BEAUTY SECRETS

Melounová dieta pro chudnutí: výsledky a recenze jsou tenčí

V létě je dieta melounů pro hubnutí velmi populární mezi dívkami. Recenze a výsledky používání melounu pro hubnutí mluví o mimořádné účinnosti a bezpečnosti takové jednoduché, ale užitečné stravy.

  • Rychlá navigace k článku:
  • Výhody stravy z melounu
  • Výhody vodní dietní stravy
  • Základní pravidla
  • Možnosti nabídky
  • Kontraindikace
  • Menu diety na vodní meloun
  • Možné výsledky
  • Dietetické doporučení
  • Z jídelníčku
  • Recenze

Použití melouny jako monoproduktu diety má mnoho výhod pro tělo a tělo ženy.

Výhody vodní dietní stravy nad ostatními

Charakteristickým znakem vodní dietní stravy je to bobule má příjemnou sladkou chuť, což je velmi atraktivní, jako u monodietů. Kromě vynikajících výsledků hubnutí, podle mnoha recenzí, neustále konzumující meloun, pocit hladu téměř nedochází.

Vodní dieta je skvělý způsob, jak rychle zhubnout

Odborníci poznamenávají, že tato strava:

  1. Snadná obsluha. Sladká chuť melounu vás cítí plná. Meloun se skládá z vody a tělo necítí hlad, protože žaludek je rychle naplněn živinovou tekutinou.
  2. Krátkodobé a efektivní. Za krátkou dobu - nejméně 3 dny, první kilogramy již odjíždějí.
  3. Obsahuje jeden monoprodukt. Není potřeba každodenního vaření, jen zásoby vodních melounů.
  4. Nízká hladina kalorií Meloun neobsahuje tuky a cholesterol. 100 g buničiny obsahuje pouze 25 kcal.
  5. Vyživuje tělo vitamíny a stopovými prvky. Meloun obsahuje mnoho vitamínů - A, B, C. Spotřeba melounu doplňuje tělo denním množstvím železa, draslíku a hořčíku (vhodné pro lidi s anémií).
  6. Zbavuje otoky. Při dostatečném příjmu tekutiny v těle není nutné uchovávat a udržovat vodu v buňkách. Edém zmizí.
  7. Zlepšuje funkci střev. Celulóza a fruktóza, které jsou v malém množství melounové buničiny spousta, normalizují práci trávicího systému těla.
  8. Čistí tělo z toxinů a strusek.Tělo velmi rychle zbaví zcela zbytečných usazenin vody a soli, které se v průběhu let hromadí. Diuretický účinek přispívá k úplnému odstranění všech škodlivých toxinů.
  9. Udržuje rovnováhu vody a soli. V důsledku minerálních solí obsažených v melouny se normalizuje metabolismus lidského těla.

Výhody vodní diety pro ženy

Aby odolávali stresu a zůstávali krásní v jakémkoli věku, ženy, jako doušek životodárné vlhkosti, potřebují vitamíny a živiny.

Výsledek vodní dieta: před a po

Melounová dieta, ideální pro ztrátu hmotnosti v krátkém čase. Odolává odstraňování toxinů a jiných škodlivých látek. přirozeným způsobem.

Recenze spokojených žen, které prošly dietním kurzem, jasně dokládají, jak příjemné je uvědomit si, že výsledky překročily všechny očekávání.

Meloun dieta naplní ženské tělo draslíkem a hořčíkemkteré jsou antidepresiva. Proto je třeba zajistit příjemnou náladu při pití vodního melounu každý den.

Zajímavá skutečnost. Vědci objevili látku citrulin v buničině melounu, která se v důsledku metabolismu (metabolismu) přemění na tělo v argininu, což rozšiřuje krevní cévy a účinně zvyšuje tón těla.

Dieta také přispívá k prevenci zánětlivých onemocnění genitourinární oblasti, jelikož džus se nedoporučuje usazovat bakterie na stěnách žaludku.

Vodní dieta dělá divy a je vhodná pro hubnutí pro všechny ženy, bez ohledu na věk, je dokonce nazývána dietou mládí.

V přehledech mnoho žen, které prožily dietu, zaznamenávají pozitivní změny nejen ve ztrátě hmotnosti, ale také ve zdraví a vzhledu. Taková výživa, podle mnoha, opravdu dává dobrý výsledek.

Hlavní důvod pro účinnost stravy je považován za antioxidanty v buničině:

  • Lykopen;
  • Kyselina listová;
  • Karoten;
  • Thiamin;
  • Kyselina askorbová;
  • Niacin.

Lykopen - stimuluje práci kožních buněk, vyživuje je kyslíkem a zvyšuje produkci kolagenu, který je zodpovědný za udržení mladosti a krásy pokožky.

Rovněž vyhlazuje vrásky, chrání pokožku před škodlivými účinky životního prostředí a ultrafialového záření, bojuje proti celulitidě.

Kyselina listová (vitamín B9) - poskytuje zdravou pokožku, zvyšuje laktaci u kojících matek.

Dávejte pozor. Během těhotenství je nutné konzumovat vodní melouny a saturovat tělo vitamínem B9, který je zodpovědný za tvorbu nervového systému dítěte.

Karoten (vitamin A) - podporuje imunitní systém, posiluje celkový stav těla žen, bojuje proti virům, zlepšuje zrakovou ostrost.

S dostatečným příjmem vitamínu A - vlasy získávají přirozený lesk, posilují nehty a dásně.

Světlo je cítit po celém těle, nárůst síly a energie.

Thiamin (vitamín B1) - zmírňuje únavu, podrážděnost, nervozitu. Podporuje blahobyt a optimismus žen, obviní ji energií po celý den, což je v naší těžké době tak důležité.

Kyselina askorbová (vitamin C) - posiluje krevní cévy, stimuluje endokrinní žlázy.

Niacin (vitamín B3) - nezbytné pro normální trávení a normalizaci metabolismu. Posiluje klouby a umožňuje je pohybovat.

Populární položka: Dukan Diet: Stádo útoku - povolené produkty + stůl

Základní pravidla pro vodní dietu

Podle odborníků na výživu, začít snižovat váhu s touto dietou je lepší na podzim. Během tohoto období se dieta z vodního melounu pro ztrátu hmotnosti stává všelékem pro hubnutí žen. Recenze a výsledky hovoří samy za sebe.

Jak si vybrat dobrý meloun

Základní principy stravování:

  1. Musíte se ujistit, že na toto bobule není alergie.
  2. Jezte pouze zralé ovoce.
  3. Meloun, předtím, než je nakrájený, je nutné dobře opláchnout horkou vodou a vysušit, aby se předešlo střevním infekcím, protože na povrchu melounu je mnoho baktérií.
  4. Je nutné správně vypočítat denní dávku produktu: musíte vzít 1 kg buničiny na 10 kg.
  5. Eating meloun by měl být v pravidelných intervalech 5-6 krát, rovnoměrně dělící denní dávku.
  6. Večeře by měla začít 4 hodiny před spaním.
  7. Můžete vypít minerální vodu bez plynu nebo zeleného čaje.

Možnosti nabídky pro načasování stravy

Na začátku každého dne musíte připravit své tělo na vodní dietu - vypijte 1 šálek teplé vody na prázdný žaludek.

Mnoho tekutin prochází tělem během stravy.

Dieta na 3 dny

Nejkratší a nejjednodušší volba, může být doporučena každému, kdo nikdy neseděl na vodní dietu. Napájení: po všech 3 dnech musíte používat pouze vodní dužninu (v množství 1 kg buničiny na 10 kg hmotnosti). Můžete vypít pouze zelený čaj nebo čistou vodu.

Sedmidenní aktivní program: minus 10 kg týdně

K výraznějšímu výsledku při snižování hmotnosti můžete projít sedmidenní dietou. Pravidla zůstávají stejná: můžete jíst jen meloun. Vzhledem k tomu, že strava trvá déle, je nezbytné dodat tělu dodatečně vitamíny a stopové prvky.

Chcete-li to provést, zadejte do denní dávky 3-4 malé krekry z hrubé mouky. To pomůže ženám snadno přesunout omezení v oblasti stravování a zhubnout. V případě potřeby můžete vypít čistou vodu a slabý bylinný čaj.

Jemná vodní dieta po dobu 10 - 14 dnů

Takový Napájení je navrženo delší dobuproto bude výsledek vyšší. Stříkající dieta s vodním melounem se používá ke ztrátě váhy těmi lidmi, kteří chtějí rychle ztratit velké množství váhy, například zhubnout před svátky.

Chcete-li překonat nejistotu, že tato dieta opravdu funguje, můžete si přečíst recenze, a pak bude jasné, jaké výsledky lze očekávat.

Meloun se všemi jeho pozitivními vlastnostmi vypíjí vápník z těla, proto je s dlouhou vodní dietou nutno tyto ztráty doplnit, musíte použít malé množství tvarohu (až do 250 g) denně.

K udržení střev v dobrém stavu jsou potřebné aminokyseliny. Rice - to je produkt, který se vyrovná s tímto cílem. Nabídka se opakuje během všech 14 dnů.

Úvod do denní nabídky tvarohu a rýže vám umožní zhubnout s minimálním stresem na tělo.

Příspěvek vám může pomoci: Kim Protasovova dieta - týdenní popis

Kdo by neměl používat dietu: kontraindikace

Proces ztráty hmotnosti je způsoben velkým množstvím tekutiny, která prochází tělem.

Kontraindikace pro výživu

Nepoužívejte:

  1. V případě urolitiázy může dieta vyvolat pohyb ledvinových kamenů.
  2. Při srdečních chorobách také nemůžete vypít hodně vody.
  3. V případě žaludečních onemocnění může vodní dieta způsobit průjem, což způsobí dehydratace a poškození.

Je důležité vědět. Není třeba sedět na dietní vodě s existujícími chorobami: srdce a cévy, endokrinní systém, gastrointestinální trakt (GIT), onemocnění ledvin (cystitida, pyelonefritida, urolitiáza).

Menu vodní dietu pro každý den v týdnu

Nabídka opakovat během všech 7 dnů.

  1. První snídaně: od 1 do 3 plátků melounu a 200 g nízkotučného tvarohu.
  2. Druhá snídaně: pár plátků melounu.
  3. Oběd: 250 g rýžové kaše na vodě a 700 g buničiny.
  4. Svačina: meloun s tvarohem: 500 g melounu a 60 g tvarohu.
  5. Večeře: malý meloun (až 200 g) a 200 g rýžové kaše.

Je povoleno pít čistou vodu a slabý čaj (bylinný, ovoce nebo zelený).

Možné výsledky stravy (co očekávat)

Nadváha opouští tělo bez obtíží, počet klesl bude záviset na extra hmotnosti člověka, který jede na stravě: čím více je, tím více bude ztracených liber. Možné výsledky:

  • po dobu 3 dnů - 3 - 5 kg;
  • po dobu 7 dní - 7-10 kg;
  • po dobu 14 dnů - 8-14 kg.

Čištění těla, dobrý spánek, lehkost v celém těle, pozitivní emoční stav těla, touha vytvářet a žít - a To vše dává vodní dietu pro hubnutí.

Hodnocení a výsledky spokojených žen jsou motivovány k tomu, aby nehledali žádné jiné metody snižování tělesné hmotnosti, ale aby používaly vodní dietu, aby získali skutečné výsledky.

S výhradou všech pravidel a rad je zaručeno úspěchu.

Přečtěte si oblíbený článek o článku: Recepty nejužitečnější snídaně

Doporučení nutritionists pro ty, kteří se rozhodli zhubnout s dietní meloun

Jakákoli strava je pro tělo velkým stresem a je velmi důležité, aby zde nepoškodilo.

Co meloun nemůže koupit

Tato strava má nízký obsah kalorií, takže asiTělo bude potřebovat chybějící podstatné látky.Doporučuje se zrušit všechny těžké fyzické námahy.

  1. Potřebujete další odpočinek a procházku na čerstvém vzduchu.
  2. Pro všechny, i malé nemoci (bolesti břicha, zad) je nutná nutnost zastavit výživu a okamžitě se poradit s lékařem.
  3. Není třeba se snažit rychle zhubnout - je pro tělo velmi škodlivé.
  4. Vyčerpání stravy je nesmírně důležité. Nemůžete odhalit tělo, abyste ho znovu stresovali, což může přijít s výraznou změnou ve stravě.

Je důležité pochopit! Než se rozhodnete změnit dietu, musíte se poradit s terapeutem.

Jak bezpečně opustit dietu

Proces ztráty tělesné hmotnosti by se neměl zdát mučením, každá osoba, která chudá, nemá čas se ohlížet zpět, protože dieta z melounu končí.

Začněte den sklenicí vody

Pokud se rozhodnete použít vodní meloun pro hubnutí, nepochybujte, že v důsledku výživového kurzu budete jako všichni ostatní lidé, kteří nechávají chválu na internetu, spokojeni s výsledkem.

Je nutné přejít na běžnou stravu opatrně a podle doporučení.

Hlavní princip ze stravy - postupný. Doba trvání výjezdu by měla být delší než samotná výživa ve dvou až třikrát. Je nutné udržovat frekvenci jídel, existuje 5 - 6krát. Nemůžete jíst nic mastného, ​​příliš pikantní nebo slané.

Je třeba upřednostňovat ovoce a zeleninu, mléčné výrobky, nízkotučné odrůdy masa a ryb. Vaření je nejlepší pro pár.

Plán nabídky opustit dietu pro den:

  1. Den by měl začínat sklenicí teplé vody (200-300 ml), můžete přidat trochu medu. Potřebujeme začít snídani za půl hodiny.
  2. První snídaně - kaše (200 g). Alternativně - tvaroh (100 - 150 g).
  3. Druhá snídaně je salát ze zeleniny nebo ovoce (200 g).
  4. Oběd - kuřecí prsa (100 g), pohanka (250 g).
  5. Snack - polovina normonu melounu.
  6. Večeře - polovina rychlosti melounu

Denní sazba melounu musí být vypočtena z výpočtu 1 kg buničiny na 30 kg hmotnosti.
Taková každodenní strava bude dlouho udržovat výsledek získaný z diety na vodním melónu.

Dieta je snadno tolerována, pokud jsou dodržována všechna doporučení.Dieta hubnutí je bezpečná a účinná. Názory a zpětná vazba od lidí, kteří zkoušeli stravu na vodu, jsou většinou pozitivní, neboť dobré výsledky jsou dosaženy v krátkém čase.

Toto video vám o 5 dnech informuje o menu stravy s melounem:

Informace o vlastnostech vodní dietní stravy naleznete v následujícím videu:

Na tomto videu se zobrazí nabídka třídenní diety na vodní meloun.

Recenze

Loading...