BEAUTY SECRETS

Populární gymnastika obličeje proti stárnutí. Neuvěřitelný efekt. Video tutoriály

Pin
Send
Share
Send


Každá žena, bez ohledu na věk, se stará o kůži její tváře. V podstatě se jedná o použití různých krémů a masky. Ale i ty nejdražší prostředky se nedokáží vypořádat se starými mimickými vráskami a stárnutím pokožky.

  • Rychlá navigace k článku:
  • Proč potřebujeme obličejovou gymnastiku
  • Pravidla cvičení
  • Jaké jsou kontraindikace
  • Základní cvičení vrásek
  • Aerobik pro kůži a obličejové svaly
  • Japonská gymnastika Asahi
  • Recenze

Některé ženy se uchýlí k poměrně nebezpečným postupům: plastické operace, injekce botoxu a dalších chemikálií, broušení účinkem a navíc jejich cena je poměrně vysoká.

Existují cenově dostupné a bezpečné metody pro udržení vaší pokožky v špičkovém stavu. Jednou z těchto metod je anti-stárnoucí obličejová gymnastika.

Existují cenově dostupné a bezpečné metody pro udržení vaší pokožky v špičkovém stavu. Jednou z těchto metod je anti-stárnutí obličejové gymnastiky, což je neuvěřitelný efekt (video lze vidět na konci článku), což je dosaženo integrovaným přístupem.

Proč potřebujeme gymnastiku obličejových svalů

Napětí a uvolnění svalů na obličeji nastává po celou dobu - když se smějete, zamračujete se nebo jen mluvíte. Dokonce i když spíte, některé svaly se uzavírají. Ale protože se to stane nerovnoměrně, napodobují vrásky v průběhu času. Situace se dále zhoršuje.

Spojovací tkáně jsou nadměrně roztaženy z denního zatížení u některých svalových skupin. To vede k letargii kůže a ztrátě kontury obličeje.

Spojovací tkáně jsou nadměrně roztaženy z denního zatížení u některých svalových skupin. To vede k letargii kůže a ztrátě kontury obličeje.

Abyste se však vyhnuli vzniku předčasného vředu kůže, je to nutné omlazující gymnastiku pro obličej, schopnou vytvořit neuvěřitelný utahovací efekt za poslední měsíc.

Video a jasný popis cvičení vám pomohou dosáhnout maximálních výsledků jen s konstantní gymnastiky.

Je důležité si pamatovat! Pouze denní výkon komplexu cvičení na utahování svalů na obličeji bude mít za následek znatelný výsledek. Pokud chcete dosáhnout omlazení obličeje dříve, musíte dělat gymnastiku více než jednou denně.

Pouze denní výkon komplexu cvičení na utahování svalů na obličeji bude mít za následek znatelný výsledek.
Přečtěte si oblíbený článek o tématu: Čistící obličej černá maska: jak to udělat doma

Základní pravidla pro omlazující cvičení

Pro lepší výsledky a méně poškození kůže. Je nutné dodržovat některá pravidla pro provádění cvičení proti stárnutí:

  1. Gymnastika se provádí na čisté pokožce, ale bez přítomnosti krému.
  2. Po dokončení cvičení byste měli opláchnout obličej vlažnou vodou a pak je třeba aplikovat krém.
  3. Nezapomeňte si vyčistit ruce, než začnete cvičit.
  4. Cvičení se provádějí při sedění, držení těla je hladké.
  5. V průběhu třídění odstraňte kontaktní čočky.
  6. Pozitivní samoladění vždy přináší pozitivní výsledky.
  7. Každé cvičení se provádí 2 až 10krát. Musíte začít s minimálním množstvím a denním nárůstem najednou.
  8. Při provádění cvičení je nutné silně zatěžovat svaly, ale ne více než 10 sekund.
  9. Sledujte rovnoměrně dech.
  10. V úvodní fázi provádějte cvičení před zrcadlem a zaměřte se na ty svaly, které se účastní.

    Cvičení se provádějí při sedění, držení těla je hladké. V úvodní fázi provádějte cvičení před zrcadlem a zaměřte se na ty svaly, které se účastní.

Jaké jsou kontraindikace pro omlazující gymnastiku?

Tato metoda omlazení má také své kontraindikace.

Nedoporučuje se pro lidi:

  • s vysokým krevním tlakem;
  • s onemocněním obličeje;
  • se zánětlivými kožními nemocemi;
  • po operaci obličeje;
  • po injekci botoxu.

    Gymnastika se nedoporučuje pro osoby s vysokým krevním tlakem.

Dávejte pozor! Omlazující gymnastika by měla být prováděna pod jasným vedením instruktora, protože existuje možnost přitisknutí obličejových nervů, což povede k paralýze obličeje.

Možná vás zajímá: omlazení kůže kolem očí pomocí Aevita + recenzí

Základní cvičení pro vrásky na obličeji

Omlazující obličejová gymnastika se vždy provádí v komplexu.

Neuvěřitelný utahovací účinek je dosažen opakováním pohybů, které posilují svaly na čele, oči, rty, tváře, bradu a krk.

Omlazující obličejová gymnastika se vždy provádí v komplexu.

Doporučujeme jej utratit ráno a před spaním. Pro správné provedení všech cvičení doporučujeme seznámit se s příslušným videem.

Odstraňte vrásky z čela

Chcete-li odstranit příčné vrásky na čele a mírně zvednout obočí, Následující gymnastika by měla být provedena:

  1. Palm se přitiskla k čele, aby držel svaly na čele a nenechal je pohybovat. Držte oči zavřené a provádějte rotační pohyby v různých směrech.
  2. S dvěma prsty přitlačte obočí na začátku (u nosu) a zamračte si obočí, aniž byste je nechali udělat prsty.
  3. Pohybujte svaly uší.
  4. Dejte ruce na čelo, abyste měli palce blízko chrámu. Pak znatelně zvedněte obočí, ale s palmami, aby tomu zabránilo, mírně snižuje pokožku na čele. Po cvičení několikrát musíte jemně masírovat čelo vertikálním a horizontálním pohybem dlaně.

    Chcete-li odstranit příčné vrásky na čele a mírně zvednout obočí, měli byste provést samostatnou gymnastiku.

Pod očima nejsou vrásky

Žádná omlazující gymnastika pro obličej nebude dělat bez cvičení pro oči.

Účinně aby se zbavili vrásek a tmavých kruhů pod očima, pomohou těmto cvičenímjejichž videa lze prohlížet na internetu:

  1. Na několik vteřin zůstaňte stát a otevřené oči. Pak uvolněte svaly očí, ale snažte se je neuzavřít.
  2. Zakryjte oči a rotujte je po stranách. Ovládněte, že hlava zůstala.
  3. Představte si radost a smutek se zavřenýma očima. Pokud se radujete - široce se usmívat, když truchlí - dolů klepy dolů.
  4. Umístěte 3 prsty na kost, které se nacházejí pod spodním víčkem. Podívejte se a stiskněte spodní víčko a snažte se ho zavřít.

    Žádná omlazující gymnastika pro obličej nebude dělat bez cvičení pro oči. Také vás ušetří z vaku pod očima.

Posilujte svaly rtů

Gymnastika zvedne rohy rtů a odstraní vrásky kolem úst. Pysky se stávají plnějšími a mladšími.

Cvičení jsou následující:

  1. Make rty prsten, jako když vyslovujete písmeno "O", pomalu se táhnete dopředu. Po otevřených ústech.
  2. Zavřete ústa těsně tak, aby rohy byly těsné a vytáhly zuby. Zuby nestříkejte. Zvedněte a dolů rohy rtů a pomáháme prsty.
  3. Připojte dva indexové prsty k těsně komprimovaným rtům. Stiskněte je na rtech, abyste cítili napětí labialních svalů. Dále, při stejném stisknutí a odtrhávání od rtů, začněte pohybovat prsty od středu k okrajům úst a zpět.
  4. Udělejte si rty slámou, jako by se pletl, a po 5-7 sekundách se usmějte, aby se vaše zuby nezjistily a vaše koutky byly roztažené.
  5. Alternativně říkají zvuky "A", "O", "U", "Y". Pysky se netahují ani nestláčou.

    Gymnastika zvedne rohy rtů a odstraní vrásky kolem úst. Pysky se stávají plnějšími a mladšími.

Jak utáhnout tváře a vytvořit krásný tvar obličeje

S věkem se ovál tváře stává nerovnoměrný a tváře jsou svalnaté.

Pro osoby starší 25 let je prostě nutná omlazující gymnastika pro obličej, neuvěřitelný efekt (video vám pomůže správně vykonávat cvičení), které lze vidět pomocí cvičení, které svaly na tvářích utahují a eliminují kožní neprůhlednost.

S věkem se ovál tváře stává nerovnoměrný a tváře jsou svalnaté.
Pro osoby starší 25 let je prostě nutná omlazující gymnastika pro tváře.

Proveďte následující postupy:

  1. Nafoukněte si tváře, přetrvávejte po dobu 2-4 sekund a uvolněte se.
  2. Chase vzduch v ústech od jedné tváře k druhé, střídavě nafoukat je. Pak ji přitiskněte nahoru a dolů pod rty. Pokud je to možné, můžete se pokusit řídit vzduch v kruhu.
  3. Zakryjte si ústa rukama a snažte se usmívat, držet úsměv.
  4. Zavřete rty a zuby. Stlačte a oddělte zuby, ale neotevírejte ústa.
  5. Masírujte vnitřní stěnu líce a dásní s jazykem. Můžete provést kruhové pohyby jazyka. Pysky jsou zároveň uzavřeny.

    Cvičení, utáhněte svaly na tvářích a odstraňte kožní slabost.

Utáhněte svaly brady

Následující cvičení pomohou zbavit se "extra" brady a kolem ostré:

  1. Současně zatlačte spodní ret a nastavte bradu dopředu. Dolní čelist se pohybuje v různých směrech.
  2. Odhodit hlavu s otevřenými ústy. Potlačte svaly brady a připojte se k zubům tak, aby spodní čelist směřovala dopředu. Zvedněte hlavu. Cvičení znovu.
  3. Lokty se opírají o stůl a lehnou si na pěst. Zatlačte hlavu dolů a snažte se cítit odpor.
  4. Také pěstmi pod bradou. Stiskněte také pěstí a pokuste se otevřít a zavřít ústa. Pak proveďte stejné cvičení s jazykem ven.
  5. Stlačte zuby a jazyk střídavě stiskněte na tvrdé a měkké patra.

    Zbavte se "extra" brady a kolem ostré pomůže speciální cvičení.

Krásný krk

Vrásky budou odstraněny a následující cvičení budou vyhlazovat kůži krku:

  1. Uchopte krk rukama tak, že jedna ruka je nad druhou a otočte hlavou ke straně. Ruce, zatímco drží kůži na krku, neposkytuje příležitost k pohybu hlavy.
  2. Stlačte čelisti, naklápěte hlavu dozadu a ramena dolů dolů. Zvedněte hlavu a uvolněte se.
  3. Udržujte svou hlavu rovnou, ramena dolů. Otočte bradou po stranách.
  4. Točte se dopředu, nezakládejte bradu a v levé rovině kroužte hlavou - vpřed, vpravo, zpět, vlevo. Můžete začít štítem a pak se pohybovat hladce na kruhové cvičení.
  5. Ohnat hlavu dopředu tak, aby vaše brada dosáhla k hrudi. Pak zkuste použít levého ucha k rameni. Odhodit hlavu zpátky. Nyní přitáhněte pravé ucho k rameni. A tak střídavě proveďte všechny akce několikrát. Můžete dosáhnout hladkého kruhového otáčení hlavy.

    Vrásky budou odstraněny a pokožka krku bude hladká a tyto cviky budou nezbytné.

Nezneužívejte gymnastiku, zvláště v počáteční fázi.jelikož riskujete popíjení svalů tváře. Cvičení by měly být přísně v souladu s předepsanými pravidly a nejvýše 10krát.

Stránka také obsahuje populární článek o: Výsledky aplikace žluté peelingové tváře

Aerobik pro kůži a obličejové svaly s Carol Maggio

Omlazující obličejová gymnastika vyvinutá slavnou americkou kosmetologkou Carol Maggiem má výrazný a neuvěřitelný účinek.

Dokonce i samotná Carolová nabízí, aby před tím, než začala cvičit, pořizovala fotografii nebo video tváře. A po 10 dnech opakujte natáčení a srovnejte s předchozími fotografiemi, výsledek bude úžasný. Tato sada cviků trvá jen 10-15 minut, ale musí to být provedena dvakrát denně..

Tato sada cviků trvá jen 10-15 minut, ale musí to být provedena dvakrát denně.

Pojďme se k samotným cvičením:

  1. Lehněte si na podlaze, zapněte si krk palmou a zvedněte hlavu s odporem. Zkuste to trvat 5-10 sekund. Pak se uvolněte a snižte hlavu.
  2. Držte prsty mezi obočím a pokuste se zamračit. Prsty vytvářejí odpor. Postupujte několikrát.
  3. Stiskněte prsty na rohy očí a podívejte se na vrchol. Nechte stát 5 sekund a s hlavou dolů uvolněte oči.
  4. Dejte prsty na vnější okraje očí a zavřete horní víčko tak, aby se nezvracel. Cíťte napětí svalů pod prsty. Uvolněte oči. Opakujte cvičení až desetkrát.
  5. Otevřete ústa a usmívejte se. Dále přitiskněte prsty k rohům vašich rtů a pomalu se pokuste otevřít a zavřít ústa.

Japonská gymnastika Asahi

Mezi lidmi v jakémkoli věku získávají popularitu japonskou anti-stárnoucí obličejovou gymnastiku. Neuvěřitelný efekt (video, které můžete vidět na konci článku) je dosaženo studiem lymfatických uzlin. Ale pokud na těchto místech dochází k zánětu, tak by se tato cvičení neměla dělat.

Mezi lidmi v jakémkoli věku získávají popularitu japonskou anti-stárnoucí obličejovou gymnastiku.

Japonská kosmetologka Yukuko Tanaka tuto techniku ​​vytvořila. On tvrdí, že pozitivní výsledek může být dosažen velmi rychle, pokud trávíte jen 10 minut denně na gymnastiku.

Zde jsou některé cvičení:

  1. Dejte dlaň tak, aby se ukazováček nacházel v lymfatické uzlině u ucha. Lehce stlačený a spadl dolů k ramenům. Když se kroužkové prsty dotknou klíční kosti, ukončíme cvičení. Účelem tohoto cvičení je přivodit lymfa na krk a na jugulární lymfatické uzliny.
  2. Dejte špičku prstů uprostřed čela (palec vzhlédněte). Mírným stisknutím přidržujte dlaň ze středu k chrámům (palce se dívají zpět). Pak přemístěte ruce dolů, jako v prvním cvičení. Poté přitlačte prsty k chrámům po dobu 2-4 sekund. Cílem je vytlačit lymfu ze středu čela do chrámů a dolů.
  3. Kosti a vaky pod očima pomohou odstranit následující cvičení. Pomocí prostředního prstu jemně držte od vnějšího rohu oka k vnitřní straně podél spodního víčka. Zakryjte oči a držte prst zpátky přes horní víčko. Chyť obočí a chrámy a pak sestupujte do vnějších koutů očí.
  4. Chcete-li zlepšit tvar obličeje, přitiskněte bradu a líce dlaněmi, prsty blízko uší. S nepatrným tlakem ve směru k ucha ucha. Pak uvolněte tvář a ruce. Opakujte 2-3 krát.
  5. Stiskněte několik prstů uprostřed brady a několik sekund zmrazte. Pak přemístěte prsty do rohů rtů a od nich k nasolabiálním záhybům. Středem lehce zatlačte. Dělejte to 3-4 krát.

    Omlazující gymnastika je účinná v jakémkoli věku, jak pro mladou pleť, tak pro tvář s mnoha vráskami.

Omlazující gymnastika je účinná v každém věku.jako pro mladou pleť a pro tvář s mnoha vráskami. Aerobik neuvěřitelně zpevňuje svaly, omlazuje obličej bez kosmetických procedur. Hlavním úkolem je správně provést všechna cvičení, doporučuje se sledovat video.

Toto video vám představí cvičení pro tvář a krk.

Z tohoto videa si můžete vzít sami

Toto video ukazuje, jak udělat fitness pro obličej, aby se zbavil vrásek.

Recenze

Pin
Send
Share
Send