OSOBNÍ ŽIVOT

Jak se motivovat, pokud lenost a nechcete, s depresí, pro hubnutí

V těžkých psycho-emocionálních obdobích života je obtížné nucit něco udělat: práci, studium, zhubnout nebo jen udržet aktivní životní styl. Správná motivace je hlavní cestou k úspěchu. Když nastane nová akce, často se jí to nelíbí, nefunguje a to je normální a musíme se s ním bojovat!

Když jsou výsledky dosaženy, akce se opakuje, stává se zvykem a člověk si už nepřemýšlí o tom, zda chce nebo ne. Nyní, než uděláte to, co nechcete, musíte oddělit akci a postoj k ní. Je třeba dělat a dosáhnout výsledků a vytvořit na nich postoj k jednání.

Typy motivace a jejich vlastnosti

  • 2 Podstatné teorie motivace
    • 2.1 Maslowova pyramida potřeb
    • 2.2 McClellandova teorie motivace
    • 2.3 Teorie Claytona Alderfa
    • 2.4 Teorie Clarka Hula a Johna Dollarda
  • 3 Jak si vyrobit sporty
    • 3.1 Motivace pro dívky k sportu doma
    • 3.2 Motivovat hudbu k tréninku
    • 3.3 Sportovní motivace: video
  • 4 Jak se motivace zhubnout (pro ženy)
    • 4.1 Efektivní způsoby
    • 4.2 Motivování snímků ke ztrátě hmotnosti
  • 5 Jak se učit
    • 5.1 nastavení cíle
    • 5.2 Čas odpočinku, strávený s přínosem
    • 5.3 Zapamatování materiálu
    • 5.4 Účinky hospodářské soutěže
    • 5.5 Effect Zeigarnik
  • 6 Jak se nucen číst knihy, modlitby
    • 6.1 Proč jsou modlitby?
  • 7 Obchodní motivace k práci
    • 7.1 Stimulace
    • 7.2 Nehmotná motivace
  • 8 Motivace k léčbě alkoholismu, drogové závislosti, rakoviny přestat kouřit
    • 8.1 Motivace přestat kouřit
  • 9 Jak si něco udělat
    • 9.1 Pro depresi
    • 9.2 Po práci, pokud není pevná
    • 9.3 Když nechcete nic
  • 10 Jak motivovat člověka k práci a vydělávat peníze, na úspěch, na dárky
  • 11 Nejlepší motivující filmy stojí za sledování.
  • 12 Nejlepší motivující citace a fráze v ruštině, v angličtině s překladem.
    • 12.1 Pomozte se zbavit kouření
  • 13 motivujících knih
  • 14 Užitečná videa
  • Chcete-li zjistit, jak udělat něco sami, musíte zjistit, proč je potřeba, jaký bude výsledek. Za to stojí za zvážení typů motivace.

    Existují motivace: materiální a nemateriální, vnější a vnitřní. Materiální nebo nefinanční motivace závisí na podnětu, který řídí práci. Externí a vnitřní motivace jsou děleny důvody, které podporují činnost.

    Materiální a nefinanční motivace

    Materiální motivace je očekávání slibované odměny v hotovosti za vykonanou práci. V tomto případě je zaměstnanec motivován materiálními pobídkami.

    Pro stimulaci nemateriální motivace využívají školení, firemní akce, instalují moderní zařízení, zlepšují návrh pracovišť a vytvářejí optimální pracovní podmínky.

    Nehmatatelná motivace pomáhá zvýšit zájem zaměstnanců o práci, což ovlivňuje množství produktivity a příjmů organizace

    Externí a vnitřní motivace

    Motivace je vnější a vnitřní, což závisí na ovlivňujících faktorech.

    Extrémní motivace

    Kompenzace materiálu je externí motivace. Školní stupně, plat, dary pro jakoukoli službu jsou vnější faktory, které ovlivňují konečný výsledek.

    V těchto případech má osoba zájem o odměňování své práce, právě to, co řídí činnost. Tento typ motivace je dočasný od kompenzace až po odškodnění.

    Vlastní motivace

    Řešení kreativních problémů je lépe ovlivněno vnitřní motivací. V tomto případě jsou faktory ovlivňující výsledek výkonu práce osobním zájmem o samotný obsah činnosti.

    Tento typ motivace je stálejší a funguje, dokud se nezmění vnitřní potřeby (základní jednotky).

    V podnicích pro přechod od externí motivace k vnitřním studiím dobře funguje. Trénink pomáhá najít v práci takové prvky, které ohraničují osobní zájmy zaměstnance a provádějí je v pracovních činnostech.

    Stimulace a tresty mohou být také použity jako motivace. Metoda povzbuzení motivuje kreativní řešení problému, zobrazení iniciativy a trest - aby se zabránilo neúspěchu.

    Obsah teorie motivace

    Mezi nejčastější motivační teorie potřeb, dosažení cílů, procesních teorií:

    • Maslowova pyramida potřeb;
    • McClellandova teorie motivace;
    • Clayton Alderferova teorie potřeb;
    • Clark Hull a John Dollardova teorie.

    Maslowova potřebná pyramida

    Osoba má neustále komplex potřeb, spočívá v interakci určitých skupin. Potřeby jsou uspořádány hierarchicky vůči sobě.

    V dolní části jsou fyziologické potřeby - výživa těla. Nad nimi má bezpečnost. Nad - láska, sociální status. Další - rozpoznávání a sebevyjádření.

    Na místě spokojených - přijdou nové potřeby, které motivují člověka. Čím nižší je potřeba se nachází v pyramidě, tím více způsobů, jak to má pro rozlišení. Po splnění potřeby, umístěné níže, je aktivována vyšší úroveň.

    McClellandova motivační teorie

    V této teorii mluvíme o vyřešení získaných potřeb, které jsou na vrcholu: potřeby moci, spolupůsobení, dosažení.

    Osobnosti s nejvýraznější potřebou dosáhnout se všemi silami realizují své cíle. Úloha před nimi je racionálně rozdělena na dílčí cíle a prováděna. Velkou roli v tomto případě hraje zodpovědnost a rozhodování. Díky těmto lidem probíhá rozvoj zemí.

    S nejrozsáhlejší potřebou spolupachatelství jsou pro člověka klíčové dobré vztahy, souhlas a podpora. Velmi důležitý je názor ostatních, tito lidé jsou dobrými podřízenými.

    S nejsilnější potřebou moci se člověk snaží udržet vše pod kontrolou, zaujímat vedoucí postavení a ovlivnit chování druhých. Zároveň přebírá zodpovědnost za chování ostatních.

    Čím větší je závažnost jednoho stupně potřeba, tím méně je výraznější.

    Claytonová Alderferova teorie

    Teorie potřeb pro Clayton Alderfer je založena na Maslowově pyramidu. Clayton Alderfer tvrdí 3 skupiny potřeb: živobytí, spojení a růst. S nespokojeností s potřebami existence se druhými intenzivně hledají způsoby uspokojení a motivací.

    S uspokojenými sociálními potřebami má motivace uspokojit potřebu růstu dobře. Se špatně vyjádřenými potřebami růstu se projevují sociální potřeby. Tato teorie funguje dobře a motivuje zaměstnance k práci.

    Teorie Clarka Hulla a Johna Dollarda

    Teorie je založena na schématu chování "stimul - reakce". Bezprostředně po narození dítěte zažívá určitý soubor biologických potřeb, které vyvolávají určité chování, dále jen nástrojové chování.

    V tomto případě je potřeba stimul a chování je reakcí. Při krmení dítěte vyžaduje přítomnost matky.

    Tato potřeba se dále rozvíjí v samostatnou existenci a na vědomé úrovni není spojena s krmením. Povzbuzující podmínky jsou vzpomínány a získávají charakter učeného pohonu.

    Člověk hledá cestu k uspokojení potřeb. Při jeho realizaci existuje myšlenka na snadnější způsob, jak dosáhnout výsledku. Spolu s tím je také instrumentální učení.

    V příštích pokusech uspokojit tuto potřebu spolupracuje s minulými zkušenostmi a přispívá ke konstruktivnějšímu řešení tohoto problému.

    Podle této teorie je chování reakcí na podnět a odměnu za oslabení potřeby uvědomit si potřebu. Při opakování určitých podnětů a reakcí se rozvíjejí návyky, na nichž jsou založeny kritéria lidské osoby.

    Výhody těchto teorií:

    • tyto teorie pomohou rozhodnout, jak udělat něco udělat, pokud nechcete;
    • v psychoterapeutické práci. Pomáhají identifikovat příčiny vyvolání jakékoli akce;
    • sestavovat motivující školení pro práci;
    • pro sebepozorování a identifikaci podnětů.

    Jak si přinutit sportovat

    Nejdůležitější motivací pro sportovní hry jsou přínosy, které budou dosaženy. Nedostatek víry ve vlastní sílu může sloužit jako dodatečná motivace k akci.

    Pokud prokážete, že nemožné je možné, zvyšuje se sebedůvěra, barva úspěchů stoupá a ze strany existenciálního pohledu se mění směr života.

    Je důležité realizovat cíl a udělat krok za krokem jeho implementaci.

    Pokud je cíl ztrácí váhu, je třeba určit, které cvičení bude použito, čas školení, kolik kilogramů za měsíc musíte ztratit. Pro zvýšení významu výsledku jsou všechny výhody napsány na papíře.

    Například touha vážit 65 kg, zlepšit zdraví, zvýšit vitalitu a tak dále. Po zadání úkolu není tak obtížné vytvořit plán akce. Abyste se vyvarovali zklamání, měli byste pečlivě zvážit dobu potřebnou k dosažení cíle.

    Na základě životních zkušeností a výše uvedených teorií se v procesu opakování aktivity vyvíjí zvyk. Po malém čase bude každý následující krok spotřebovávat méně úsilí a zaručit přístup k hodnotnému cíli.

    Motivace děvčat na sport doma

    Lesklé časopisy a televizní reklama mohou snížit sebevědomí pro velké množství žen. Occupation grade - často cesta z této situace. Chcete-li začít jednat, můžete použít interní i externí motivaci.

    Motivy a potřeby:

    • zvýšení sebevědomí, přiblížení se k ideálu: napnutá hýžď, elastické stehna, plochý žaludek;
    • zlepšení zdraví, úspora materiálu při léčbě;
    • režim samoregulace;
    • pozitivní emoce očekávání a dosažení cíle.

    Motivace může být následující: "s pomocí sportu jsou mé sociální a fyzické potřeby realizovány." Podnětem může být fotografie dívky s ideální postavou, hudba pro trénink, touha požívat opačného pohlaví a tak dále.

    Doma je sportování trochu obtížnější než jít do skupinových tříd, ale existuje řada výhod:

    • když je doma, čas na začátek školení může být méně pevný;
    • není potřeba porovnávat své dovednosti a problémy s ostatními;
    • možnost samo-výběru partnerů nebo skupiny lidí podobně smýšlejících.

    Když cvičíte doma, máte možnost vybrat si hudbu, která vás motivuje. Může to způsobit sdružování s mládeží, kdy byla postava štíhlá, a nebyly žádné stížnosti na zdraví a bez účtování. Tyto faktory jsou již podnětem.

    Motivovat cvičení hudbu

    Pro sportovní fit rytmické hudby, naslouchání, které chcete přesunout do rytmu. Správný výběr skladeb poskytuje silný náboj emocí a zvyšuje efektivitu výcviku. Rozptýlí mozek od impulzů fyzického vyčerpání. Současně může text v rodném jazyce odtrhnout od tréninku.

    Na fyzické úrovni, při poslechu hudby, aktivuje mozková část odpovědná za potěšení (nucleus accumbens). Vyrábí se hormon, který zlepšuje náladu (dopamin).

    Sportovní motivace: video

    Jak se motivace zhubnout (pro ženy)

    Chcete-li zhubnout, musíte pochopit, jak se nucit, abyste začali něco dělat. Mnoho žen se snaží zhubnout, ne být zdravé, ale připomínat fotky hereček a modelů.

    Na začátku to může být dobrý podnět, a když se zdravotní stav stává snadným a bezplatným, bude jasné, že úsilí nebylo marné. Chcete-li ztratit pár kg a více, musíte vážně změnit svůj životní styl. Ne každý se s tím dokáže vypořádat sami.

    Faktory, které byste měli přemýšlet nad ženami s nadváhou:

    • většina celebrit se věnuje sportu. Pokud chcete být jako někdo z nich - musíte tento faktor vzít jako příklad;
    • pokud se žena miluje, její tělo si zaslouží zdravé jídlo s nízkým obsahem kalorií;
    • život s nadváhou má své důsledky. Jedná se o zvýšený tlak, únavu, edém a další "radost";
    • bez práce na sobě to nebude lepší. Po 20 letech můžete po pár dnech po 18 letech stále ignorovat večeři a očekávat, že váhu vrátíte do normálního rozmezí. Dále - obtížnější;
    • Milované věci se staly malými - vynikajícím motivem pro ztrátu hmotnosti. Když se znovu stanou, bude to skvělý dárek.
    Přečtěte si oblíbený článek o názvu: Působivá ztráta hmotnosti s turboslim alfa. Hodnocení a výsledky jsou slabší.

    Efektivní způsoby

    Co dělat:

    • Chcete-li se nucit začít něco dělat, měli byste věnovat pozornost dodržování. Rozhodněte se v průběhu času, sestavte plán akcí a umístěte je na významné místo;
    • Zavřete zrcadlo u jídelního stolu. Když jsou v reflexi vidět všechny brady nebo jiné problémové oblasti, sníží se chuť k jídlu;
    • Denní a pevná kontrola úbytku hmotnosti je pokračujícím stimulem;
    • Jíst pouze s hladem. Jasně rozlišujte touhu žvýkat nervový stav a pocit hladu. Nahraďte zácpy s cvičením. Současně jsou zážitky rozptýleny v zátěži a touha po jídle výrazně klesá;
    • Přísně se nedoporučuje sledovat programy nebo číst během jídla. Když je veškerá pozornost věnována něčemu jinému než jídlo, můžete jíst mnohem více nevědomě;
    • Je nutné provést individuální vyváženou stravu se sníženou hladinou kalorií ve 25% obvyklé spotřeby. Snížení kalorií by mělo být týdenní, aby nedošlo k vystavení těla vážnému stresu. V opačném případě to může mít za následek poruchu a ještě větší zvýšení hmotnosti;
    • Tiskněte a zavěste graf kompatibility produktů v kuchyni. Pokud budete postupovat podle této tabulky, výrazně se zlepší proces asimilace potravin a tělo dostane více živin;

      Graf kompatibility produktů

    • Zvláštní pozornost je věnována režimu, protože to vše začíná. Nyní musíte vstát dříve a zastavit nebo dva. Chůze se postupně zvyšuje;
    • Nezávisle jednat na počátečních pórech obtížnější. Je lepší najít partnera a diskutovat o dosažených výsledcích;
    • Pokud dodržujete určitou dietu, je velmi obtížné ji dlouho držet. Plně nízkokalorická strava, omezení v pekárně, sladké, mastné a smažené potraviny a ostatní produkty by měly být jako obvykle. Můžete změnit způsob vaření: vyhlaďte nebo vaříte namísto smažení;
    • Nabídka je lepší jasně naplánovat. To pomůže dostat se kolem koláčů, které naznačují prázdný žaludek s jeho chutí. Chcete-li zhubnout, bylo účinné, neměli byste zkusit ztratit hodně kg najednou. Všechno by se mělo dělat hladce a postupně, jinak by mohlo dojít k návratu;
    • Správná výživa musí být kombinována s cvičením. Nabíjení by mělo být součástí denní stravy.

    Brzy se nový způsob života stane zvykem a dodržování nezbytných pravidel již nebude tak znepokojující. Tam bude hrdost na sebe, sebeúcta povstane.

    Co neudělat:

    • V případě poruchy by člověk neměl opustit to, co bylo zahájeno, člověk se jen musí odměňovat zbytečnou fyzickou námahou;
    • Nelze stanovit cíle. Přebytek váhy nezískal za jeden den, bude to chvíli trvat, než se ho zbavit;
    • Není třeba vyvozovat závěry dříve než 3 měsíce. Po šesti měsících budou výsledky zřejmé.

    Motivovat obrázky pro hubnutí

    Pro další motivaci psychologové doporučují používat obrázky s obrazem štíhlé a plné postavy. Pokud zavěsíte obrázek na lednici s plnou ženou, potom budou nízkokalorické potraviny mnohem chutnější.

    Foto štíhlé dívky na pláži pomůže v příštím roce využívat vaše oblíbené plavky, která je nyní malá. Můžete zavěsit obrázky ve dvojicích (štíhlá a tlustá dívka, sádlo a jablko, seznam onemocnění od plnosti a množství výhod z nízkokalorických potravin a zdravého životního stylu). To pomůže udělat správnou volbu a nerušit se.

    Také pomůžete obrázky s produkty, které podporují spalování tuků. Čtení seznamu je dobré a fotografie lépe využívají vizuální paměť.

    Zde jsou produkty, které by měly být zobrazeny na obrázcích: salát, ředkvička, kopr, špenát, paprika, zelená cibule, celer, rajčata, zelí, dýně, okurky, cuketa, squash, lilek. Hlavní vlastností těchto výrobků je obsah méně energie než náklady na jejich rozdělení.

    Как заставить себя учиться

    Постановка цели

    Чтобы заставить себя учиться или делать что-то ещё, первым шагом должна быть чёткая постановка цели. Необходимо определиться, для чего нужно выучить тот или иной предмет и как добиться нужных результатов. Это может быть иностранный язык для поездки за рубеж или химия для сдачи экзамена, или что угодно.

    Чтобы заставить себя что-то делать, например, учиться первым шагом должна быть чёткая постановка цели. В данном случае - получение аттестата с отличием.

    Если взять пример с получением образования, то цель - получить аттестат. Следует понимать, чем лучше будут знания, тем проще поступить в ВУЗ или устроиться на работу.

    Молодые специалисты пользуются спросом, но на любом собеседовании последуют вопросы об имеющихся знаниях. Также от этой беседы зависит будущая должность или продвижение по служебной лестнице.

    Время на отдых, потраченное с пользой

    Следует понимать, что время течёт бесповоротно. Если сократить до минимума общение в социальных сетях, останется много свободного времени, которое можно потратить с пользой.

    Пусть общение и просмотр фильмов будут бонусом за выученное задание. Если хочется сделать паузу после определённого времени учёбы, то это могут быть интересные видео по рабочей теме. Как в точных, так и в гуманитарных науках есть много интересного.

    Далее этой информацией можно "блеснуть" на уроке или семинаре, а также использовать в изучении предмета. Знание подобных штучек делает предмет интересным, а внешняя мотивация переходит во внутреннюю.

    Когда пришло время бонуса и появилась возможность посмотреть фильм, то целесообразной будет картина, мотивирующая к учёбе. Время должно быть чётко распределено. В этом случае появляется возможность морально подготовить себя и приступить к занятиям. Далее вырабатывается привычка.

    Зазубривание материала

    Психологами доказано, что от зазубривания пользы мало. Если эти знания и сохранятся до экзамена, то забудутся сразу после него. Любую информацию нужно стараться осмыслить и понять, тогда она отложится в памяти на длительное время.

    Эффект соревнования

    Необходимо понимать, что всегда кто-то знает лучше. Приятно быть этим кем-то. Воспользовавшись интересной информацией по изучаемой теме (это может быть быстрая формула вычисления процентов, перемножения чисел, алгоритм запоминания иностранных слов и так далее), можно поделиться на уроке данной информацией.

    Это поможет другим ученикам, зачтётся преподавателем (а им всегда нравится, когда ученик проявляет истинный интерес к предмету), поднимет самооценку.

    Эффект Зейгарник

    Этот эффект заключается в том, что незаконченное действие стремится к завершению. Исходя из этого, завершив какую-то задачу, запланированную на сегодня, можно начать следующее задание, но только начать.

    Это способствует тщательному обдумыванию вариантов решения и последующей мотивацией для продолжения учёбы.

    Вышеперечисленные методы работают сами по себе, однако их совокупность способствует более продуктивному учению

    Поэтому, необходимо ставить цель, планировать время, стараться осмысливать получаемую информацию и пользоваться внеурочными методами. Как результат - внутренняя мотивация и хорошая самооценка.

    Как заставить себя читать книги, молитвы

    Большое количество современных людей ленится читать книги, а предпочитает аудио варианты или просмотр телепередач. Компьютерные технологии достигли больших результатов, теперь многим читать просто неинтересно.

    Чтобы заставить себя что-то читать, нужно сделать некоторые сравнения обычного чтения и прослушивания книг. Чтение развивает интеллект, повышает грамматику. При сопоставлении просмотра видеофильмов и чтения, часто кажется, что книга интереснее.

    Почему и как это происходит? Когда человек читает, у него в памяти воспроизводятся ассоциативные картинки. Воспоминания из жизни делают более личным и интересным сюжет.

    Читающий сам придумывает внешний вид героев. Они, в зависимости от поступков, похожи на кого-то из жизни. В фильме за зрителя всё уже придумал режиссёр.

    При выборе чтения или прослушивания во время обучения следует придать значение зрительному запоминанию. Для этого достаточно вспомнить, как в школьные времена учились стихи или вспоминались параграфы и правила.

    Помимо смысла, человек воспроизводит в зрительной памяти первые буквы, слова, что приводит к более эффективному воспроизведению текста.

    Для чего нужны молитвы

    Жизнь без веры очень трудна. Молитва - это общение с Богом. Его невозможно описать или изобразить на картине. Но христианам известен Воплотившийся Бог. Он раскрывается в молитве ко Христу.

    Между Богом и человеком множество препятствий, преодолеть которые можно при помощи молитвы. Она нужна для соприкосновения с Господом и ощущения Его присутствия. Среди преступников тоже многие имеют веру, но во время злодеяния, они предпочитают не вспоминать об этом, или интерпретировать по-своему.

    Для примера, достаточно вспомнить фильм "Место встречи изменить нельзя". В нём преступники организуют товарищу побег во время следственного эксперимента, при этом думая, что совершают благое дело, вызволяя друга.

    Когда же человек часто читает молитву, он погружается в знания и всегда помнит об этом. Чем чаще происходит чтение молитв, тем больше знания и меньше повода для домыслов. Обращения к Богу всегда имеют свои последствия, вопрос лишь в понимании этого.

    С психологической точки зрения, следуя заповедям Господним, человек перекладывает ответственность за свою жизнь на Высшую силу, что существенно облегчает принятие многих жизненных ситуаций и несёт в себе терапевтический эффект.

    Молитва - это первый шаг к самосовершенствованию. Она делает человека чище и помогает избегать злодеяний. Посмотрев на данный факт с глобальной точки зрения, молитва способствует здоровой и счастливой жизни на Земле.

    Бизнес мотивация на работу

    Для того чтобы понять, как заставить сотрудника что-то делать на совесть, необходимо знать, чем его можно заинтересовать. Если качественно подойти к этому вопросу, то работа не заставит себя ждать.

    Материальное поощрение

    Это может быть материальное поощрение. Для максимального старания рабочего, денежное вознаграждение должно выражаться в значительной сумме. Самый распространённый метод поощрения - это премия. Она может быть квартальная, ежемесячная и в виде выслуги.

    Более плодотворно на сотрудника влияет не фиксированная премия, а когда денежное вознаграждение зависит от количества и качества выполненной работы. В торговле, в качестве мотивирующего метода, используют оплату труда в процентном эквиваленте. В этом случае заработная плата зависит от количества проданной продукции.

    Нематериальная мотивация

    Мотивация может иметь нематериальную основу. Тренинги увеличивают профессиональные знания, повышая самооценку сотрудника. Корпоративные праздники влияют на здоровую атмосферу в коллективе, а улучшенные условия труда - на желание работать.

    Когда человек работает и получает от этого удовольствие, им движет внутренняя мотивация. Зарплата, премия и т.п. относятся к-о внешней мотивации. Внутренняя мотивация, подкреплённая внешними факторами, является лучшим стимулом работоспособности.

    Многие люди обращают внимание на то, чего добились успешные предприниматели, говоря при этом: "мне никогда такого не добиться" или "просто им повезло в жизни". Они не знают, как заставить себя что-то делать.

    Большинство сами себе придумывают препятствия: повседневные проблемы, критика, слухи, неудачная в прошлом попытка, неправильный пример для подражания… На самом деле, видна только разница между уходящими и оставшимися.

    Что они делали ежедневно, в чём эта разница? Каждый день они трудились, двигались навстречу трудностям, учились у своих наставников, улучшали достижения. Делая всё это, они осознавали, как легко всё это бросить. В итоге, они достигли того, кем сегодня являются. Успех, которого они добились, говорит сам за себя.

    Мотивация для лечения алкоголизма, наркозависимости, онкологических заболеваний, чтобы бросить курить

    При мотивации человека на лечение алкоголизма, наркозависимости, внешняя мотивация не подходит. Попытки купить что-либо дорогое и нужное либо заканчиваются торгами, либо он выбирает привычный образ жизни.

    Просьбы и упрёки не вызывают жалости, а лишь злость и неприязнь. Если соглашается на подарок, то этот стимул работает лишь какое-то время. Для этих людей главное - это потребность в очередном допинге, в этом все мысли, весь образ жизни. Поэтому должна быть внутренняя мотивация.

    Нужно найти нечто более ценное, чем предмет зависимости. На начальном этапе необходима работа с созависимыми. Зачастую близкие сами изыскивают средства на наркотические средства или алкоголь, чтобы больной человек не пустился во все тяжкие и не попал в тюрьму.

    До тех пор, пока подобная ситуация будет идти по этому кругу, сам человек не сможет из неё выбраться. У зависимого есть враги, коими являются лень, страх, комфортные условия и отрицание. Это то, что нужно сломать и преодолеть для того, чтобы начать думать по-другому.

    Отрицание - это корень болезни. В начальный период употребления спиртного или наркотиков, человек отрицает в своём понимании данный факт. Это происходит до тех пор, пока не наступит сильное привыкание. Поэтому первым шагом должно быть понимание и принятие своей болезни.

    Человек должен признать своё бессилие перед зависимостью. Для этого нужно спокойно поговорить с больным, опираясь на свои чувства.

    В разговоре должно фигурировать снятие контроля: проверка карманов, сравнивание размера зрачков и т.п. Созависимому необходимо сознаться, что все эти методы не работают и отказаться от них.

    То, что раньше считалось проявлением любви (деньги на наркотики или пиво, постоянный контроль дома и на работе), больше таковым не является. Это не любовь, это - убийство.

    Объяснить, что теперь помощь будет заключаться в отказе спонсирования и создания среды, способствующей для привычного образа жизни. Нужно сказать: "Я больше не хочу тебя убивать, я тебя люблю, а помощь с этого момента будет заключаться в отправке тебя на лечение и это - единственный выход".

    Мотивацией будет служить отказ созависимого лица от привычной помощи больному.

    Если срок употребления не так велик, мотивацией может быть проблема со здоровьем. Но больной сам, скорее всего, будет вытеснять эту проблему, поэтому потребуется помощь близких людей.

    Поддержка близких людей необходима не только перед началом лечения. В процессе и после лечения она имеет не менее значимую роль.

    Врачи, занимающиеся лечением зависимостей, утверждают, что лучше всего работают программы, основанные на вере в Бога, такие как "12 шагов". В данной программе 12 ступеней.

    В неё входит признание своего бессилия перед зависимостью, глубокая вера в Божью помощь при избавлении от заболевания, научение новой жизни без зависимости и социализация.

    При онкологических заболеваниях также подходит эта программа. Однако, в тяжёлых случаях больные онкологией уже не рассчитывают на полное выздоровление. В этом случае мотивацией может служить любовь близких, необходимость заботиться о детях, желание успокоить родных.

    Мотивация, чтобы бросить курить

    В сравнении с наркозависимостью и алкоголизмом, курение - менее весомая проблема, однако не стоит её недооценивать. Из-за этой пагубной привычки в мире ежегодно умирает более 5000000 человек.

    Хорошей мотивацией является подробное описание физиологических изменений при курении с красочными картинками никотиновых лёгких и т.п. Существует достаточное количество психотерапевтических техник для борьбы с курением.

    Мотивация, чтобы бросить курить

    Одна из них - это сделка. Подсчитывается общее количество затраченных денег на сигареты в год и планируется какая-то нужная покупка на эту сумму. При этом за несоблюдение воздержания платится штраф.

    Loading...