V létě je dieta melounů pro hubnutí velmi populární mezi dívkami. Recenze a výsledky používání melounu pro hubnutí mluví o mimořádné účinnosti a bezpečnosti takové jednoduché, ale užitečné stravy.
- Rychlá navigace k článku:
- Výhody stravy z melounu
- Výhody vodní dietní stravy
- Základní pravidla
- Možnosti nabídky
- Kontraindikace
- Menu diety na vodní meloun
- Možné výsledky
- Dietetické doporučení
- Z jídelníčku
- Recenze
Použití melouny jako monoproduktu diety má mnoho výhod pro tělo a tělo ženy.
Výhody vodní dietní stravy nad ostatními
Charakteristickým znakem vodní dietní stravy je to bobule má příjemnou sladkou chuť, což je velmi atraktivní, jako u monodietů. Kromě vynikajících výsledků hubnutí, podle mnoha recenzí, neustále konzumující meloun, pocit hladu téměř nedochází.

Odborníci poznamenávají, že tato strava:
- Snadná obsluha. Sladká chuť melounu vás cítí plná. Meloun se skládá z vody a tělo necítí hlad, protože žaludek je rychle naplněn živinovou tekutinou.
- Krátkodobé a efektivní. Za krátkou dobu - nejméně 3 dny, první kilogramy již odjíždějí.
- Obsahuje jeden monoprodukt. Není potřeba každodenního vaření, jen zásoby vodních melounů.
- Nízká hladina kalorií Meloun neobsahuje tuky a cholesterol. 100 g buničiny obsahuje pouze 25 kcal.
- Vyživuje tělo vitamíny a stopovými prvky. Meloun obsahuje mnoho vitamínů - A, B, C. Spotřeba melounu doplňuje tělo denním množstvím železa, draslíku a hořčíku (vhodné pro lidi s anémií).
- Zbavuje otoky. Při dostatečném příjmu tekutiny v těle není nutné uchovávat a udržovat vodu v buňkách. Edém zmizí.
- Zlepšuje funkci střev. Celulóza a fruktóza, které jsou v malém množství melounové buničiny spousta, normalizují práci trávicího systému těla.
- Čistí tělo z toxinů a strusek.Tělo velmi rychle zbaví zcela zbytečných usazenin vody a soli, které se v průběhu let hromadí. Diuretický účinek přispívá k úplnému odstranění všech škodlivých toxinů.
- Udržuje rovnováhu vody a soli. V důsledku minerálních solí obsažených v melouny se normalizuje metabolismus lidského těla.
Výhody vodní diety pro ženy
Aby odolávali stresu a zůstávali krásní v jakémkoli věku, ženy, jako doušek životodárné vlhkosti, potřebují vitamíny a živiny.

Melounová dieta, ideální pro ztrátu hmotnosti v krátkém čase. Odolává odstraňování toxinů a jiných škodlivých látek. přirozeným způsobem.
Recenze spokojených žen, které prošly dietním kurzem, jasně dokládají, jak příjemné je uvědomit si, že výsledky překročily všechny očekávání.
Meloun dieta naplní ženské tělo draslíkem a hořčíkemkteré jsou antidepresiva. Proto je třeba zajistit příjemnou náladu při pití vodního melounu každý den.
Zajímavá skutečnost. Vědci objevili látku citrulin v buničině melounu, která se v důsledku metabolismu (metabolismu) přemění na tělo v argininu, což rozšiřuje krevní cévy a účinně zvyšuje tón těla.
Dieta také přispívá k prevenci zánětlivých onemocnění genitourinární oblasti, jelikož džus se nedoporučuje usazovat bakterie na stěnách žaludku.
Vodní dieta dělá divy a je vhodná pro hubnutí pro všechny ženy, bez ohledu na věk, je dokonce nazývána dietou mládí.
V přehledech mnoho žen, které prožily dietu, zaznamenávají pozitivní změny nejen ve ztrátě hmotnosti, ale také ve zdraví a vzhledu. Taková výživa, podle mnoha, opravdu dává dobrý výsledek.
Hlavní důvod pro účinnost stravy je považován za antioxidanty v buničině:
- Lykopen;
- Kyselina listová;
- Karoten;
- Thiamin;
- Kyselina askorbová;
- Niacin.
Lykopen - stimuluje práci kožních buněk, vyživuje je kyslíkem a zvyšuje produkci kolagenu, který je zodpovědný za udržení mladosti a krásy pokožky.
Rovněž vyhlazuje vrásky, chrání pokožku před škodlivými účinky životního prostředí a ultrafialového záření, bojuje proti celulitidě.
Kyselina listová (vitamín B9) - poskytuje zdravou pokožku, zvyšuje laktaci u kojících matek.
Dávejte pozor. Během těhotenství je nutné konzumovat vodní melouny a saturovat tělo vitamínem B9, který je zodpovědný za tvorbu nervového systému dítěte.
Karoten (vitamin A) - podporuje imunitní systém, posiluje celkový stav těla žen, bojuje proti virům, zlepšuje zrakovou ostrost.
S dostatečným příjmem vitamínu A - vlasy získávají přirozený lesk, posilují nehty a dásně.
Světlo je cítit po celém těle, nárůst síly a energie.
Thiamin (vitamín B1) - zmírňuje únavu, podrážděnost, nervozitu. Podporuje blahobyt a optimismus žen, obviní ji energií po celý den, což je v naší těžké době tak důležité.
Kyselina askorbová (vitamin C) - posiluje krevní cévy, stimuluje endokrinní žlázy.
Niacin (vitamín B3) - nezbytné pro normální trávení a normalizaci metabolismu. Posiluje klouby a umožňuje je pohybovat.


Základní pravidla pro vodní dietu
Podle odborníků na výživu, začít snižovat váhu s touto dietou je lepší na podzim. Během tohoto období se dieta z vodního melounu pro ztrátu hmotnosti stává všelékem pro hubnutí žen. Recenze a výsledky hovoří samy za sebe.

Základní principy stravování:
- Musíte se ujistit, že na toto bobule není alergie.
- Jezte pouze zralé ovoce.
- Meloun, předtím, než je nakrájený, je nutné dobře opláchnout horkou vodou a vysušit, aby se předešlo střevním infekcím, protože na povrchu melounu je mnoho baktérií.
- Je nutné správně vypočítat denní dávku produktu: musíte vzít 1 kg buničiny na 10 kg.
- Eating meloun by měl být v pravidelných intervalech 5-6 krát, rovnoměrně dělící denní dávku.
- Večeře by měla začít 4 hodiny před spaním.
- Můžete vypít minerální vodu bez plynu nebo zeleného čaje.
Možnosti nabídky pro načasování stravy
Na začátku každého dne musíte připravit své tělo na vodní dietu - vypijte 1 šálek teplé vody na prázdný žaludek.

Dieta na 3 dny
Nejkratší a nejjednodušší volba, může být doporučena každému, kdo nikdy neseděl na vodní dietu. Napájení: po všech 3 dnech musíte používat pouze vodní dužninu (v množství 1 kg buničiny na 10 kg hmotnosti). Můžete vypít pouze zelený čaj nebo čistou vodu.
Sedmidenní aktivní program: minus 10 kg týdně
K výraznějšímu výsledku při snižování hmotnosti můžete projít sedmidenní dietou. Pravidla zůstávají stejná: můžete jíst jen meloun. Vzhledem k tomu, že strava trvá déle, je nezbytné dodat tělu dodatečně vitamíny a stopové prvky.
Chcete-li to provést, zadejte do denní dávky 3-4 malé krekry z hrubé mouky. To pomůže ženám snadno přesunout omezení v oblasti stravování a zhubnout. V případě potřeby můžete vypít čistou vodu a slabý bylinný čaj.
Jemná vodní dieta po dobu 10 - 14 dnů
Takový Napájení je navrženo delší dobuproto bude výsledek vyšší. Stříkající dieta s vodním melounem se používá ke ztrátě váhy těmi lidmi, kteří chtějí rychle ztratit velké množství váhy, například zhubnout před svátky.
Chcete-li překonat nejistotu, že tato dieta opravdu funguje, můžete si přečíst recenze, a pak bude jasné, jaké výsledky lze očekávat.
Meloun se všemi jeho pozitivními vlastnostmi vypíjí vápník z těla, proto je s dlouhou vodní dietou nutno tyto ztráty doplnit, musíte použít malé množství tvarohu (až do 250 g) denně.
K udržení střev v dobrém stavu jsou potřebné aminokyseliny. Rice - to je produkt, který se vyrovná s tímto cílem. Nabídka se opakuje během všech 14 dnů.
Úvod do denní nabídky tvarohu a rýže vám umožní zhubnout s minimálním stresem na tělo.


Kdo by neměl používat dietu: kontraindikace
Proces ztráty hmotnosti je způsoben velkým množstvím tekutiny, která prochází tělem.

Nepoužívejte:
- V případě urolitiázy může dieta vyvolat pohyb ledvinových kamenů.
- Při srdečních chorobách také nemůžete vypít hodně vody.
- V případě žaludečních onemocnění může vodní dieta způsobit průjem, což způsobí dehydratace a poškození.
Je důležité vědět. Není třeba sedět na dietní vodě s existujícími chorobami: srdce a cévy, endokrinní systém, gastrointestinální trakt (GIT), onemocnění ledvin (cystitida, pyelonefritida, urolitiáza).
Menu vodní dietu pro každý den v týdnu
Nabídka opakovat během všech 7 dnů.
- První snídaně: od 1 do 3 plátků melounu a 200 g nízkotučného tvarohu.
- Druhá snídaně: pár plátků melounu.
- Oběd: 250 g rýžové kaše na vodě a 700 g buničiny.
- Svačina: meloun s tvarohem: 500 g melounu a 60 g tvarohu.
- Večeře: malý meloun (až 200 g) a 200 g rýžové kaše.
Je povoleno pít čistou vodu a slabý čaj (bylinný, ovoce nebo zelený).
Možné výsledky stravy (co očekávat)
Nadváha opouští tělo bez obtíží, počet klesl bude záviset na extra hmotnosti člověka, který jede na stravě: čím více je, tím více bude ztracených liber. Možné výsledky:
- po dobu 3 dnů - 3 - 5 kg;
- po dobu 7 dní - 7-10 kg;
- po dobu 14 dnů - 8-14 kg.
Čištění těla, dobrý spánek, lehkost v celém těle, pozitivní emoční stav těla, touha vytvářet a žít - a To vše dává vodní dietu pro hubnutí.
Hodnocení a výsledky spokojených žen jsou motivovány k tomu, aby nehledali žádné jiné metody snižování tělesné hmotnosti, ale aby používaly vodní dietu, aby získali skutečné výsledky.
S výhradou všech pravidel a rad je zaručeno úspěchu.


Doporučení nutritionists pro ty, kteří se rozhodli zhubnout s dietní meloun
Jakákoli strava je pro tělo velkým stresem a je velmi důležité, aby zde nepoškodilo.

Tato strava má nízký obsah kalorií, takže asiTělo bude potřebovat chybějící podstatné látky.Doporučuje se zrušit všechny těžké fyzické námahy.
- Potřebujete další odpočinek a procházku na čerstvém vzduchu.
- Pro všechny, i malé nemoci (bolesti břicha, zad) je nutná nutnost zastavit výživu a okamžitě se poradit s lékařem.
- Není třeba se snažit rychle zhubnout - je pro tělo velmi škodlivé.
- Vyčerpání stravy je nesmírně důležité. Nemůžete odhalit tělo, abyste ho znovu stresovali, což může přijít s výraznou změnou ve stravě.
Je důležité pochopit! Než se rozhodnete změnit dietu, musíte se poradit s terapeutem.
Jak bezpečně opustit dietu
Proces ztráty tělesné hmotnosti by se neměl zdát mučením, každá osoba, která chudá, nemá čas se ohlížet zpět, protože dieta z melounu končí.

Pokud se rozhodnete použít vodní meloun pro hubnutí, nepochybujte, že v důsledku výživového kurzu budete jako všichni ostatní lidé, kteří nechávají chválu na internetu, spokojeni s výsledkem.
Je nutné přejít na běžnou stravu opatrně a podle doporučení.
Hlavní princip ze stravy - postupný. Doba trvání výjezdu by měla být delší než samotná výživa ve dvou až třikrát. Je nutné udržovat frekvenci jídel, existuje 5 - 6krát. Nemůžete jíst nic mastného, příliš pikantní nebo slané.
Je třeba upřednostňovat ovoce a zeleninu, mléčné výrobky, nízkotučné odrůdy masa a ryb. Vaření je nejlepší pro pár.
Plán nabídky opustit dietu pro den:
- Den by měl začínat sklenicí teplé vody (200-300 ml), můžete přidat trochu medu. Potřebujeme začít snídani za půl hodiny.
- První snídaně - kaše (200 g). Alternativně - tvaroh (100 - 150 g).
- Druhá snídaně je salát ze zeleniny nebo ovoce (200 g).
- Oběd - kuřecí prsa (100 g), pohanka (250 g).
- Snack - polovina normonu melounu.
- Večeře - polovina rychlosti melounu
Denní sazba melounu musí být vypočtena z výpočtu 1 kg buničiny na 30 kg hmotnosti.
Taková každodenní strava bude dlouho udržovat výsledek získaný z diety na vodním melónu.
Dieta je snadno tolerována, pokud jsou dodržována všechna doporučení.Dieta hubnutí je bezpečná a účinná. Názory a zpětná vazba od lidí, kteří zkoušeli stravu na vodu, jsou většinou pozitivní, neboť dobré výsledky jsou dosaženy v krátkém čase.
Toto video vám o 5 dnech informuje o menu stravy s melounem:
Informace o vlastnostech vodní dietní stravy naleznete v následujícím videu:
Na tomto videu se zobrazí nabídka třídenní diety na vodní meloun.