Jak zhubnout žloutenky. Recenze a názory na stravu

Předtím, než je nějaká žena seberešující, je hlavním cílem - být atraktivní. Jednou ze složek přitažlivosti je štíhlost. K dosažení tohoto cíle používáme spoustu metod a nástrojů.

Ohromující výsledky pro snížení tělesné hmotnosti poskytují stravu na žloutek. Vejce jsou častými součástmi různých stravovacích návyků, ale mnohokrát to ukazuje je to žloutek, který má maximální účinek, pokud chcete rychle a bezpečně snížit váhu.

Předtím byl žloutkový vajec považován za škodlivý produkt kvůli jeho vysokému obsahu cholesterolu. K dnešnímu dni si zaslouženě získal status užitečného produktu, který obsahuje mnoho živin, vitamínů a mikroelementů, což přispívá nejen ke zlepšení zdraví, ale také k získání štíhlé postavy.

Opravdu velmi produktivní dieta na žloutkách pro hubnutí. Recenze žen uvádějí, že vám umožní ztratit až 5 kg týdně.

Strava na vaječných žloutkách vám umožní ztratit až 5 kg za 7 dní

Jak se stravuje?

Vaječný žloutek je velmi vysokokalorický výrobek, kde 100 gramů obsahuje 357 kcal, jejich mastná část je 278 kcal. Obsahuje biotin - hlavní stimulátor úbytku hmotnosti.

Při konzumaci je žloutek schopen zůstat v žaludku po dobu až 4 hodin, zatímco konzumuje sílu těla, aby se strávila. Proto snídaně sestávající ze 108 kcal, skládající se ze dvou žloutků, ve dvou týdnech je schopna snížit hmotnost o 10 kg.

Stojí za zmínku, že dva křepelčí žloutky úspěšně nahradí jedno kuře.

Dávejte pozor! Kuřecí žloutek obsahuje více než 50 chemických prvků, které jsou nezbytné pro plné fungování všech fyziologických systémů.

Základní pravidla

Žloutek je velmi produktivní, ale Chcete-li zhubnout, podle recenzí musíte dodržovat několik pravidel:

Je třeba dbát na vařené nebo vařené vajíčka.

1. Metoda vaření by měla být omezena na páru nebo vaření. Odborníci na výživu tvrdí, že pro nejproduktivnější asimilaci žloutků tělem je třeba je vařit. Tepelné ošetření je nezbytné pro prevenci salmonelózy. Vařit vajíčka by měla být během 7-10 minut.
2. Smažená vejce jsou také přípustná, ale tento typ vaření značně zvyšuje obsah kalorií, což znamená, že není vhodné čekat na okamžitou ztrátu hmotnosti z jídelníčku. Proto by měly být omelety naparovány.
3. Žloutky nekombinujte s jednoduchými sacharidy a tuky.
4. Přísné dodržování režimu pití. Taková strava vyžaduje odstranění alkoholu a černé kávy. Povoleno na dva litry čisté nebo minerální vody. Pro rychlejší ztrátu hmotnosti s dietou byste měli používat více techniky mezi psaním techniky. Pro dosažení lepšího účinku by mezi posledním jídlem a nočním odpočinkem mělo projít nejméně 3 hodiny.
5. Kombinace s dietou fyzické aktivity, procházky na čerstvém vzduchu. Chůze, pomocí schodů namísto výtahu, a ranní cvičení bude další složkový faktor při dosahování cíle.
6. Nutriční poradci doporučují užívat vitaminy během programu hubnutí, ale toto je spíše doporučení než pravidlo.

Pozor Žloutky obsahují cholesterol. Nadměrná strava pro hubnutí žloutků podle recenzí může vést k nežádoucím výsledkům!

Ale jak rychle zhubnout, s využitím dietních jídel se naučíte z tohoto odkazu.

Velký pitný režim (kromě kávy a alkoholu) + fyzická námaha je předpokladem žloutek

Denní maximum je omezeno na dva žloutky

Recepty na recepty na recepty

Vaření pokrmů se žloutekmi nepřinese mnoho potíží - měli byste jíst vařené, vařené nebo v extrémních případech smažené žloutky. V tomto případě je užitečnější během stravy používat žloutky na snídani.

Mnoho lidí si myslí, že pouze dietetická výživa je užitečná ve stravě. V tomto případě naše tělo těžko strávit surový žloutek, na rozdíl od vařené, ale úplně eliminovat použití surových žloutků není nutné.

Pokud někdo nemůže jíst některé žloutenky, mohou přidat zeleninu s nízkým obsahem kalorií. K tomu by mělo být zelí nakrájeno a nakrájeno ve vodě, přidány cibulové polévky, strouhaná mrkev. Vařte vše pod víkem. Smažte rajčaty 5 minut před koncem vaření. Přidejte vařené a nakrájené žloutky na zeleninu.

Po podobném snídani je k večeři vhodné pečené kuře a ovocný salát s jogurtovým dresinkem s nízkou úrokovou sazbou provede večeři.

Recenze týkající se stravy pro hubnutí na žloutkách doporučují okamžité výsledky z jejich kombinace se zeleninou, medem, ovocem (citrus je lepší). Během týdne nelze přijmout jiné produkty. Nabídku můžete diverzifikovat čerstvými džusy, zeleninou nebo ovocem.

K expresní hubnutí je třeba pít po dobu tří dnů koktejl, bič v mixéru, ze dvou surových žloutků z velkých vajec a čajové lžičky medu, nutně přirozené.

Ztráta hmotnosti za tři dny pomůže koktejlu surových žloutků a medu

Přibližná týdenní strava

Ti, kteří chtějí najít harmonii, pomohou stravě na žloutkách při hubnutí. Množství recenzí na internetu potvrzuje, jak je efektivní.

Doba trvání navrhované stravy je 21 dní. Než začnete, měli byste se poradit se svým lékařem, protože má řadu kontraindikací.

Během tohoto období budou každodenní snídaně obsahovat 1-2 žloutenky, 1 pomeranč nebo grapefruit. Musíte pít nesladený čaj.

Dieta pro každý týden se rozděluje takto:

Den	Oběd	Večeře
Pondělí	Vařené kuřecí maso, jablko, nejlépe zelené	Ovocný salát s nízkým jogurtem
Úterý	Čerstvá okurka s čerstvým hovězím masem	Zeleninový salát
Středa	Tvarohový sýr (250 g), okurky a rajčatový salát, nějaký černý chléb	Kuřecí filet (200 g), zelenina
Čtvrtek	Ovoce podle sezóny bez velkého omezení množství.	Vařené kuřecí maso, zeleninový salát na smetanové smetaně
Pátek	200 gramů zeleninové dušičky, tvrdého nízkotučného sýra (3-4 plátky)	Vařené mořské ryby (200 g), zelenina v jakékoli formě
Sobota	Kefír s nízkým obsahem tuku s několika jablky	200 gramů jakéhokoli masa, ovocný salát na nízkotučném jogurtu
Neděle	Nevařená kuřecí polévka, okurka, rajče	Potravená zelenina

Výhody žloutkové diety

Dieta na žloutek pro hubnutí má tyto výhody:

Vitamín H a biotin v žloutkových tucích a fosfolipidy zlepšují mozkovou cirkulaci

• Fosfolipidy v žloutku zlepšují krevní oběh v mozku, což přispívá k jeho práci.
• Vitamin H s biotinem úspěšně spaluje tuky.
• Dieta nevylučuje použití jiných produktů při výrobě nádobí.
• Snadná přenositelnost stravy kvůli kaloriím, které poskytují pocit sytosti.
• Absence sacharidů přispívá k tomu, že se nevyskytuje ukládání tuku v těle.

Nevýhody stravy pro hubnutí:

1. Žloutek mají vysoký cholesterol.
2. Vzhledem k tomu, že mnoho potravin je vyloučeno z stravy, dieta nemůže být považována za vyváženou.
3. Chcete-li konsolidovat výsledek, trvá nejméně dva týdny, po - stejnou skromnou stravu.

Kompatibilní a neslučitelné s produkty stravy

Dieta na žloutek pro hubnutí, řekněme recenze, většinou v kombinaci s ovocem, často s citrusy. K regulaci kyselosti žaludku se doporučuje vypít velké množství minerální vody obsahující alkálie.

S dietou na žloutek, můžete jíst mléčné výrobky, ale s minimálním obsahem tuku

Být užitečný, pokud by diety měly obsahovat:

• nízkotučné mléčné výrobky;
• ovoce, kromě hroznů, banánů;
• čerstvé hovězí nebo kuřecí maso;
• zeleniny a zeleniny;
• zelený čaj bez přidaného cukru, neslazený odvar z bylin.

Produkty, které vyžadují tepelnou úpravu, je lepší vařit párou nebo pečicí bez použití oleje

Mezi nežádoucí produkty patří:

• moučné výrobky;
• cukr, potraviny obsahující uhlohydráty;
• káva;
• sýtené vody a nápoje;
• klobásy;
• smažené, mastné, uzené;
• alkoholu

Kontraindikace ke stravě na žloutkách pro hubnutí

Pro hubnutí nestačí, abyste si vybrali způsob a podali si dietu. Je důležité zvážit obecný stav těla. Návštěva lékaře k konzultaci by nebyla zbytečná, protože tato strava má mnoho kontraindikací.

Dieta na kuřecím žloutku pro rychlou hubnutí je zvláště nebezpečná pro jaterní onemocnění, srdeční vady a patologické stavy žaludku!

Žloutek je kontraindikován pro každého, kdo trpí aterosklerózou, přítomností kamenů v ledvinách a ureterech. Individuální nesnášenlivost, těhotenství a kojení také vylučují jeho použití.

Jak se dostat ze stravy

Chcete-li konsolidovat výsledek, potřebujete správnou cestu z výživy žloutek. To je obvykle pomalé, s postupným přidáváním do menu ryb, masa a mléka. Je na čase zapomenout na vaječné pokrmy.

Při opouštění jídel by měl být do menu postupně přidáván maso a ryby.

Obvykle mají rychlá strava stálý společník - riziko návratu klesl kilogramy. Aby se tomu předešlo, je třeba zvýšit výkon nebo cvičení.

Produkty používané v dietním menu by měly zůstat na stole nejméně dalších týdnů. To platí zejména pro zeleninu s ovocem. Potřebné je i dostatek pití.

Dieta na žloutek pro snížení hmotnosti zajišťuje spolehlivé výsledky, které vyžadují silnou konsolidaci.

Na základě výše uvedených skutečností můžeme bezpečně říci, že takový program úbytku hmotnosti skutečně funguje. Navíc po úspěšném výzkumu to dokládá Sdružení odborníků na výživu v Americe. Četné recenze stravy na žloutek pro rychlou hubnutí naznačují garantovaný výsledek, bezpečnost a účinnost této stravy.

Buďte krásní a štíhlá.

Jak zhubnout žloutenky - podívejte se na zajímavé video o vhodné stravě.

Proč vejce na snídani jsou považovány za nejlepší způsob, jak zhubnout - budete se naučit od tohoto videa.

A konečně, jaké jsou vaječné žloutky:

Recenze