ZDRAVOTNÍ PŘÍBĚHY

Snižte bolest v břiše s měsíčními lidovými léky, pilulky, cviky

Mnoho žen během menstruace zažívá spasmodickou bolest v dolní části břicha, která může být prakticky neviditelná, neznamená výrazný nepohodlí a velmi silná, nesnesitelná.

Může být doprovázena nevolností, zvracením, migrénou, závratě, průjem, mírným zvýšením teploty.

Druhy algomenorey. Jak zacházet

  • 3 Užitečné video materiály o tom, jak snížit bolest během menstruace.
  • Je třeba rozlišovat způsoby léčby, jelikož algomenorea je primární, protože od samého počátku byla menstruace extrémně bolestivá a sekundární - silná bolest mučila ženy starší 30 let.

    Sekundární algomenorea se vyskytuje v důsledku infekcí, hormonálních poruch, operací atd.. Bolest během menstruace nesmí během celé kritické dny klesat. V tomto případě je nutné zacházet se základní příčinou. Primární algomenorea často prochází po prvním narození.

    V každém případě, s dysmenoreou, odborníci doporučují kontrolovat vaše zdraví, protože takový stav může být příznakem různých závažných onemocnění.

    Přečtěte si oblíbený článek o webu: Clotrimazole masti, svíčky - instrukce pro použití u žen

    Jak snížit bolest během menstruace zdravá žena

    Nepohodlí se objevuje jak bezprostředně před nástupem menstruace, tak v raných hodinách menstruace. Bolestivé pocity trvají od několika hodin až po 2-3 dny.

    Některá doporučení ohledně "jak snížit bolest během menstruace"

    Preventivní opatření

    Intenzivní bolest v kritických dnech (algomenorea, dysmenorea) zasahuje do plné práce, komunikace a odpočinku, narušuje obvyklý rytmus života, takže musíte přijmout opatření ke snížení bolesti:

    • Udržujte rovnováhu mezi prací a odpočinkem, vyvarujte se přepracování, snažte se jít do postele nejpozději do 23:00. Naměřená denní rutina pomůže normalizovat práci nervového systému, bude mít hojivý účinek na celé tělo;
    • Nepřechladněte. Jakákoli hypotermie může vyvolat zánětlivé procesy v pánevních orgánech, narušit cyklus, vést k dysmenorei a problémům s koncepcí;
    • Jděte správně. Je nutné minimalizovat spotřebu mouky, smažené sody. Vaření je přednostně v páru nebo v troubě;
    • Spotřebu čisté (ne-uhličité) vody v dostatečném množství.: podle doporučení lékařů by měl pít asi 2,0 l / den;
    • Přestaňte kouřit, snížení užívání alkoholu;
    • Sportujte. Moderní fitness centrum nabízí neomezené možnosti pro sportovní aktivity, v každém fitness klubu si můžete vybrat hobby: silový trénink, aerobik, plavání, tanec, box. Chůze je velmi užitečná;
    • Chcete-li navštívit parní místnost. Parní místnost výrazně snižuje hladinu kortizolu (stresový hormon). Hluboké oteplení celého těla uvolňuje, zmírňuje napětí, zlepšuje krevní oběh, urychluje metabolismus;
    • Praxe jógy. Třídy obnovují hormony, poskytují emoční úlevu, účinně zmírňují nervové napětí, zlepšují endokrinní systém. Praxe posiluje svaly perineu, zvyšuje jejich pružnost, což vede k menší bolesti během menstruace. Než začnete jogu, měli byste se poradit s lékařem, protože relativní kontraindikace jsou: císařský řez, epidurální anestezie (velké zatížení páteře);

      Některé asany pomáhají snížit nebo úplně odstranit bolest během menstruace.

    • Dělejte masáž. Pravidelné masáže mají pozitivní vliv na práci všech vnitřních orgánů, snižují hladinu stresu, aktivují metabolické procesy.
    • Proveďte cvičení Kegel. Intimní gymnastika zvyšuje tón a dává pružnost svalům perineu zlepšením přívodu krve do reprodukčních orgánů, čímž se snižuje riziko vzniku zánětlivých procesů. Před zahájením cvičení Kegel je nutné poradit se s lékařem, protože kontraindikace je bohatá na krvácení, zhoubné nádory;
    • Vezměte si vitamíny: Vápník, skupiny B, vitamin E, Magne B6, komplexy Supradin. Vitaminy by měly být opilé, pak zkraťte;
    • Fyzioterapie. Účinným postupem je elektroforéza s novokainem na oblast slunečního plexu. Délka kurzu je 6-8 sezení, postupy musí být dokončeny před nástupem menstruace.
    Přečtěte si oblíbený článek o článku: Climax u žen: příznaky, věkové příznaky, léčba účinnými metodami.

    Jak snížit bolesti s měsíčními non-drog prostředky

    Existuje řada akcí, které doporučují lékaři, které lze snadno provádět při prvních známkách bolesti:

    • Utáhněte kolena do hrudníku a držte jej 10 minut;
    • "Dýchání v žaludku" - ležet na zádech, na žaludek, umístit knihu, pomalu inhalovat a zvedat knihu se žaludkem. V horní části dechu zůstanou na několik vteřin. Pomalu vydechujte. Běh po dobu 5-10 minut;
    • Pijte nekarbonovanou vodu při pokojové teplotě s citrónovou šťávou nebo jíst čtvrtinu citronu a pak napít vodu. Po asi 30 minutách zmizí bolest;
    • Připojte teplou podložku k dolní části břicha po dobu 15 minut (ne déle), tím se zvýší průtok krve a sníží se intenzita křeče.

      Pro snížení bolesti během menstruace můžete použít ohřívač

    Léky

    Lékaři předepisují snížení bolesti měsíčními léky různých mechanismů účinku.

    • Uklidňující přípravky. Pokud se v kritických dnech stává žena podrážděná, slzná, hysterická, vypadá depresivní stav, měli byste vzít matku, valerianu, prášky na spaní (přísně tak, jak to lékař předepsal).
    • Antispazmodiky. Nejbezpečnější a nejúčinnější jsou No-shpa nebo jeho analogový Drotaverinum, Papaverine. Tyto léky lze užívat i během těhotenství.
    • Painkillers. Výborná pomoc Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • V případě primární algomenorey může gynekolog předepisovat hormonální účinky antikoncepce nebo léky obsahující progestiny.

    Zeleninové odvarky ke snížení bolesti během menstruace

    • Melissa - nepostradatelný nástroj pro zdraví žen, protože normalizuje menstruační cyklus, snižuje podrážděnost a nespavost, pomáhá otěhotnět;
    • Malina - zmírňuje bolest v kritických dnech, reguluje cyklus. Malinový list - 3 lžičky. nalijte vroucí vodu (250 ml), nechte po dobu 15 minut pít 50 ml po částech během dne;
    • Heřmánek - zklidňuje nervový systém a posiluje imunitní systém. Esenciální olej z heřmánku má výrazný anestetický účinek;
    • Root devyasila - normalizuje hladinu hormonů, zmírňuje bolestivé projevy dysmenorey, používá se k léčbě neplodnosti (stimuluje funkci vaječníků a dělohy). 1 lžička nalijte vroucí vodu (250 ml), trvejte 1 hodinu, napijte 1 polévkovou lžíci. 3 dávky denně;
    • Přeslička - používané jako protizánětlivé léčení, rány, diuretika, tonikum, pro intenzivní a bolestivou menstruaci. 1 polévková lžička. vařte s vroucí vodou (300 ml), trvá na hodinu, pijte 50 ml / hodinu, čímž prodlužujete interval, po který klesne bolest.
    Přečtěte si oblíbený článek v článku: Suchý kašel u dospělého - léčba drogami a lidovými léky.

    Cvičení na podlaze (na podložce)

    • Lehněte si na záda, nohy se ohýbají na kolenou a trochu od sebe, nohy na podlaze, ruce podél těla, dlaň dolů. Hluboce zvedněte a snižte pánev. Běh 15-20krát, 3 sady.
    • Lehněte si na břicho, tvář dolů, nohy dohromady, kolena rovně, palmy v úrovni ramen (nerozšíří se široce). Odložte dlaně na podlahu a pomalu zvedněte tělo, snažte se odtrhnout pubis od povrchu podlahy, zůstat v horním bodě 20-30 sekund a pak se vrátit do původní polohy. Je žádoucí zcela narovnat ramena, avšak pokud je pubis odtrhnutá od podlahy, pak ramena mohou zůstat mírně ohnutá v loktech (nesmí být oddělena). V józe se tato póza nazývá "kobra".

    Nastavením životního stylu a výběrem vhodné metody se můžete téměř úplně zbavit menstruační bolesti

    Užitečné video materiály o tom, jak snížit bolest během menstruace

    Několik tipů, které pomáhají snížit bolest během menstruace:

    Jak můžete snížit bolesti během menstruace:

    Loading...