ZDRAVOTNÍ PŘÍBĚHY

Video cvičení tibetské gymnastiky pro oživení a dlouhověkost

Pin
Send
Share
Send


Mnoho lidí chce zlepšit své zdraví a sport méně času. V péči a hektických letech jdou. A začnou se objevovat různé nemoci, teď se obáváme našeho stavu.

  • Rychlá navigace k článku:
  • Jak cviky ovlivňují tělo
  • Proč se cítíme lépe?
  • Nejužitečnější cvičení
  • Cvičení pro odvodňování
  • Cvičení pro páteř
  • Recenze

Ale nebojte se, dnes se dozvíte, co je tibetská gymnastika pro léčení a dlouhověkost. Video tutoriály budou uvedeny níže. Mniši to dokázali už po staletí a vybírali si nejpotřebnější, užitečné každodenní cvičení, které mohou bez výjimky vyhovovat všem.

Můžete začít první 6 cvičení přímo v posteli. Strávíte pouhých 5-10 minut denně v posilovně, velmi brzy budete cítit úlevu a nárůst síly.. Zkoušejte to a nechte to prospěšné pro vaše zdraví.

Jak cviky ovlivňují tělo

Po staletí mnichy praktikovaly svou vědu o čakrách, byly to dlouhé játry, vždy byly energické a zdravé. Tvrdili, že člověk má sedm energetických center (čaker), na jejichž práci závisí produkce hormonů. Celý jógový systém je postaven na vývoji těchto čaker.

Mládež, vitalitu a zdraví bude podporovat tibetská gymnastika.

Cvičení, stimulující energetická centra, pohybující se energií, která prochází kanálky shora dolů, od vrcholu hlavy k coccyxu, postihuje všechny žlázy endokrinního systému. Oni se vrátí k normálu a naše mládí, vitalita a zdraví závisí na tom.

Vynucujte si ráno gymnastiku, dává vám mládí, flexibilitu, zdraví a dlouhověkost

Překvapivě před dvěma tisíci lety mnichové tvrdili, že hormony ovlivňují stárnutí. A to dokázal pouze moderní lékařský výzkum. Zdraví závisí na hormonální rovnováze v těle. A pomůže mu tibetská gymnastika. pro zdraví a dlouhověkost, video pomůže dělat cvičení správně, a to i pro začátečníky.

Vynucujte si ráno gymnastiku, dává vám mládí, flexibilitu, zdraví a dlouhověkost. Začněte mu dát alespoň 5 minut denně. Koneckonců, to nebylo za nic, že ​​získala rozšířenou popularitu a slávu. Tibetská gymnastika pro oživení a dlouhověkost.

Ex ranní gymnastika dává mládí, flexibilitu, zdraví, dlouhověkost

Video vám pomůže a ukáže, jak je to snadné a jednoduché.

Proč se po gymnastice cítíme lépe?

Tibetská gymnastika pro léčbu a dlouhověkost byla již dlouho tajemstvím zahalena, je prezentována na videu. Práce na čakrech postupně obnoví všechny systémy těla, poskytnou sílu a pružnost.

Pravidelné denní cvičení zlepšuje dýchání, uvolňuje napětí, posiluje kardiovaskulární systém, zvyšuje sexuální energii a zvyšuje odolnost vůči nemocem. Vždy se budete cítit dobře.

Cvičení také pomáhá:

  • zachování kostní hmoty;
  • odstranění dvojité brady;
  • posílení lisu a snížení objemu břicha;
  • zlepšit zásobování tělem kyslíkem;
  • zvýšená flexibilita;
  • obnovení zraku;
  • prodloužení životnosti po dobu 25-30 let;
  • zlepšení práce všech tělesných systémů, zejména: endokrinní, kardiovaskulární, lymfatické, respirační a zažívací.

Víme, že lymfatický systém odstraňuje toxiny z těla, cvičení a dobrý svalový tonus jí pomáhá v tomto, sloužící jako čerpadlo. Takové vyčištění může vést k závratě a nevolnosti, nebojte se, brzy to projde a budete se cítit skvěle.

Tibetská gymnastika podporuje flexibilitu, dlouhověkost

Tibetská gymnastika pro léčení a dlouhověkost, jak je vidět na výcvikových videích, stimuluje mozek, vyrovnává funkce hemisféry. Člověk se stává inteligentnějším, racionálním, logickým a myšlenkami soustředěnými.

Možná vás zajímá: Jak usnout, pokud nemůžete spát

Tibetská gymnastika je vytvořena pro zdraví a dlouhověkost, jejíž pravidelná výkonnost obnoví hormonální rovnováhu, dá sílu a udržuje mládí, ale když ji poprvé provedete, nezapomeňte sledovat video, které vám pomůže správně.

Doporučuje se použít ranní čas pro výuku, je to nejlepší. Trvá to, což je jen 5-7 minut. Všechny pohyby se opakují třikrát nebo jeden za sekundu. Je třeba si uvědomit, že absolutně ve všech cvičeních, kde se položí ruce, je levice pro ženy vždy na vrcholu, pro muže, naopak.

Popis nejužitečnějších cvičení

Když čtete tibetskou gymnastiku o zdraví a dlouhověkosti, nehromažďujte při sledování videa, pomůže vám to správně provést. Pouze v tomto případě získáte očekávaný účinek z této gymnastiky.

A teď začneme realizaci základních cvičení, které vám poskytnou štíhlost a rozšiřují mládí po dobu 20-25 let. Pomáhají zlepšovat hormonální rovnováhu v těle. Sledujte video, teprve potom pokračujte.

Cvičení pomáhá zlepšit hormonální rovnováhu v těle

Na začátku tříd se musíte naučit, jak je správně provádět, což vám pomůže vyhnout se chybám v budoucnosti.

Tření rukou

Na tři sekundy, jednu ruku na druhé, dokud necítíme teplo. Mírně rozšiřujeme ruce a poslouchejte své pocity. A teď je připravte dále, pak blíž, cítíte, tady je to energie.

Pojďme analyzovat vaše bio pole. Vaše dlaně jsou suché a horké, vše je s vámi normální, teplé - energie je snížená, mokrá a ne teplá - není tam žádná vitalita, hned se o sebe postarat.

Jakmile jste opravili své zdraví, budete cítit nejen teplo mezi dlaněmi, ale i silný náboj léčivé energie.

Můžete si třít vaše dlaně před každým cvičením, kde je uložení rukou nebo vyhlazení biofieldu na dálku. Nyní můžete tuto energii sdílet, abyste například pomohli dětem.

Pro oči

Dáváme ohřívané dlaně do očí, tiskáme je každou vteřinu a zahřejeme ve stejnou dobu. Chcete-li zlepšit vidění, prodloužte poslední postup.

Tlak oka

Pro uši

Dlaně stlačují uši, prsty jsou umístěny na zadní straně hlavy. Vyvíjíme tlak každou vteřinu. Pocit bolestí snížíme úsilí. A mohou být mírně otírány nebo rozdrceny.

Face lift

Stiskněte pěsti. Falanxy ohnutých prstů na bradě a velká pod ním rovná. Stiskneme, natáhneme ruce do uší, dokud se za nimi nepřekáží palec. Opakujte třikrát.

Možná vás zajímá: Přínosy každé fáze spánku. Jak spát a dostat spánku

Tím se utáhnou obrysy obličeje, obnoví se a zlepší se průtok lymfy.

Masáž čela

Umístěte dlaně na čelo. Provádíme kontakt nebo bezkontaktní masáže z chrámu do chrámu. Toto vyhlazování aktivuje hypofýzu a omlazuje.

Bezkontaktní masáž parietální oblasti

Umístěte dlaně na hlavu a zvedněte je o 3 až 4 cm. V oblasti temechka se zastavíme několik minut. My směřujeme naše pohyby od krku k čele. Pokračujeme v provádění bezkontaktní masáže, ale nyní v jiném směru od ucha k uchu.

Cvičení pro ruce a nohy

Zvedněte ruce a nohy nahoru. Otočte nohy a zápěstí ve směru hodinových ručiček. Mělké je potřást. Pokračujte, ale teď to dělejte proti směru hodinových ručiček. Zachovává se společné zdraví, eliminuje se žilní kongesce.

Tření nohou a kloubů

Dostaneme se k nohám a začneme je masírovat, a to jak ve stejnou dobu. Pokud se objeví body bolesti, věnujte jim pozornost a navíc masírujte každý z nich. Pokud je to pohodlnější, můžete provádět tření s falangy ohnutých prstů. Věnujte pozornost středu nohy, tam jsou umístěny nejdůležitější biologicky aktivní body.

Pokud je kůže na nohou příliš suchá, můžete použít olivový olej. Obrátili jsme se na tření nohou, kolena, stehna. Nezapomeňte masírovat lymfatické uzliny, které se nacházejí v místech záhybů a v oblasti svalů.

Na konci akce ležet, posloucháte své tělo, cítit tok energie. O tom, jakými vitamínovými komplexy mohou dospělí zvýšit imunitu, přečtěte si zde.

Cvičení pro odvodňování

Musíte dýchat správně, abyste se tak uvolnili, nasákli vzduch nosem, plnili si břicho, drželi trochu dech, pak se krátce vdechnuli a tiše vydechli.

Sada cvičení pro hubnutí

Stoupáme v žaludku:

  1. Stojte rovně, ruce od sebe po stranách v úrovni ramen. Otočte tělo kolem jeho osy zleva doprava a světelné závratě.
  2. Lehněte si prsty spojenými nad hlavou, bradu dolů. Zvedněte nohy, vdechujte, spouštějte je, vydechujte.
  3. Klekali jsme si boky do šířky pánve. Opírajíce se o ně s našimi rukama, ohýbáme záda a dýcháme. Vydechněte, zabírajte PI.
  4. "Most". Sedíme na podlaze, ruce se opírají o boky těla, nohy jsou rovně, směřují dopředu. Pomalu vraťte hlavu zpět, vdechujte, ohýbejte záda a zvedněte nohy tak, abyste vypadali jako stůl.
  5. Vezměte kobru. Pozitivní poloha, důraz na paže, ohnout se a hluboce se nadechnout do polohy "pes". Vdechneme, vrátíme se k PI.
  6. Lehněte si, ohnuté nohy. Dejte ruce za hlavu. Chytáme záda, zatěžujeme naše svaly, rotujeme tělo a popisujeme celý kruh. Opakujte 5 krát jeden a druhý.

Cvičení pro páteř

Proveďte následující cvičení:

  1. Držte se na příčníku. Kolik může, počínaje 1 minutou, přinést až 3.
  2. Naplňte svaly na krku, hlava vytahuje, zatímco se nezvedá a nezůstává přesně.
  3. Lehněte si na záda, zvedněte nohy a začněte nad hlavou, pokoušejte se dotýkat se podlahy. Toto cvičení se nazývá "pluh". To je velmi dobře pracovat přes hřbet po celé své délce.
  4. Pose "bříza". Jedná se o stojan na lopatkách nebo na hlavě. Začněte dělat od jedné minuty, postupně zvyšovat čas na 10. Neexistují žádné omezení, ale po tom budete potřebovat odpočinkový odpočinek stejné délky. Tato cvičení zpomalují proces stárnutí, mají pozitivní vliv na páteř a jsou také prevencí onkologie.
  5. Lehněte si na břicho, zvedněte ruce, ohýbejte záda a házejte hlavu zpátky. Opakujte několikrát.
Zpětná deformace - cvičení pro páteř

K provedení takových cvičení téměř žádné kontraindikace. Můžete začít vyzvednout jednodušší cvičení. Jedinými výjimkami jsou pooperační stavy nebo jiné závažné nemoci. V takovém případě byste se měli poradit s lékařem.

Kontraindikace - pooperační stavy nebo jiné závažné nemoci

Protože jsme se mohli ujistit, že tibetská gymnastika pro léčbu a dlouhověkost pomůže diverzifikovat život a uvést tělo do pořádku. Video tutoriály vám pomohou dělat cvičení s maximálním přínosem.

Léčitel Orlova O. poví, jak v tomto videu provádět tibetskou hormonální gymnastiku pro omlazení a dlouhověkost:

Jednoduché cvičení na úbytek hmotnosti z tibetské gymnastiky. Pokud pravidelně cvičíte, zaznamenáte významné pozitivní změny:

Cvičení pro páteř (tibetská gymnastika), viz zde:

Recenze

Pin
Send
Share
Send