh cvičení utahuje kůži obličeje, je nutné se seznámit s obecnými pravidly techniky jejich provádění.

Cvičení, které stojí za to udělat před zrcadlem

Je důležité znát následující základní pravidla:

  • Před provedením cvičení byste měli dobře umýt ruce a vyčistit kůži Vaší tváře z kosmetiky, abyste dosáhli maximálního účinku na kůži a nasypte ji kyslíkem. Během postupu můžete použít malé množství zvlhčovače, aby se zabránilo suché kůži.
  • Provést komplex všech cvičení doporučujeme před zrcadlem v dobrém světle. Je lepší, když je denní světlo.
  • Při výkonu gymnastiky je třeba sledovat polohu těla. Postavení by mělo být hladké, hlava by neměla být nakloněna. Udržení této pozice zajistí správný krevní oběh.
  • Při provádění cvičení na určité skupině svalů na obličeji se doporučuje tuto oblast napnout. Zbývající svaly by měly zůstat uvolněné.
Cvičení pro utahování kůže na krku
  • Před každým opakováním cvičebního systému je třeba umožnit uvolnění svalů, které jsou namáhané z práce. Neexistuje tedy nadměrné zatížení, které by mohlo být pro obličej neobvyklé.
  • Zvýšení počtu opakování pro cvičení je důležité v průběhu času. Za prvé, svaly budou dostatečné a minimální zatížení.
  • Nedostatek rychlého a dokonce dýchání je klíčem k vysoce kvalitní kosmetické obličejové gymnastice.
  • Po dokončení komplexu utahovacích cvičení je třeba obličej osvěžit chladnou vodou a také použít výživný krém vhodný pro vaši pokožku.

Důležitou podmínkou pro všechny cvičení je pravidelnost.

Kosmetici doporučují každodenní gymnastiku po dobu 10 minut. Vysvětlují, že svaly dostanou správné zatížení tímto způsobem a účinek cvičení bude pokračovat po delší dobu.

Možná vás bude zajímat o omlazení pokožky kolem očí pomocí Aevita + recenzí

Komplexy cvičení proti vráskám na obličej

Vrásky na obličeji se mohou objevit nejen kvůli změnám ve věku, ale také v případě únavy, únavy a stresových situací. Kromě toho existují vrásky na obličeji, které se objevují u těch žen a dívek, jejichž emoce jsou aktivně vyjádřeny na obličeji.

Cvičení vrásek na obličej

V případech, kdy vám takový průběh nevyhovuje, můžete si vybrat vhodnou sadu cviků pro pokožku obličeje, která dobře napíná problémy a zlepšuje psychickou náladu.

Nyní musíte zjistit přesně, co cvičení pomáhá eliminovat vrásky.

Nejjednodušší komplex je pro oblast kolem očí, kde se tvoří nožní nohy.. Chcete-li odstranit vrásky, je nutné provádět rotační pohyby s očima, úzké a otevřené oči s námahou ve svalech.

Cvičení proti vráskám kolem očí

Takové cvičení nejenže zamezí vzniku vrásek, ale také zlepší vizi. Pokud zvednete vnější rohy očí prsty. Tak je posílení svalů. Cvičení v oblasti kolem očí se doporučuje provést 7 až 10 opakování.

Posílit svaly rtů:

  • protažení rtů dopředu a následným otevřením;
  • zvedání rohů ústy s prsty indexu s rty roztáhl do úsměvu;
  • těsné komprese rtů na pocit napětí ve svalech.
  • Takové cvičení pomohou vytvořit efekt utahování svalů kolem rtů, což přímo zvyšuje jejich tón a elasticitu.
Cvičení pro elastické svaly v blízkosti rtů

Počet opakování od 5 do 10krát.

Pro utahování tváří a obrysů obličeje:

  • nafouknutí tváří a po výdechu;
  • nafouknutí obličeje vzduchem válcováním uvnitř;
  • masáž vnitřku líců s jazykem;
  • paty na vnější straně tváří.
Cvičení pro utahování kůže na tvářích

Tyto cviky pomáhají zlepšit tvar obličeje v oblasti tváře a zabraňují stárnutí pokožky.

Pro bradu svaly:

  • trochu přitáhne bradu dopředu, aby se dostala vedle sebe;
  • Odolnost brady na ruce složená do pěstí.

Tyto cviky se doporučují provádět 5 až 10krát, aby se zlepšil svalový tonus brady a elasticita kůže.

Kůže na bradě potřebuje utahování ne méně než jiné oblasti.

Vrásky na čele:

  • rotační pohyb se zavřenýma očima;
  • zvedání obočí co nejvyšší;
  • umístění palců na chrámech a dlaně na čele. Proveďte pohyb obočí, zatímco rukou zatlačte na čelo.

Tyto cvičení vám umožní dobře vyřešit svaly umístěné na čele. Počet opakování - 10krát.

Cvičení pro utahování kůže na obličeji v čele

Pro krk:

  • natáhnutí krku s hlavou nakloněnou zpět;
  • pomalé otáčení hlavy vpravo a vlevo s pocity napětí ve svalech krku;
  • kruhové pohyby hlavy;
  • nakloní hlavu otočenými k ramenům.

Takové cvičení na krk nejen posilují hlavní svaly, ale také slouží jako prevence pro různé typy skoliózy.

Cvičení pro utahování kůže na krku

Protože rotační a šikmé pohyby vedou k práci oblasti ramen.

Aerobik pro kůži a obličejové svaly Carol Maggio

Je třeba poznamenat, že navíc k takovým posilujícím cvičením proti vráskám na obličeji existují programy vyvinuté známými kosmetologisty pro jednotlivé lekce.

Jsou zaměřeny na omlazení obličeje a provádějí se několikrát během dne, například ráno a před spaním. Program obličejové gymnastiky je v domácnosti zcela jednoduchý.

Zde, co cvičení dobře utažení kůže obličeje, podle odborného názoru amerického kosmetologa Carol Maggio:

  • Je třeba ležet na podlaze, položit ruce na krk a při lehkých lisovacích pohybech zvednout hlavu. Držte tuto pozici na několik vteřin, pak uvolněte a vezměte počáteční pozici těla.
Zvedání obličejové gymnastiky od kosmetičky Carol Maggio
  • Přiložte prsty na základnu a konec obočí a lehký tlak. V tomto cvičení se musíte pokusit pohybovat obočí dohromady, aniž byste museli ruce odstranit.
  • Stiskněte prsty na ploše v rohu očí a nasměrujte vzhled.
  • Stiskněte prsty na rohu ústa, když se snažíte usmívat se otevřením rtů. Cvičení aktivně zahrnuje všechny pracovní svaly.

Základním pravidlem je udržovat pomalé a stabilní tempo.

Počet opakování každého cvičení by měl být 10.

Japonská asahi gymnastika (Tsogan)

Japonská gymnastika, která snižuje pokožku obličeje, zahrnuje jak popis techniky provádění cvičení, tak doporučení ohledně toho, jaké přípravné činnosti jsou požadovány.

Etapy výcviku pro gymnastiku na techniku ​​Tsogan:

  • Čištění pokožky make-upu a použití křovin pro odstranění prachových částic z obličeje.
Kůže na obličej
  • Mytí s tonikem na obličej bez alkoholu.
  • Aplikujte tučný krémový nebo kosmetický masážní olej na mokrou plochu.
  • Udržování hladkého držení těla je důležitou podmínkou.

Je třeba mít na paměti, že gymnastika Asahi je zaměřena na práci s lymfatickými uzlinami, takže cvičení se nedoporučuje ženám se zánětem v této oblasti.

Technika gymnastiky od japonského kosmetologa Yukuko Tanaka, zakladatele Tsoganu:

  • Je nutné umístit prsty indexu v oblasti lymfatických uzlin u uší. Palec by měl být držen dolů směrem k zadní části. Z této polohy je nutné spouštět ramena na krk a klíční kost. Poté může být cvičení považováno za úplné. Díky této metodě se zlepšuje pohyb krve skrze tělo.
  • Pro další akci musíte stisknout kůži ve středu čela několika prsty. Palec nahoru a držte na této pozici několik sekund. Dále přejděte k chrámům.
Sada cvičení na japonském systému
  • Chcete-li se zbavit opuchu v oblasti očí, je nutné držet podložky prstů podél spodního víčka, od vnějšího okraje oka k vnitřku. Poté, co potřebujete zavřít oči a udržet růstové linie obočí ve směru časové oblasti. Toto cvičení se doporučuje provést až čtyřikrát.
  • Chcete-li zlepšit tvar obličeje, doporučuje se naklonit bradu na dlani a lehce uchopit svaly a pohybovat se směrem k uchu. Trvá několik opakování.
  • Aby se zabránilo vráskám kolem úst, je třeba umístit prsty do středu brady a poté několik sekund stisknout body. Pohyby do rohů rtů.

Čínská gymnastika pro vrásky na obličeji

Čínská gymnastika také vysvětluje, které cvičení utáhněte obličej dobře. Vychází z doporučení pro cvičení, která se provádějí podél masážních linek obličeje.

Pohyb během takové gymnastiky by měl probíhat hladce, pomalu a bez protažení kůže.. Kromě toho je důležité přesunout se z horní části dolů přes masážní oblasti. To je věřil, že s každou oblastí pro gymnastické cvičení je pracovat jen do 9 opakování akce.

Čínští kosmetologové doporučují, aby cvičení prováděli a prezentovali požadovaný účinek postupu. Oceňují vizualizaci a mentální reprezentaci hnutí energií.

Sada cvičení podle čínské metody

Podstatou gymnastiky je klidný pohyb rukou během cvičení. Příprava na tento kosmetický postup je nezbytná při čištění pokožky a používání masážního oleje.. Pak byste měli mít pohodlné místo v lotosové poloze a lehce se dotýkat oblastí kůže na obličeji přímo před zrcadlem.

Proto, aby vypadala mladá a krásná, je třeba vědět, které cvičení utahují kůži obličeje dobře, mají příznivý vliv na její stav a zlepšují svalový tonus. Výběr požadovaného souboru cvičení závisí na osobních preferencích ženy a na doporučení odborníků z oblasti kosmetologie.

Omlazující gymnastika pro obličej a krk. Podrobnosti v užitečném videu:

Žádné bryltsam! Jak zlepšit tvar obličeje? Zjistěte si z následujícího videa:

Cvičení pro omlazení pokožky jen 10 minut denně! Podívejte se na zajímavé video:

Recenze

Pin
Send
Share
Send