OSOBNÍ ŽIVOT

Jak se stát sebekoznačnou ženou a zlepšit sebeúctu, změňte svůj život k lepšímu. Tipy psychologa

Chvějící se chůze, pyšně zvýšená hlava, ostrý držení těla, oči vyzařující důvěru a charisma: tyto vlastnosti jsou vlastní ženám, které se mohou stát sebevědomou a zlepšit své sebevědomí.

Chcete-li se stát úspěšným člověkem, mít mnoho fanoušků a přátel, je důležité pracovat na sobě, neustále usilovat o to nejlepší.. A proto je nutné kultivovat v sobě vlastnosti absolutní důvěry a pevného přesvědčení.

Co ovlivňuje sebevědomí v životě ženy?

  • 3 Příčiny nízké sebeúcty a jejich odstranění
    • 3.1 Nesprávná výchova rodiny
    • 3.2 Časté poruchy v dětství
    • 3.3 Nedostatek cílů v životě
    • 3.4 Nezdravé sociální prostředí
    • 3.5 Vady a zdraví
  • 4 Metody pro zlepšení sebeúcty a sebeúcty
    • 4.1 Zastavte kritiku sebe
    • 4.2 Naučte se přijímat chválu
    • 4.3 Zastavte výmluvy
    • 4.4 Naučte se požádat o pomoc
    • 4.5 Přiveďte svůj případ na konec
    • 4.6 Naučte se milovat své tělo
    • 4.7 Zachovat zdravý životní styl, sportovat
    • 4.8 Sledujte svůj vzhled
    • 4.9 Komunikujte s optimisty a úspěšnými lidmi.
    • 4.10 Naučte se dostat z "komfortní zóny"
    • 4.11 Přečtěte si pozitivní literaturu
    • 4.12 Najděte svou práci snů
    • 4.13 Žít podle přání
    • 4.14 Nebojujte jiné úspěchy
    • 4.15 Zrušte ladnost
  • 5 Tipy psychologa: jak změnit život k lepšímu
    • 5.1 Použijte své pozitivní vlastnosti
    • 5.2 Poslechněte si potvrzení
    • 5.3 Úspěch a úspěchy.
  • 6 Praktické cvičení
    • 6.1 Meditace
    • 6.2 Autotraining
    • 6.3 Psychologické tréninky
  • 7 10 knih, které vám říkají, jak zvýšit sebeúctu
  • 8 Filmy pro motivaci a víru v sebe
  • 9 Jak se ujistit, že komunikujete s člověkem?
  • 10 Jak získat důvěru po odloučení nebo rozvodu?
  • 11 Jak se stát se jistou matkou?
  • 12 Videa o tom, jak změnit život k lepšímu, stát se více sebejistým a úspěšným
  • Podle psychologů mohou problémy se sebedůvěrou ovlivnit všechny oblasti života ženy:

    • úspěch v oboru;
    • komunikace s přáteli, kolegy a příbuznými;
    • blahobyt rodinného života;
    • fyzického a psychického zdraví.
    Jak se stát sebedůvěrou a zvýšit sebevědomí? Poradenství psychologa vám pomůže

    Statistiky ukazují, že poctivý sex je náchylnější k nízké sebeúcty než muži. Je zajímavé, že téměř každá žena ví, zda má problémy v této věci, nebo ne.

    Test úrovně sebeurčení

    Psychologické testy pomáhají určit, zda má člověk problémy se sebedůvěrou.

    Pokud se ukáže, že sebeúcta je podceňována, je nutné provést práci na zlepšení osobnosti.

    Následující test poskytne přesné vymezení úrovně postoje k sobě. Je třeba upřímně odpovídat na všechny otázky a okamžitě počítat získané body. Na konci testu jsou všechny body doplněny. Výsledná hodnota ukáže, do jaké úrovně patří účastník průzkumu.

    Test: Určení úrovně sebeúcty

    Často si myslíte, že to nestojí za to, že něco děláte nebo něco říkáte?

    1. Ano, často - 1 bod;
    2. Ne, často - 3 body.

    Při komunikaci s vtipným a vynikajícím konverzačním člověkem jste:

    1. Udělej všechno, abys ho překonal - 5 bodů;
    2. Nechcete se účastnit takové soutěže, a tím ukázat nadřazenost bodu -1 účastníka.

    Který názor ti nejlépe vyhovuje?

    1. Žádné štěstí, něco dosáhnout, můžete jen těžkou práci - 5 bodů;
    2. Úspěch přichází pouze šťastnou náhodou - 1 bod;
    3. V těžkých situacích vám štěstí a vytrvalost nepomůže. Skutečná pomoc pochází od osoby, která je schopna uklidnit a povzbudit - 3 body.

    Co máte pocit, když vidíte svou legrační karikaturu?

    1. Srdečně se smějete a upozorňujete na dobrou podobnost - 3 body;
    2. Budete rozrušený, ale nedávejte pohled - 1 bod;
    3. Začnete vám odpovědět žertem nad partnerem - 4 body.

    Často děláte práci, kterou je třeba udělat jen pár lidí?

    1. Ano - 1 bod;
    2. Ne - 5 bodů;
    3. Nevím 3 body.

    Jaký parfém si vyberete jako dárek pro svého přítele?

    1. Ty, které se vám líbí - 5 bodů;
    2. Ti, kterým se vám nelíbí, ale podle vašeho názoru se bude líbit přítel - 3 body;
    3. Ti, kteří nedávno viděli v obchodě - 1 bod.

    Často si představujete situace, ve kterých se chováte tak, jako byste se v reálném životě nikdy neříkali?

    1. Ano - 1 bod;
    2. Ne - 5 bodů;
    3. Nevím 3 body.

    Váš mladý spolupracovník dosáhl ve službě lepších výsledků než vy. Znepokojuje vás to?

    1. Ano - 1 bod;
    2. Ne - 5 bodů;
    3. Ne moc - 3 body.

    Cítíte potěšení, když někoho obviňujete?

    1. Ano - 5 bodů;
    2. Ne - 1 bod;
    3. Nevím - body.

    Zavřete oči a pokuste se prezentovat některé z květin. Předložili jste:

    1. Modrá, modrá, bílá - 1 bod;
    2. Zelená, žlutá - 3 body;
    3. Černá, červená - 5 bodů.

    Jak číst výsledky testů

    • Pokud je součet bodů od 38 do 50pak je vaše sebevědomí nadhodnoceno. Jste sebejistý a spokojený člověk. Stejně jako v komunikačním kruhu a v každodenním životě často zdůrazňujte své "já", dáváte osobní názor nad ostatní a snažte se ovládat své partnery. Kritika lidí kolem vás je častá, ale je vám jedno, co si o vás myslí. "Nemám ráda ostatní, ale miluju sám sebe." Čím blíže je vaše číslo na 50, tím více se vám tato fráze hodí. Vysoká sebeúcta vám brání přijímat kritiku.
    • Je-li součet bodů od 24 do 37, vaše sebeúcta je přiměřená. Úplně věříte sobě a váš život je naplněn souhlasem se sebou. Vždy můžete najít cestu ven z obtížných situací. Obvykle jste spokojeni se sebou a těmi kolem vás. Můžete vždy být podporou pro vaše blízké a kolegy.
    • Je-li součet bodů od 10 do 23vaše sebeúcta je podceňovaná. Nejste v žádném případě spokojen sami. Váš intelekt, vzhled, úspěchy, schopnosti, věk a dokonce i pohlaví vyvolávají v tobě nespokojenost a pochybnosti. Je těžké uspět v práci a názory ostatních vážně ovlivňují váš život.

    Každá žena, uvědomující si, že patří do třetí skupiny, by měla udělat vše, aby se stala sebevědomým. Pro zvýšení sebeúcty je třeba pochopit důvody, které vedly k tomu.

    Důvody nízké sebeúcty a jejich odstranění

    Existuje mnoho důvodů, které povedou ke snížení sebeúcty. Mezi nejčastější patří:

    • nevhodná výchova v dětství;
    • časté selhání v dětství;
    • žádné konkrétní cíle v životě;
    • nezdravá okolní společnost;
    • různé nemoci a vady vzhledu.

    Je třeba analyzovat jednotlivé příčiny podrobněji, abychom našli způsob, jak je vyloučit. Pouze tím, že se jim zbavíte, můžete dosáhnout výsledku.

    Nesprávná výchova v rodině

    Většina psychologických vad vzniká v raném dětství. Špatné sebevědomí není výjimkou. K jejímu vedení dochází zbytečně nafouknuté požadavky rodičů, výčitky, kritika, nedostatek náklonnosti a chvály. Pokud se dítě na tento postoj zvykne, pak se v budoucnu už bude chovat, jako by si to zasloužil.

    Časté selhání v dětství

    Pokud rodiče nepodporují své dítě, v případě jeho selhání se jejich děti jen zhorší. Přehnané požadavky otce a matky obvykle vedou k tomu, že dítě začíná hodnotit sám podle kritérií pro dospělé. To vede ke ztrátě sebeuspokojení a sebeodklamání.

    Významnou roli v této problematice hraje vztah peer, který je charakteristický tím, že se vyděděné ztrácejí. To přispívá ke ztrátě víry ve vlastní sílu a negativně ovlivňuje sebevědomí.

    Nedostatek cílů v životě

    Při absenci jasných a realistických cílů se dítě i dospělý mohou stát osobou s negativním postojem k sobě. Pokud člověk přestane nastavovat úkoly pro sebe, ztratí svůj život. Tito lidé obvykle nechtějí věnovat pozornost jejich vzhledu, nechtějí něco změnit, přestanou sníst a v důsledku toho se úroveň sebevědomí snižuje.

    Nezdravé sociální prostředí

    Kruh komunikace hraje významnou roli při formování sebevědomí jak u dospělých, tak u dětí. Vytváří se zdravý postoj k sobě, kde je dobrý příklad, který je třeba následovat. Pokud však existují přátelé z iniciativy, kteří se neustále stěžují na život, kritizují ostatní a nechtějí nic změnit ve svém životě, sebevědomí se jen zhorší.

    V takových případech je nutné radikálně změnit okruh přátel a přiblížit se k lidem, kteří usilují o úspěch, snažit se splnit své sny, vědět, jak překonat potíže a neustále se zlepšovat.

    Defekty vzhledu a zdraví

    V případě výskytu vad a s určitými zdravotními problémy, mnoho dětí tvoří špatnou sebeúctu. Takové dítě se obvykle cítí jinak než jiné. Často se situace zhoršuje bezohledným výsměchem a šikanováním vrstevníků.

    V takových případech odstranění těchto nedostatků pomůže zlepšit sebevědomí. Pokud to není možné, je třeba rozvíjet vlastnosti, které pomohou stát se sebevědomým, rozvinutějším a přitažlivějším pro ty, kteří jsou kolem vás.

    Metody pro zlepšení sebeúcty a sebeúcty

    Následují metody, které pomohou každé ženě se více sebevědomým a zlepšit své sebevědomí. Tato práce může trvat jen několik měsíců - to je výrok psychologů. Hlavní věc je mít touhu a závazek k výsledku.

    "Koneckonců, zasloužíte si to" - tento reklamní slogan se může stát mottem ženy a rozhoduje se, jak zvýšit sebevědomí a stát se sebevědomým.

    Ano, žena potřebuje důvěru, že si zaslouží to nejlepší - sebeúcta, lásku a úctu k druhým, osobní růst, úspěch v životě. Je důležité rozvíjet tuto důvěru v sebe a existují pro to osvědčené metody. Akt!

    Přestaňte se kritizovat

    Neexistují žádní dokonalí lidé a vy nejste výjimkou. Ale nemůžete se neustále kritizovat za nedostatky. Sebekritika je užitečná kvalita, ale v rozumných mezích.

    Aby psychologové překonali negativní postoj k sobě, radili se podrobně vyčíst jejich zásluhy a pravidelně je číst znovu. Přestaňte se kritizovat, učit se chválit. Sebevědomý člověk se vyznačuje nejen nedostatkem nedostatků, ale schopností věnovat jim pozornost.

    Naučte se chválit

    Schopnost vzít chválu je povinnou kvalitou sebevědomé ženy. Nadměrná skromnost je stejně škodlivá jako nedostatek. Kompliment, přijatý s důstojností a vděčností, je pro obě strany příjemný.

    Zastavte výmluvy

    Určitě bude někdo, kdo se ve vašem životě nelíbí. Existují dva možné scénáře. Pokud se mýlíte - například šéf není spokojen se špatnou kvalitou projektu - neměli byste hledat výmluvy. Potvrďte chybu a opravte ji. Schopnost připustit, že je špatná, je znamením silného člověka, který je schopen odpovědět na své činy.

    Ale nemusíte se pokoušet potěšit všechny kolem sebe. Například, pokud se vám někdo nelíbí způsob oblékání, nemusíte se ospravedlnit. To je váš život, a to je jen pro vás, abyste rozhodli, jehož názor má pro vás důležitou roli.

    Naučte se požádat o pomoc

    Schopnost žádat o pomoc není znamením slabosti, ale síly. Slabý člověk nepožaduje pomoc kvůli obavám z odmítnutí, strachu ze zadlužení, falešné hanby a dalších obav. Sebevědomá žena se nebojí se ptát, klidně toleruje odmítnutí a děkuje za pomoc s upřímným úsměvem.

    Začněte malý - požádejte o zadržení dveří, přiveďte těžké pytle, vysvětlete nějaké nuance. Dokonce i když neslyšíte, není to katastrofa, ale nová zkušenost, která vás zesílí. Neváhejte se požádat o pomoc. A pomozte sami.

    Přiveďte firmu do konce

    Nemůžete uspět, pokud se po prvních potížích vzdáváte. Nedokončené podnikání a nerealizované plány výrazně snižují sebeúctu. Úspěšné překonání potíží je skvělý způsob, jak ji zvládnout.

    Několik pravidel, která vám pomohou:

    • přemýšlejte o motivaci. Ranní cvičení - štíhlá postava, předaný projekt - přijatá prémie atd.;
    • Nepokoušejte se dělat všechno najednou. Naučte se například nový jazyk po dobu 20 minut, ale každý den. Hlavní věc - začněte jednat;
    • najít podobné lidi. Nebo příklad, který je třeba následovat;
    • Nezapomeňte se chválit - dokonce i pro malé úspěchy.

    Naučte se milovat své tělo

    V moderní společnosti hraje důležitou roli vzhled. Ale pro úspěch v životě není nutné mít nepoškozené tělo. Existuje dostatek příkladů úspěšných charismatických lidí na internetu, jejichž vzhled není zdaleka dokonalý.

    Přijměte a milujte sebe - jste jedinečný. Stav harmonie vám dá důvěru - a to jistě ovlivní postoj druhých.

    Vedení zdravého životního stylu, sportování

    Zdravá životní styl a pravidelné cvičení jsou nezbytné pro ženu, která se rozhodne stát se sebevědomou a zlepšit sebevědomí. Bylo vědecky prokázáno, že fyzická aktivita stimuluje produkci dopaminu, "radostného hormonu". Zdravý životní styl a sporty zlepšují kvalitu života, posilují zdraví, zlepšují vzhled a mají pozitivní vliv na stav nervového systému.

    Sledujte svůj vzhled

    Sebevědomá žena se dobře líbí. Miluje se a stará se o sebe. Jít do salonu krásy je skvělý prostředek pro depresi. Vytvořte elegantní účes, aktualizujte šatník. Zvažte to jako investice do vaší úspěšné budoucnosti.

    Spojte se s optimisty a úspěšnými lidmi.

    Pokud jsou ve vašem prostředí lidé nečinností, budou se ze všech vašich ambicí zbavit. Omezit takové kontakty na minimum.

    Podívejte se na úspěšné, aktivní a nadšené lidi, stejně smýšlející lidi. Kde V tělocvičně, na výstavách, seminářích, školeních, on-line. Účelní, sebevědomí a silní lidé budou sloužit jako vynikající motivace k osobnímu růstu.

    Naučte se dostat se z "komfortní zóny"

    "Komfortní zóna" - toto místo není tak pohodlné, jako obvykle. Například obvyklé noční sledování televizních pořadů na domácí gauči. V "komfortní zóně" je ucpaný a přeplněný, ale známý a bezpečný.

    Zlomte pohodlný stereotyp. Začněte malý - vráťte se domů neobvyklým způsobem. Namísto lezení na gauči, jděte do bazénu, jděte do divadla, zaregistrujte se na kurzy. Nové pocity, znalosti, datování - silný podnět k formování sebevědomí.

    Přečtěte pozitivní literaturu

    Rozhodněte se, zda je váš život pozitivnější, pokud je to možné, ochraňujte jej před negativními dojmy. Nečtěte zprávu plnou negativity. Ano, a měla by se vyhnout vážné, ale příliš realistické literatuře.

    Nyní se můžete rozmazlovat s "pohádkami pro dospělé" - romány s dobrými koncovkami, humornými detektivními příběhy atd. Bude velmi užitečné číst odbornou literaturu o vzdělání sebeúcty.

    Najděte svou senskou práci

    Změna práce je velmi vážný krok, o kterém lze rozhodnout až po přípravě. Za prvé, dejte si přestávku - řekněme týden dovolené. A pouze klesání nahromaděného negativu, můžete se rozhodnout. Možná je to práce, ale ne příliš soudržný tým? Nebo s orgány neměly vztah? Poté předložit životopis a hledat stejnou práci, ale za jiných podmínek.

    A pokud víte, že děláte něco špatně? Znovu, věnuj svůj čas. Rozhodněte se, co chcete a začněte jednat. Účast na kurzech, studijní literaturu, setkání s odborníky. A život vám jistě dá šanci.

    Žít podle přání

    Moderní život je plný reklam, které na nás kladou pseudo-touhy, ale nenechte se ovládat. Rozhodněte se, co chcete v tomto životě, a každý den proveďte alespoň malý krok správným směrem.

    Chcete létat visutý kluzák? Podívejte se na informace, specialisty - a je zcela možné strávit další dovolenou na obloze.

    Nebojujte jiné úspěchy

    Neměli byste porovnávat svůj život s někým jiným. Lesklý život, který je tak snadné sledovat na sociálních sítích, může být krásným balíčkem, který skrývá spoustu problémů. Úspěch jiného člověka by neměl vyděsit ani závidět, ale inspirovat a učit. Nezaměřujte se s někým, srovnejte se s ním - včera i dnes.

    Vyhoďte lenost

    Pod valícím se kamenem voda neteče - toto slovo je dnes významné. Věřící žena nedovolí, aby lenost způsobila váš život. Pokud chcete něco dosáhnout - jednat. Existuje mnoho způsobů, jak se vyrovnat s lenost: rozbít věci do jednotlivých částí, doprovázet práci s hudbou, přijít s odměnou atd. Vyberte si svou metodu a implementujte ji.

    Psychologická rada: jak změnit život k lepšímu

    Chcete-li porozumět tomu, jak se stát sebevědomou ženou a zvýšit sebeúctu, měli byste pomoci profesionálním psychologům. Byly vyvinuty speciální techniky, cvičení, cvičení pro řešení těchto problémů.

    Využijte své pozitivní kvality

    Seznamte své pozitivní vlastnosti a analyzujte je. Осознайте, каким огромным потенциалом вы обладаете. Продумайте, как вы можете использовать эти качества в повседневной жизни. Работайте над их развитием.

    Прослушивать аффирмации

    Аффирмации - краткая формулировка ваших желаний как сбывшегося факта. Это эффективная форма самовнушения, программирование подсознания, проводимое путем сосредоточенного многократного повторения вербальных фраз.

    Формулировать аффирмации следует очень тщательно, закладывая в них квинтэссенцию своих желаний, чтобы их повторение формировало нужную установку.

    Их можно повторять или прослушивать в записи. Примеры формулировок: "Я уверена в себе", "Я люблю и любима", "Я талантлива и успешна".

    Дневник успехов и достижений

    Эффективным инструментом является дневник. Каждый день необходимо фиксировать все свои достижения, независимо от их масштаба. Ведение подобных записей и их последующий анализ - хороший стимул для женщины, помогающий стать уверенной в себе и повысить самооценку.

    Практические упражнения

    Медитация

    Медитировать следует в спокойной обстановке, без внешних раздражителей. Займите удобное положение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы сосредоточиться. Теперь с каждым выдохом избавляйтесь от негативных впечатлений.

    Визуализируйте негатив и представляйте, как он растворяется, уступая место спокойствию и оптимизму. Настроившись на позитивный лад, представьте себя такой, какой вы хотели бы видеть. Не торопитесь, тщательно прорисовывайте образ.

    Движения, интонация, мимика, осанка - проработайте каждую деталь. Постарайтесь передать созданному образу любовь и поддержку.

    Это упражнение занимает 10-15 минут. Делать его можно утром или вечером, без спешки. Регулярно проводимая медитация постепенно закрепит этот идеал в сознании, передавая его черты реальному образу.

    Аутотренинг

    Аутотренинг можно эффективно использовать, чтобы успокоиться в стрессовой ситуации, настроиться на решение трудной задачи, обрести уверенность в себе. Для этого вслух или про себя проговариваются соответствующие аффирмации.

    Для максимальной эффективности аутотренинг лучше проводить в спокойной обстановке, полностью расслабившись, проговаривая аффирмации вслух 10-15 мин. Но эта техника способна помочь и в рабочих условиях: даже в людных местах можно успокоиться, просто закрыв глаза и несколько раз повторив аффирмации про себя.

    Психологические тренинги

    Они направлены на адаптацию к социуму, вернее, на выработку иммунитета на общественное мнение. Безусловно, с мнением окружающих необходимо считаться, но оно не должно полностью подчинять вашу личность.

    Для этого необходима внутренняя сила, уверенность в себе, в своей ценности. Вот три несложных тренинга:

    1. Научитесь не бояться публики и даже управлять ею. А для этого не стесняйтесь выступать перед большой аудиторией. Используйте все возможности: песня под гитару у костра, анекдот в компании, доклад на работе, презентация товара перед заказчиками. Постепенно вы избавитесь от комплексов, почувствуете себя уверенно, научитесь владеть аудиторией - прекрасное качество для карьерного роста.
    2. "Двойник". Здесь необходимо воображение. Если вы не комфортно чувствуете себя на людях, и преодолеть этот комплекс не получается, представьте себя в роли любимой "звезды", для которой общение - повседневная реальность. Ведите себя с той же непринужденной свободой. Пусть не сразу, но это получится. А со временем и двойник не понадобится.
    3. Уверенность несмотря ни на что. Для этого тренинга необходим реквизит. Добавьте в свой облик нелепую деталь (старомодные очки, бигуди, вызывающий пиджак) и выходите на улицу. Ходите по магазинам, общайтесь, гуляйте с абсолютно невозмутимым видом. Это сильное средство, поэтому начните с мелких деталей.

    10 книг, которые расскажут, как поднять самооценку

    Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку, могут подсказать книги.

    1. Луиза Хей "Исцели свою жизнь";
    2. Лариса Парфентьева "100 способов изменить свою жизнь";
    3. Брайан Трейси "Самооценка";
    4. Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить";
    5. Дейл Карнеги "Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично";
    6. Владимир Леви "Искусство быть собой";
    7. Сергей Мамонтов "Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе";
    8. Хелен Анделин "Очарование женственности";
    9. Рафаэль Сантандреу "Как не превратить свою жизнь в кошмар";
    10. Шарон Вегшида-Крус "Сколько вы стоите? Как научиться любить и уважать себя".

    Фильмы для мотивации и веры в себя

    К теме сильной женщины не раз обращался кинематограф.

    1. "Дьявол носит Prada", США 2006;
    2. "Ешь, молись, люби", США 2010;
    3. "Еще одна из рода Болейн", Великобритания 2008;
    4. "Сибирский цирюльник", Россия, Италия 1998;
    5. "Москва слезам не верит", СССР 1979.

    Как стать уверенной в себе в общении с мужчиной?

    Уверенная в себе женщина привлекает мужчин. Она умеет общаться, не боясь высказывать свою точку зрения, что делает ее интересной собеседницей. Как все сильные люди, она умеет уступать, не считая это признаком слабости. Она умеет подчеркивать свои достоинства, а недостатки оставляет в тени. Она умеет при необходимости настоять на своем, но при этом сумеет не обидеть партнера.

    Уверенная в себе женщина всегда знает себе цену. Она не станет терпеть недопустимое поведение мужчины, и сумеет сказать об этом деликатно, но твердо. Она не станет ворчать по любому поводу, а четко сформулирует свое недовольство, оставаясь вежливой. Даже в сложной ситуации она сумеет сохранить спокойствие.

    Возможно, пока не все удается, как задумано. Не стоит отчаиваться, Развивайте уверенность в своих силах, и все обязательно получится!

    Как приобрести уверенность после расставания или развода?

    Это тяжелый период даже для сильных женщин. Пережить его с наименьшими потерями помогут:

    • близкие люди. Желательно, чтобы в этот период они были рядом, способные выслушать и поддержать;
    • хобби. Оно поможет отвлечься;
    • новые впечатления. Гуляйте, ходите на выставки, в кино - новые впечатления понемногу вытеснят горечь прошлого;
    • путешествия. Замечательно, если есть такая возможность. Чем резче смена декораций, тем лучше.

    Расставание с мужчиной - не повод для разочарования в самой себе. Ваша жизнь продолжается.

    Как стать уверенной в себе мамой?

    Появление ребенка меняет жизнь кардинально и навсегда. Что можно посоветовать:

    • не теряйте спокойствия и уверенности, несмотря на отсутствие опыта. Вы очень быстро научитесь уходу за малышом, ваш опыт будет расти вместе с ребенком, и скоро вы сами сможете давать советы;
    • с благодарностью принимайте советы и помощь старшего поколения, но решающее слово в процессе воспитания остается за вами;
    • не забывайте о себе. Привлеките мужа и других близких людей и найдите время для себя - сходите в парикмахерскую, примите ванну, выспитесь;
    • цените общение с ребенком. Радуйтесь его улыбкам, первым зубкам и шажкам, и открывайте вместе с ним этот удивительный мир.

    Жизнь современной женщины разнообразна и насыщенна. Чтобы стать уверенной в себе и добиться успеха, достаточно поверить в себя, в свои силы, и начать действовать.

    Достигнутые успехи повысят вашу самооценку, укрепят уверенность в собственных силах - и вдохновят на новые свершения. Ведь вы действительно этого достойны!

    Видео о том, как изменить жизнь к лучшему, стать увереннее и успешнее

    Советы психологов: Как стать уверенней в себе:

    Как полюбить себя и повысить самооценку:

    Как стать более привлекательной:

    Loading...