BEAUTY SECRETS

Cvičení a metody, jak zvýšit dívčí prsa doma (instruktážní video)

Touha být krásným a atraktivním pohonem každé dívky 13 roky Hovoří o hrubých statistikách 60% krásný sex je úplně nešťastný s její poprsí. Nejčastější nespokojeností je nedostatek hlasitosti.

  • Rychlá navigace k článku:
  • Skutečné cesty
  • Sada cvičení
  • Tipy pro trenéry
  • Mýty a fakta
  • V jakých případech to nemůže pomoci
  • Vizuální hlasitost
  • Recenze
Existuje několik způsobů, jak chirurgické zvětšení prsou.

Na časté otázce, jak zvýšit prsu dívky, mnozí se zajímají o tréninkové video, které se snaží udělat doma. U takových videí se často vyskytují užitečné doporučení.

Přečtěte si o jednom ze způsobů: Jak zvýšit prsní krém pro zvětšení prsou

Pouze plastičtí chirurgové mohou radikálně změnit velikost prsou. Operační zákrok však není jednak nejbezpečnější cvičení, jednak je to nákladný postup, který vyžaduje určitý čas na rehabilitaci. Kromě toho může být výsledek plastického chirurga hodnocen až po operaci.

Ale to neznamená, že můžete dát kříž na krásu. Existuje několik účinných způsobů, jak zvýšit dívčí prsa doma.. Školení o tomto videu může být také užitečné.

Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, musíte upravit sportovní trénink a dietu.

Existuje několik způsobů, jak přidávat pár centimetrů do hrudníku, někteří trenéři slibují až 5 cm objemu, pro které budou muset strávit více než měsíc v posilovně. Samozřejmě, dokonce i kombinace všech cest, radikální změna není dosažena, ale můžete výrazně zlepšit stav pokožky a těla jako celku.

Aktuální opatření a metody

Z množství různých možností se v článku uvádí nejmodernější a nejoblíbenější způsoby, jak zvětšit prsa u dívky doma, stejně jako užitečné vzdělávací video.

Nejúčinnější způsoby, jak zvýšit poprsí:

  1. Hormonální. Tato moderní metoda je použití hormonálních léků. Takové hormony jako testosteron, estrogen, prolaktin a xenoestrogen jsou zodpovědné za velikost prsu. Při užívání vhodných léků získává hrudník další objem, ale na konci příjmu se poprsí vrátí na předchozí velikost. Nesystematický příjem bez rady specialisty nepřinese výsledky a je schopen vážně poškodit zdraví.
  2. Dieta a speciální potraviny. Samozřejmě, že neomezená konzumace zelí nebude mít poprsí načechraný a objemný, ale jídlo určitým způsobem stále ovlivňuje velikost a tvar prsou. Dýně, zelí a jablka stabilizují hladinu důležitého hormonu v těle, testosteronu. Čaj s mlékem a všechny mléčné výrobky, všechny druhy luštěnin mají také pozitivní vliv na velikost prsou, ale je třeba je používat opatrně, aby nedošlo k poškození zažívacího traktu. Nebude nadbytečné přidávat do jídelníčku potraviny obsahující mononenasycené mastné kyseliny: ořechy, semena, avokádo, olivy, maso ptáků. Nezapomeňte jíst malé množství slunečnicového oleje, olivového oleje a lněného oleje každý den - to vám dá pružnost kůže a udržuje rovnováhu tuku. Mějte na paměti, že žádná strava nemusí být nejlepší způsob, jak ovlivnit velikost prsu. Pozorování omezení ve výživě nemůže tělo zbavit nezbytných vitaminů a tuků, jinak kůže propadne a tvar prsu zmizí. Pro udržení rovnováhy doporučujeme kontaktovat odborníka na výživu - vypracovat kompetentní plán výživy.
  3. Speciální krémy. Pro zvětšení prsou byly vyvinuty speciální krémy, které obsahují rostlinné hormony, které ovlivňují velikost prsu. Kromě toho se do krému přidávají kolagen, elastin a další složky, což dává pružnosti kůže. Výsledek se bude lišit v závislosti na jednotlivých charakteristikách organismu, ale nepřesáhne 1,5 cm. Po půl roce aplikace krému se dosáhne relativně dlouhého účinku. Ale jako hormony, krémy vyžadují stálé systémové užití. Jeden nebo dva průchody jsou dost, a celý efekt se dostaví, a to i přesto, že takové léky jsou velmi drahé.
  4. Masáž Denní masáž zlepšuje krevní oběh v mléčných žlázách, podobný účinek lze pozorovat před ovulací, kdy se prsa stává plnějším. Pleťová kůže je velmi tenká a jemná, takže masáž je třeba provést jemně a jemně. Ujistěte se, že používáte masážní olej, například hroznový, ale jiný to udělá. Olej můžete vyměnit za hydratační krém. Klasická masáž prsou

    Masáž začíná dlouhými dlaněmi, všechny pohyby směřují od bradavky k základně. Když se pokožka trochu zahřeje, pohyby se pohybují prsty. Při hromadě nedokáže roztahovat kůži, sníží se pružnost a v některých případech může poškodit kůži. Po násilných pohybech následujte první kousky malých oblastí s koncem prstů od bradavky k základně. Poté je pěstí pokrčená pěstí. Postup by neměl způsobovat nepohodlí a trvat déle než pět minut.

  5. Sportovní cvičení. Fyzické cvičení nemá přímý vliv na velikost prsou. Pod žlázami jsou dva prsní svaly, což je důraz. Silné čerpané svaly zvedají hrudník a vytvářejí malý objem. Pro trénink potřebujete dvojici činkel, jejichž hmotnost by měla být zvolena individuálně, v závislosti na celkové fyzické kondici. Dívky, které pravidelně navštěvují tělocvičnu, můžete konzultovat s trenérem a upravit tréninkový program.

Komplexní cvičení pro zpevnění prsních svalů

Zvyšování objemu prsu fyzickou námahou je jednou z nejlepších možností. Školení má pozitivní vliv na celkové zdraví a nemá prakticky žádné kontraindikace.

Je možné rozšířit poprsí tím, že pravidelně provádíte sadu fyzických cvičení zaměřených na prsní svaly.

Zkušení trenéři nutně vědí, které cvičení pomohou zvětšit hrudník pravidelným tréninkem svalů. Pokud nemáte možnost se poradit s odborníkem v této věci, vzdělávací videa, dostupná na internetu, pomohou zvýšit prsa doma.

Základní cvičení ke zvýšení objemu hrudníku

Cvičení # 1. Klasické push-up jsou skvělý způsob, jak vyřešit svaly, paže a dokonce i abs. Pokud je cvičení obtížné, můžete poprvé posunout na kolena nebo z postele.

Cvičení č. 2. Lehněte si na zádech, ohněte nohy na kolena a nohy položte na podlahu. Zvedněte ruce a rozšiřte se po stranách. Doporučuje se cvičení s činky, ale v první fázi dokonce i malé závaží.

Cvičení # 3. Pomůže nejen vyřešit svaly na hrudi, ale také účinně posílit záda. Nakloňte žaludek na židli nebo stoličku, protáhněte nohy a položte ponožky na podlahu. Roztáhněte ruce dopředu a ohněte záda.

Cvičení # 4. Box bude vyvíjet skvělé hrudní svaly. Je-li příležitost na hru vydělat několik úderů - nenechte si ujít okamžik. Takové cvičení bude dobře fungovat svaly v rukou, nečerpá je ve velikosti.

Komplexní cvičení pro zvětšení prsou

Cvičíte systematicky, nejprve výsledek se začne projevovat za pár měsíců. Proteinované potraviny, jako je maso a mléko, stejně jako mandle a cereálie na snídani jsou užitečné pro zrychlený růst svalů.

Tipy pro trenéry - jak dělat neškodné

Jako takový neexistují žádná omezení pro tréninknebo spíše, jsou redukovány na typická pravidla cvičení.

Když se problém objevil po operaci: Důležité cvičení pro zotavení z chirurgie prsu

Chcete-li zahájit trénink, je nutné zahřát. Pomáhá "zahřát" svaly, protáhnout šlachy. Bude to stačit 10 - 15 minut dělat jednoduché cvičení.

Výsledkem každodenních cvičení na zvětšení prsou v posilovně.

Při tréninku není výsledek okamžitě viditelný, ale nezoufejte - systematický přístup a správná výživa budou klíčem k úspěšnému výsledku. Nedoporučuje se užívat léky k rychlému nárůstu svalů.

Sport je nejlepší pomocník v tom, jak zvýšit dívčí prsa doma, a výcvikové video bude dobrým příkladem.

Mýty a fakta o ženských prsou

Téma zvyšování objemu prsu je zakryto různými mýty a spekulacemi. Abyste zjistili, kde je pravda a kde leží, musíte se obrátit na některé skutečnosti:

  • tvar a elasticita závisí na genetické predispozici, stavu a hustotě kůže, elasticitě vnitřních tkání;
  • Velikost prsu je primárně ovlivněna genetikou, hormony a hladinou tukové tkáně. Sekundárně - přívod krve do hrudníku, masky, kontrastní postupy vody, výživa;
  • na ženské prsy nejsou žádné svaly, protože není možné "načerpat" další velikost, ale je možné posílit a rozvinout svaly prsů, které procházejí pod žlázou, což mírně zvyšuje poprsí.

Často se zázračný efekt připisuje konzumaci surového těsta, koření - kurkuma, tymiánu nebo hřebíčku. Je možné, že kvasnice obsažené v surovém těstě mají užitečné vlastnosti, ale nejsou vhodné pro použití v této formě.

Kvasinkové doplňky stravy jistě budou mít pozitivní vliv na tělo, posílí nehty, vlasy, ale sotva zvýší prsa. Koření může zlepšit krevní oběh v těle.ale ne v určité části. Kromě toho jejich nadměrné užívání může poškodit žaludek.

Cvičení - účinný způsob rozšíření prsů

Trénink, který spaluje tukové tkáně, je také považován řadou dívek za nejlepší způsob, jak zvýšit hlasitost. Do jisté míry je to pravda. Ale vyvážená výživa by měla naplnit tělo všechny potřebné látky, včetně tuků.

V jakých případech to nemůže pomoci

Všechny výše uvedené metody v jednom nebo druhém stupni dávají prsu určitý objem, posilují svaly. Ale v případech kdy vážné nemoci ovlivnily vývoj prsucož brání jeho vývoji od dospívání způsoby nebudou mít žádný vliv.

Také není nutná žádná snaha, pokud jsou odstraněny mléčné žlázy. Za takových okolností se každá dívka rozhodne, jak postupovat a jak se k jejímu vzhledu vztahovat.

Vizuální hlasitost

Není vždy možné čekat, až začne působit speciální krém a svaly vyrůstají. Pokud je dovolenka vpřed, existuje rychlá cesta, jak rychle zvýšit prsa u dívky doma, která nezveřejní výcvikové video.

Možná vás zajímá: Užitečné lekce pro správné make-up doma pro začátečníky

Poskytnout hrudi vizuální objem - skvělý trik, který vypadá svůdně, aniž by čekal na účinek tréninku. V kombinaci s nehirurgickými metodami může externě zvýšit prsa o 1 nebo 2 velikosti.

Silikonové prsní podložky pomáhají mnoha ženám vypadat s větší jistotou

Metody vizuálního zvětšení:

  1. Push-up ne první rok po celém světě zdobí poctivý sex. Triky spodního prádla jsou jednou z nejběžnějších metod vizuální augmentace prsou;
  2. Silikonové kryty. Nemají se sklouznout a dát tvar do hrudníku. Jsou umístěny na hrudi pod šaty;
  3. Zaměřte se na pas. Těsnící šaty a pásy podtrhují výstřih paradoxně;
  4. Tmavé tóny vizuálně snížit hlasitost, zvýšit světlo. Kromě toho lesklé tkaniny poskytují dobrý vizuální objem;

Jak zvýšit prsní dívku doma, znáte stylisty, ale nezapomeňte na výcvikové video! Pokud to dovolí výstřih, můžete použít kosmetiku.

V dutině uprostřed hrudníku je červené a na hrudi - prášek s třpytivým účinkem.

Zde je hlavní věc - nepřehánějte to a vložte prostředky do lehkých úderů.

Co příroda nedala, můžete naplnit tvrdou a kompetentní přístup. Je důležité milovat sebe a postarat se o zdraví a krásu - je to tak nezbytné pro každou ženu! Nyní víte, jak zvýšit prsu dívky doma, a můžete využít užitečné výcvikové video ke zlepšení své postavy.

V tomto videu se dozvíte, jak zvětšit prsa doma nebo v tělocvičně:

Video o nejlepších fitness cvičeních pro zvětšení prsou:

Ve videu se naučíte pumpovat krásnou a pružnou hruď:

Recenze

Loading...