BEAUTY SECRETS

Důležité cvičení pro zotavení po operaci prsu

Operace prsu může být dvou typů: lymfadenektomií je excize lymfatických uzlin postižených maligním nádorem. Mastektomie - odstranění prsu. Zpočátku by žena neměla ztratit umírněnost při obnově zdraví a ženskosti.

  • Rychlá navigace k článku:
  • Základní postupy
  • Potřebný soubor cvičení
  • Cvičení od 7 do 10 dnů
  • Jak vybudovat rehabilitační proces
  • Recenze

Vyvstává otázka, jak změnit vzhled neobsazeně. Pro toto Existují protézy, které nesou pouze kosmetickou roli.

Nejdůležitější je pro ženu, že ztratila svou ženskost po operaci.

Správně vybraná, přispívá k rychlému hojení tkání. Také použití protézy zabraňuje deformaci držení těla. Forma a funkce protéz mohou být různé.

Podle účelu jsou protézy rozděleny do:

  • Pooperační, užívané bezprostředně po operaci po dobu dvou měsíců;
  • Protéza, kterou lze trvale nosit;
  • Lehký - pro velké prsa a pro některé typy chirurgie;
  • Exoprostézy určené k tréninku. Gymnastika pro zotavení po operaci prsu je jedním z hlavních prvků rehabilitace.

Nyní existují moderní silikonové protézy, které se při kontaktu s tělem zahřívají. Vypadá jako skutečná hrudník. V nejnovějším vývoji jsou exoprostézy připojeny přímo k hrudníku. Hmotnost je rovnoměrně rozdělena mezi podprsenku a tělo. Je pohodlné při nošení a těsné montáži.

Základní postupy vyžadované v pooperačním období

Ihned po operaci začíná rehabilitační proces, který sestává z následujících opatření:

  • Léčebná masáž;
  • Možné využití fyzioterapeutických opatření;
  • Psychologická podpora;
  • Někdy byla použita lékařská péče, která může obnovit imunitu.

Kromě toho je hlavním úkolem po operaci obnovení funkce pohybu ruky. K tomu je řada cvičení a speciální gymnastika, která se zotaví z chirurgie prsu.

Během rehabilitace je nutné postupně zvyšovat zátěž na bolavé rameno.

V pooperačním období vzniká omezený, stísněný pocit ramena a ramena ze strany odstraněné žlázy. V oblasti švu může dojít k nepříjemným fenoménům utahování. U některých žen dochází k narušení držení těla, což může vést ke zhoršení stavu.

Čím později začnou rehabilitační aktivity, tím delší a bolestivější budou

Postupy obnovy jsou předepsány okamžitě po operaci. Čím později začnou rehabilitační aktivity, tím delší a bolestivější budou.

Pokud opustíte cvičební komplex, mohou se objevit komplikace:

  • Změna tvaru hrudníku, zhoršování držení těla, možné choroby páteře;
  • V důsledku nadměrně stlačených svalů může dojít k bolesti v rameni, rameni;
  • Existuje depresivní pacient.

První cvičení lze zahájit v nemocnici. Samozřejmě, že nejprve cvičení nebude snadné, budou se objevovat bolesti. Ale je nutné trvat a gymnastika, aby se zotavila z chirurgie prsu, by měla být prováděna pečlivě.

Psychologická podpora pomůže rehabilitaci

Je třeba zvážit některé doporučení:

  • Zapojte se pravidelně navzdory bolesti;
  • Postupně zvyšujte zátěž a neopouštějte komplex;
  • Nezapomeňte konzultovat odborníka.

Po operaci je nejdůležitějším úkolem zabránit výskytu pneumonie. U tohoto pacienta se před chirurgickým zákrokem musí učit správné dýchání, techniky kašlání, jak se otočit v posteli. Po operaci primární dýchání se provádí břicho-diafragmatickým dýchánímjako jemný postoj se aplikuje na hruď.

Potřebná sada cvičení pro rehabilitaci po lymfadenektomii (odstranění lymfatických uzlin) nebo mastektomii (odstranění prsu)

Gymnastika pro zotavení po chirurgii prsu v nejjednodušších cvičeních může začít od prvního dne, přímo v nemocnici.

Můžete vykonávat tyto cvičení vleže nebo sedí vždy v prvním týdnu:

  1. Uvolněte celé tělo, zdvihněte ramena a pomalu je spouštějte;
  2. Pohybujte lopatkami, fixujte na několik vteřin a uvolněte;
  3. Přesuňte ramena kolem, jedním směrem, pak druhým;
  4. Připojte dlaně, kolena od sebe a zvedněte se do pocitu lehkého napětí. Několik vteřin zůstat v této pozici. Relaxovat;
  5. Lehce, nohy rovně. Zbraně se ohýbají a dělají pohyby, které napodobují klapící křídla;
  6. Zatímco stojíte, pečlivě položte ruku tam, kde byla operace, zpět k mírnému pocitu bolesti;
  7. Při procházkách se doporučuje otočit rameno, kde byla operace;
  8. Ta ruka, kde byla operace, jemně položil na druhé rameno. Zmáčkněte tlačítko až na pět sekund. Stejnou rukou dolů na opačné koleno, jemně stiskněte a přidržte pět sekund.
Jednoduché cvičení po mastektomii

Cvičení, které se dělají dvakrát denně, začínají třikrát a přinášejí deset všichni. V oblasti ševu se může cítit, jak se cítí. Největší účinek cvičení je dosaženo, pokud trváte až dvacet vteřin. Cvičení musí dýchat hluboce a často.

Cvičení od 7 do 10 dnů, postupy pro fixaci

Na sedmý den se v tělocvičně objeví změny.

Chcete-li obnovit mobilitu, po operaci na hrudníku jsou k dispozici následující cvičení, které by měly být prováděny na zádech, ruce by měly být za hlavou:

  1. Pokuste se pohybovat lokty co nejblíže. Držte 15 sekund;
  2. Snažte se dostat se do podlahy s ohnutými lokty a fixovat polohu na 15 sekund.

Použijte hůl:

  1. Sklonil se na kolena, nohy pevně přitiskly k podlaze. Hladké ruce jsou zapnuté za hlavou a dotýkají se podlahy;
  2. Postavte se a pomalu zvedněte tyč do středu zad.

Jako projektil můžete použít dveře:

  • Postupně stoupat po zábradlí rukama na maximální úroveň;
  • Stojte před stěnou s lokty ohnutými. Dlaněmi posuňte nahoru, dokud neuvidíte úsek na operovaném místě.
  • Pomalu pohněte ruce v různých směrech a nad hlavou;
  • S rukama se ohněte na ovládanou stranu. To přispívá k protažení oblasti hrudníku a podpaží tam, kde byla operace.

Pro rovnováhu a správné držení těla, Všechna cvičení jsou prováděna oběma rukama. Kompletní gymnastika pro úplné zotavení je nutná ihned po operaci prsu. Je nutné dosáhnout výsledku, kdy obě ruce budou provádět všechny pohyby současně. Rehabilitace může trvat až tři měsíce.

Po operaci je nejdůležitějším úkolem zabránit výskytu pneumonie.

Pro správné držení těla, Doporučuje se chodit s rukama přehnutými za a za opěradlem lopatek. Obnovená pohyblivost ramena je brána v úvahu, když operovaná ruka může dosáhnout opačného ucha přes hlavu.

Komplexní cvičení po mastektomii

Ke konsolidaci výsledků gymnastiky, po dobu až 6 týdnů by se cvičení měly provádět s nákladem. Chcete-li to udělat, můžete použít malé činky nebo láhev vody nebo písku, vážící až jeden kilogram.

Můžete začít rozvíjet biceps, aby toto cvičení:

  • V ruce ovládané strany zatěžte 2 - 2,5 kg. Roztáhněte rameno a pomalu ohněte koleno a rovnoběžně proveďte 8 - 10krát.

Chcete-li vytvořit triceps, proveďte následující cvičení:

  • Pomalu zvyšujte a snižte zatížení ramena.

Proveďte nejméně dvakrát týdně. Namísto navržených cvičení ke konsolidaci výsledku pooperačních aktivit můžete začít provádět malé práce.

Vždy buďte obezřetní s ohledem na provozovanou stranu. Neopírejte se o paži, zvedněte se z postele nebo židle. Všechny pohyby by neměly být ostré, dokud se nezahojí.

Přečtěte si oblíbený článek o tématu: Zvětšení prsou bez implantátů. Způsoby, metody a prostředky. Výsledky, fotografie před a po.

Jak vybudovat rehabilitační proces

Jedním z hlavních bodů rehabilitace je gymnastika.

Pro nejrychlejší zotavení, jeden týden po operaci prsu, musíte zahájit cvičení, každý šest nebo osmkrát:

  1. Sedněte pohodlně na židli. Držte ruce na kolenou, vytlačte a roztáhněte, roztáhněte prsty od sebe, uvolněte ruku;
  2. Otočte dlaně, prsty uvolněte;
  3. Sedící pozice. Ohnuté ramena přitisknuté k ramenům. Přesuňte lokty dopředu a dejte se. Pohyb zpět - vydechněte. Ruce jsou přitisknuty na ramena, pohyby jsou pomalé;
  4. Při posezení zvedněte ruce pomalu rovnoběžně s podlahou a dolů.

Tyto čtyři gymnastické cviky jsou zaměřeny na zahřívání svalů.

Je důležité provádět cvičení i přes bolest.

Chcete-li se zotavit z chirurgie prsu, měli byste postupovat k složitějšímu zatížení:

  1. Opírající se o operovanou stranu, s uvolněnou rukou, vlna po stranách 5 až 10 krát. Každý den je nutné postupně zvyšovat rozsah pohybu;
  2. Stojí před zrcadlem. Pomalu zvedněte ruku z bolavé strany - dejte si dech. Dolní výdech. Můžeš držet bolavou ruku zdravou;
  3. Toto cvičení může být provedeno, když sedíte a stojíte. Zvednuté ruce, odložte - vdechujte, dolů - vydechujte. Snažte se udržet nemocnou stranu za zdravou. Držte ruce těsně na tělo na několik vteřin a uvolněte se. Opakujte 4 až 10krát;
  4. Bez změny počáteční polohy proveďte pohyb s rameny v kruhu a zvedněte lokty co nejvyšší. Pomalu opakujte nejprve k jednomu a potom k druhé straně čtyřikrát až osmkrát;
  5. Pokuste se spojit ruce za zády v oblasti lopatek. Proveďte 4 až 8krát;
  6. Pomocí ramen pro připojení a zředění lopatek. Při chovu dejte si dech. Snažte se pomalu a udržujte rovně. Ruce v této době jsou za zády;
  7. Stojte před zdi. Pokuste se dosáhnout co nejdále oběma rukama;
  8. Sedněte si na židli, vezměte hůl s rukama, blíže ke koncům. Pomalu zvedat a spustit;
  9. Zvedněte hůl přes hlavu. Pomalu se opírají o jednu stranu a druhou;
  10. Zvedněte hůl a otočte kazetu doleva a doprava.

Gymnastika by měla být prováděna pravidelně. Trvá určitý čas, než se obnoví pohyblivost ramena po operaci prsu. Čím dříve začnete provádět cvičení, tím rychleji proběhne rehabilitační doba. EPokud byla operace provedena na obou stranách, měla by být sada cviků provedena oběma rukama. Když se šev léčí, můžete navštívit bazén.

Kromě cvičení pro rychlejší uzdravení, Doporučuje se masáž jizvy.

Asi tři až čtyři týdny po chirurgickém zákroku, kdy už není šití tak citlivá, můžete udělat masáž. Pro toto použití krém s aloe nebo jiným. Lehké kruhové pohyby by měly být masírovány podél jizev. Masáž výhodně denně po dobu jednoho roku nebo více. To pomáhá zabránit stagnaci svalů pod jizvou.

Asi tři až čtyři týdny po chirurgickém zákroku, kdy už není šití tak citlivá, můžete jizvu masírovat.

Je třeba vzít v úvahu, že na ovládané straně není možné provádět injekce a měřit tlak. Měli byste se také vyhnout popáleninám, řezům na postižené straně. Kromě gymnastiky, která je nutná k oživení. Po operaci prsu může dojít k edému.

Chcete-li předejít otoku, postupujte podle následujících pokynů:

  • Nedělejte si ruku do boje. Během prvních 12 měsíců nelze zvednout více než jeden kilogram. Až 2 kg mohou být zvednuty do 4 let. Více než 3 - 4 kg se nedoporučuje zvedat se po celý život;
  • Taška se nosí pouze na zdravé straně;
  • Vyhněte se delšímu naklánění s rukama dolů. To může způsobit stagnaci lymfy v cévách rukou;
  • Pokud je potřeba pracovat s bolavou rukou, měli byste ji propojit elastickým obvazem nebo si na ni položit speciální rukáv. Po práci odstraňte obvaz a masírujte ruku, položte na podložku;
  • Nedoporučuje se zahřívat rameno: horké lázně, sluneční světlo, sauna;
  • Aby se zabránilo výskytu erysipela, je třeba se vyhnout popáleninám, prasklinám, popáleninám;
  • Těsné manžety na oděvu by měly být vyloučeny;
  • Musíte spát na zádech nebo na zdravé straně. Během spánku je možné, aby zařízení bylo pro bolavé rameno vyšší. To podpoří normální oběh lymfy.
Speciální oděvy po operaci

Aby nedošlo k edému Můžete použít speciální produkty, které nahrazují elastický obvaz. Jedná se o košile, rukávy, rukavice. Například správně vybraná objímka rovnoměrně rozděluje tlak, což zabraňuje stagnaci. Tyto produkty jsou hygienické a nezpůsobují alergie.

Jaká cvičení by měla být provedena po operaci na hrudi, je popsáno v tomto videu.

Onko-chirurg, mamolog, mluví o nezbytných opatřeních k rehabilitaci po mastektomii.

Jak obnovit prsu po mastektomii? Skutečná zkušenost skutečné ženy, viz tady.

Recenze

Loading...