ZDRAVOTNÍ PŘÍBĚHY

Příčiny slabosti, ospalosti a ztráty síly u dospělých. Proč se zdraví zhoršuje

Příroda původně položila do lidského těla obrovskou zásobu sil. Ale přemísťování moderního života s informacemi, novými příležitostmi, častým řešením různých úkolů vede k rychlému vyčerpání tohoto zdroje.

Jeden člověk však zpravidla neustále sleduje jeho zdraví a věnuje mu pozornost, když mu začínají obtěžovat neobvyklé příznaky - slabost a ospalost, nadměrná ztráta síly. Příčiny těchto stavů u dospělých mohou být zcela odlišné.

Prvním signálem počátku problému je slabost a ospalost v noci, únavu, výskyt onemocnění způsobených oslabeným lidským zdravím, jejichž příčiny jsou poměrně početné.

Když jsou pozorovány slabost a ospalost - důvody pro dospělé mohou být velmi odlišné.

Symptomy poruch a špatného zdraví jsou mimo jiné:

  • Slabost, ospalost, časté bolesti hlavy.
  • Častá nespavost. Vzhledem k tomu, že se člověk cítí unavený a ospalý, nedochází k rychlému nočnímu spánku. Aktivity ve večerních hodinách se také nedodržují.
  • Nízká tělesná odolnost proti sezónním virům. Častěji než obvykle se člověk dostane do styku s ARI a ARVI.
  • Nedostatek radosti. Muž najednou zjistí, že se mu nic neděje. To je hlavní signál psychické únavy.
  • Podrážděnost, deprese. Tento příznak mluví o únavě nervového systému.

Běžné příčiny slabosti a ospalosti

  • 2 Jaké léky způsobují slabost a ospalost
  • 3 Nemoci způsobující slabost a ospalost
    • 3.1 Apnoe
    • 3.2 Anémie
    • 3.3 Avitaminóza
    • 3.4 Hypersonmie
    • 3.5 Deprese (úzkostná porucha)
    • 3.6 Hypotyreóza
    • Celiakie (Celiakální intolerance)
    • 3.8 Diabetes
    • 3.9 Syndrom neklidných nohou
    • 3.10 Chronický únavový syndrom
  • 4 Jak se vypořádat se slabostí a ospalostí
  • 5 Léky pro slabost a ospalost k obnovení tělesné síly
  • 6 Vitaminové komplexy pro energii a zdraví
  • 7 Nutriční doporučení pro výživu
  • Příčiny každé jednotlivé zdravotní poruchy jsou přísně individuální. Odborníci však identifikují řadu běžných důvodů, které eliminují, což může výrazně zlepšit kvalitu života:

    Nesprávná strava dříve nebo později vede ke zdravotním problémům.
    • Nerovnováha stravy a příjmu tekutin.

    Chronický nedostatek nezbytných vitaminů a stopových prvků vede k rychlému vyčerpání zásobování tělem buňkami. Z tohoto důvodu lze připsat, nevyvážené a nekvalitní potraviny.

    • Nedostatek pravidelného odpočinku.

    Předpokládá se, že 20denní dovolená kompenzuje veškeré náklady, které tělo přijalo za celý rok. To je chyba. Naopak prudký přechod od přeexpirace k odpočinku vyvolává další stres nervového systému.

    Nedostatek pravidelného odpočinku ohrožuje slabost a vyčerpání
    • Chronické nemoci.

    Mnoho onemocnění má ve svých příznacích znamení jako poruchu. Pokud máte pocit slabosti a ospalosti způsobené například diabetes mellitus, musíte přijmout vhodnou léčbu. Jednoduchý odpočinek v tomto případě nepomůže.

    • Emoční stres.
    • Špatná ekologie.

    Ve velkých městech a metropolitních oblastech doprovází zhruba 70% obyvatel. To je způsobeno znečištěným vzduchem.

    Níže je podrobný popis nejčastějších příčin slabosti a ztráty síly, způsobů, jak je eliminovat, pomáhat vyvážit všechny aspekty života, zlepšit blahobyt, být aktivní a užívat si života.

    Přečtěte si oblíbený článek o článku: Climax u žen: příznaky, věkové příznaky, léčba účinnými metodami.

    Fyzický a psycho-emoční stres

    Život bez fyzické a emocionální činnosti vede k rychlému stárnutí těla. Bez rozvoje energetického potenciálu stanoveného přírodou se člověk stává pomalý, apatificní a rychle se unavuje.

    S nadměrným fyzickým a emočním stresem, který se projevuje dlouhodobým výkonem sportu nebo tvrdé práce, s prodlouženým duševním stresem, emočním stresem - výrazným poklesem zásob vnitřních sil a v důsledku toho rychlým stárnutím.

    S absolutně zdravým způsobem života je prvním znakem nadměrného tlaku slabost, ospalost.l (důvody pro dospělé a dítě jsou téměř stejné) vzniká jako signál tělu, který potřebuje odpočinout.

    Vysoká kvalita a zdravá výživa - záruka zdraví a pohody

    Iracionální a nevyvážená výživa

    Lví podíl na energii, kterou člověk tráví během svého života, dostane s jídlem. Nedostatečná a špatná kvalita výživy vede k poruchám všech tělesných systémů ak zhoršení kvality života.

    Následující faktory lze připsat iracionální a nevyvážené výživě:

    • Počet kalorií získaných z jídla nestačí nebo naopak překračuje požadovaný standard pro aktivní život.
    • Kompatibilita výrobků. Mnoho vitamínů absorbuje tělo pouze v určité formě.

    Například konzumace tuků a bílkovin současně povede k špatné absorpci vitamínu nezbytného pro život, a dokonce i s velkým množstvím zdravých potravin bude pozitivní účinek minimální.

    Voda hraje velmi důležitou roli pro každého člověka.

    Nedostatek tekutiny v těle

    Když slabost a ospalost, příčiny u dospělého mohou naznačovat dehydratace, nedostatek tekutiny pro vyvážené biologické procesy.

    V horké sezóně se doporučuje vypít až 3 litry čisté vody.zabránit tepelnému nárazu a zajistit dobré fungování všech vnitřních orgánů. Otázka množství tekutiny, kterou pijete, by měla být řešena striktně individuálně a sledovat vaši pohodu.

    Káva, alkohol, sladké nápoje sýtené oxidem uhličitým nelze považovat za zdroj tekutin. Tyto produkty naopak přispívají k rychlé dehydrataci těla.

    Magnetické bouře a náchylnost k tělu

    Změny sluneční aktivity ovlivňují elektromagnetické impulzy lidské mozkové kůry. Zhoršení blahobytu nastává v době narušení nebo ztráty magnetické rovnováhy. Pokud je lidské tělo oslabené a reaguje na kosmické procesy, vyvine se syndrom závislosti na meteorologii.

    Známky meteorologické závislosti:

    • Závratě.
    • Slabost a ospalost.
    • Slabé vnímání situací každodenního života.
    • Ucítí se těžce v hlavě a rozptýlí se.

    Vyhněte se nebo významně snižte negativní účinky magnetických bouří pomůže:

    • Třídy jógy.
    • Lehké relaxační cvičení a následná koncentrace.
    • Meditace
    • Turistika v přírodě.

    Působivé, emocionální lidé jsou mnohem horší, než magnetické sluneční emise než vyvážené a flegmatické osoby.

    Špatný životní styl, nedostatek spánku, špatné návyky

    Mnozí chápou definici "špatného životního stylu" - kouření a pití alkoholu. Ale ve skutečnosti špatným způsobem života je nedostatečné porozumění požadavkům vašeho těla a především zanedbání dobré výživy a odpočinku.

    Workaholici jsou uvítáni v práci, jsou považováni za pýchu týmu, ale člověk může zničit své zdraví nadměrným zatížením a současně předpokládat, že je to normální.

    Následující body mohou být přičítány abnormálnímu životnímu stylu:

    • Nedostatek řádného odpočinku a dostatečného spánku.
    • Kouření
    • Zneužívání alkoholu.
    • Nedostatek tělesné výchovy nebo chůze v parku.
    • Zanedbání výživy. Občerstvení na cestách.

    Ve věku 30 let vede zvyk nepravidelného života k vyčerpání fyzických sil těla. Zpočátku se vyskytuje slabost, ospalost, postupně se začínají rozvíjet závažná onemocnění.

    Hormonální změny a endokrinní poruchy u žen

    Ve věku 42 až 55 let trpí většina žen endokrinními poruchami. To je způsobeno hormonální změnou ženského těla v důsledku ukončení reprodukční funkce. Známky hormonálního selhání:

    • Velkou svalovou slabost.
    • Podrážděnost.
    • Únava.
    • Krevní tlakové skoky.
    • Srdeční arytmie.
    • Denní slabost a ospalost.

    Komplexy vitamínů a léčiva obsahující rostlinné alkaloidy - atropin, hyostatin, skopolamin - mohou výrazně snížit bolestivé projevy.

    Nenechte si ujít užitečné rady lékařů o: Sinusitis: příznaky a léčba doma

    Jaké léky způsobují slabost a ospalost

    Moderní farmakologie postupně snižuje výskyt nežádoucích účinků při vývoji léků. Naneštěstí mnoho antialergických komplexů má ve svých symptomech takové účinky, jako je vzhled slabosti a ospalosti.

    To je způsobeno rychlým sedativním účinkem na mozku, což vede k slabosti a ospalosti. Jedná se o léky první generace, jako jsou:

    • Difenhydramin
    • Suprastin.
    • Tavegil.

    Přípravky druhé generace, jako jsou Erius, Claritin, Avertek atd., Působí jemněji a nezpůsobují účinek těžké slabosti, ospalosti nebo ztráty síly u dospělých.

    Claritin nezpůsobuje ospalost

    Nemoci způsobující slabost a ospalost

    Apnoe

    Zastavení dýchání během spánku je syndromem obstrukční spánkové apnoe, což je dostatečně závažné onemocnění, které je ve své pokročilé formě zcela eliminováno pouze chirurgickým zákrokem. Stav slabosti, ospalosti, jejíž příčina spočívá v stálém, ale nepostřehnutelném stresu, rychle vede k rozvoji chronických onemocnění u dospělých.

    Nebezpečí apnoe:

    • Ranní hypertenze.
    • Srdeční poruchy, které mohou vést k úplnému zastavení dýchání a smrti.

    Příčiny vývoje:

    • Patologické změny v tkáních hrtanu, nazofaryngu.
    • Zvětšete uvula, adenoidy, jazyk.
    • Kouření
    • Nadváha.

    Lidé, kteří trpí tímto onemocněním, nemají prakticky žádný odpočinek a zotavení celého těla. Každá zástava dýchacích cest, která nastává po inhalaci a exhalaci, působí stimulačně na mozkovou kůru. Fáze hlubokého spánku, ve které je tělo obnoveno, chybí. V důsledku toho - ranní únavu, denní ospalost, únavu.

    U primární apnoe se musíte poradit s somnologemkterý provede průzkum nočního spánku a předepíše vhodnou terapii. Na počátku onemocnění se jedná o posilovací gymnastiku a složky drog. Tím se v budoucnu vyhnout provozu.

    Anémie

    Toto onemocnění je spojeno s nedostatečným počtem červených krvinek. Jsou složeny ze železo-hemoglobinu a provádějí plnění všech buněk těla kyslíkem. Při nedostatečném množství železa v krvi se rozvíjí anémie.

    Symptomy onemocnění:

    • Denní slabost, ospalost.
    • Periodické zvýšení pulzu, dušnost.
    • Křehkost hřebíků a vlasů.
    • Změna pokožky, její letargie, chřadnutí.

    K diagnostice tohoto onemocnění se provádí obecný krevní test, který určuje počet a hustotu červených krvinek (tj. Hladinu hemoglobinu), množství sereteninového proteinu, který má ve svém složení železo.

    Příčiny anémie:

    • Prvním důvodem je nedostatek železa v těle nebo jeho nestravitelnost.
    • Chronická onemocnění, jako lupus erythematosus nebo celiakie.
    • Onemocnění ledvin, štítné žlázy.

    S prostým nedostatkem železa pomohou masné výrobky, jako je telecí maso a hovězí játra. Vitamin C pomůže při vstřebávání železa tělem. Proto je užitečné pít citrusové šťávy po jídle z masa.

    Beriberi

    Sezónní pokles tělesné aktivity obvykle souvisí s nedostatkem vitaminů. Opravdu, jarní jarní blues, slabost a ospalost, snížení tělesné odolnosti vůči nachlazení přímo závisí na nasycení těla určitými vitamíny.

    Časté symptomy sezónní avitaminózy:

    • Snížení celkového emočního pozadí. Apatie.
    • Změna barvy kůže.
    • Nezměrná denní ospalost.
    • S nedostatkem vitamínu C se objevují krvácí dásně.
    • Při dlouhém nedostatku vitamínu D dochází k rozvoji osteoporózy.
    • Při absenci vitamínu B12 se rozvíjí anémie a polyneuropatie.

    Sezónní vitamínové doplňky doplní vitamínový nedostatek., například "Vitrum", "Complevit". Výjimkou je nedostatek vitaminu D, tato avitaminóza je léčena pouze léčivými formami. Léčba je určena lékařem.

    Hypersonmie

    Denní ospalost, která se vyskytuje bez jakéhokoli zřejmého důvodu, bez nadměrného stresu na těle, se nazývá hypersomnie. Příčiny tohoto jevu jsou společenské a fyziologické. Sdílení hlavních porušení v těle:

    Noční práce mohou způsobit hypersonmii
    • Sociální.

    Sociálně nazývalo vědomé rozhodnutí osoby omezit svůj noční spánek například na zvýšení pracovního dne. Škoda je zřejmá. Tím, že organismus zbaví špičkového odpočinku, člověk pouze snižuje pracovní kapacitu.

    • Fyziologické.

    S dostatečným časem na noční odpočinek spánek nepřispívá k úplné obnově těla. Důvodem je nedostatek hluboké, čtvrté fáze spánku. Během tohoto období jsou obnoveny nervové buňky.

    Fyziologické příčiny hypersonmie jsou stanoveny testy. Následující stupnice ospalosti byly vyvinuty lékaři:

    • Royal
    • Stanford,
    • Efford.

    Určují stupeň frustrace a umožňují vám přizpůsobit práci těla bez použití léků.

    Přečtěte si oblíbený článek v článku: Suchý kašel u dospělého - léčba drogami a lidovými léky.

    Deprese (úzkostná porucha)

    Symptomy deprese mohou být podobné příznakům obstrukční spánkové apnoe:

    • Povrchový, neklidný noční spánek a jako výsledek, denní spavost.
    • Podrážděnost, slzotvornost.
    • Únava po spánku.
    • Deprese.
    • Nízká nálada na pozadí.

    Přesná diagnóza deprese je možná pouze po vyšetření mozkové kůry během noci spánku. Vzhledem k tomu, že příčiny těchto dvou zdravotních poruch jsou různé, je důležité správně identifikovat je pro účinnou léčbu.

    Deprese může způsobit slabost a ospalost, příčiny u dospělých mohou být ve vzdálené minulosti. Například, těžký strach v dětství může projevit deprese v dospělosti.

    V depresích, které způsobují letargii a ospalost, je možné předepisovat antidepresiva s aktivním účinkem, které eliminují příčinu úzkosti, a v důsledku toho se zlepší noční spánek a eliminuje se denní ospalost.

    Hypotyreóza

    Toto zánětlivé onemocnění je způsobeno rozpadem imunitního systému, což vede k destrukci buněk štítné žlázy. Funkce těla produkující hormony klesá, tělo cítí akutní nedostatek hormonů štítné žlázy, což vede k tomu příznaky jako:

    • Poruchy srdečního rytmu.
    • Chronická únava.
    • Slabost, ospalost v raných stádiích onemocnění u dospělých.

    Hypotyreóza postihuje především tělo žen ve středním věku. To je způsobeno hormonálními poruchami v těle, které doprovázejí zánik reprodukční funkce.

    Celiakie (nesnášenlivost lepku)

    Taková nemoc, jako je celiakie, velmi často způsobuje slabost a ospalost, příčiny u dospělé osoby jsou spojeny s chronickým nedostatkem živin, protože celiakie způsobuje atrofii stěn tenkého střeva.

    Intolerance glutenu (celiakie) je často doprovázena slabostí a ospalostí.

    Celiakie - intolerance na gluten - je diagnostikována v raném věku. To bylo věřil, že toto genetické onemocnění, když lidský imunitní systém vnímá gluten (protein v složení obilovin) jako agresivní faktor a zabraňuje jeho absorpci systémem gastrointestinálního traktu.

    Nedávné studie ukázaly, že vývoj celiakie je také možný v dospělosti.

    Známky nesnášenlivosti lepku:

    • Bolesti břicha po jídle.
    • Roztrhaná stolice. Plynatost.
    • Obecná slabost.
    • Možné kožní vyrážky.
    • Chronická forma celiakie vyvolává vývoj takových onemocnění, jako jsou:
    • Anémie
    • Diabetes 1. typu.
    • Osteoporóza
    • Hypotyreóza.

    Gluten je obsažen nejen v zrnech obilovin (pšenice, ovesu, žita), ale také v skořápce mnoha léků, které jsou vyrobeny ze škrobu. Škrob je zase produkt obsahující gluten.

    Přečtěte si oblíbený článek o webu: Clotrimazole masti, svíčky - instrukce pro použití u žen

    Diabetes

    Onemocnění, jako je diabetes, se za posledních 20 let stalo mnohem mladším. Příčiny onemocnění u mladých lidí a dětí:

    • Nevyvážená výživa. Většinou "nezdravé jídlo".
    • Nadměrné a stálé napětí.
    • Genetická predispozice.

    Tyto příčiny vedou k vyčerpání rezervy nadledvin, přestávají produkovat hormon kortizol. Zároveň trpí pankreasem - produkce hormonu inzulinu klesá.

    Первые симптомы, которые покажут нарушение иммунной деятельности организма:

    • Слабость и сонливость, причины у взрослого не всегда понятны.
    • Постоянная жажда.
    • Быстрая утомляемость.

    Клинические анализы крови на выявление сахара сразу же покажут, существует ли опасность развития диабета. Важно не пренебрегать первичными симптомами.

    Сахарный диабет хорошо диагностируется и быстро лечится на ранних стадиях.

    Синдром беспокойных ног

    Несмотря на необычное название, это официальный диагноз заболевания, которое значительно ухудшает качество жизни. Это болезненные ощущения в конечностях (чаще всего в ногах), при которых возникает необходимость походить, помассировать ноги. После механического воздействия чувствуется спад боли, на короткое время.

    Во время сна происходит непроизвольное судорожное сокращение мышц ног, это рефлекторно активизирует головной мозг, и человек просыпается. В течение ночи это происходит через каждые 5-10 минут, и, как следствие, у человека развивается хроническое недосыпание, слабость и сонливость в течение дня.

    Развитие синдрома беспокойных ног связано с поражением нервных окончаний при таких заболеваниях, как периферическая нейропатия, сахарный диабет или другие функциональные сбои в работе нервной системы.

    Диагностику проводят врачи-неврологи с использованием электромиографа, который определяет степень поражения нервных окончаний.

    Причины синдрома беспокойных ног могут быть как врожденные, так и приобретенные. В обоих случаях комплексное медикаментозное лечение позволяет в короткие сроки избавиться от болезненных ощущений и улучшить ночной сон.

    Синдром хронической усталости

    Практически половина взрослого населения России самостоятельно определяет наличие у себя состояния хронической усталости. Симптомы, из-за которых люди ставят себе этот диагноз, следующие:

    • Слабость и сонливость (причины у взрослого человека связывают с тяжелой работой).
    • Утренняя усталость.
    • Мышечная слабость, тяжесть в конечностях.

    Причины, вызывающие дисбаланс организма, человек также определяет сам: стрессы, плохая экология и т. д.

    На самом деле, медицинский диагноз - «Синдром хронической усталости» имеет своей причиной вирусные инфекции. Поражение вирусом Эпштейн-Барра или наличие в организме антител к нему приводит к постановке данного диагноза.

    В этом случае помимо общих укрепляющих процедур назначается медикаментозное лечение. К общим рекомендациям для нормализации тонуса организма можно отнести:

    • Пешие прогулки.
    • Сбалансированное питание.
    • Сезонная поддержка организма витаминными комплексами.
    • Добавление в рацион магниесодержащих продуктов, таких как отруби, грецкие орехи.

    Как бороться со слабостью и сонливостью

    Первое, что следует определить, это причины вызывающие слабость. Если это не физиологические нарушения работы организма, связанные с конкретным заболеванием, то избавиться от слабости помогут простые рекомендации:

    Утренний прохладный душ поможет прогнать сон
    1. Корректировка длительности сна.
    2. Утренний прохладный душ.
    3. Употребление достаточного количества витамин.
    4. Достаточная физическая активность.
    5. Лавандовое масло, эвкалипт помогают избавиться от сонливости, достаточно вдыхать его в течении 3-7 секунд.

    Препараты от слабости и сонливости для восстановления сил организма

    Помимо витаминных комплексов, для преодоления слабости прекрасно зарекомендовал себя препарат «Вазобрал». Этот комплексный препарат воздействует на сосуды головного мозга, сосудистое русло артерий, вен и капилляров.

    Препарат стимулирует сердечно-сосудистую систему за счет наличия такого компонента как кофеин. В сочетании с крептином, который улучшает тонус стенок сосудов, происходит нормализация активности всех органов.

    Помимо «Вазобрала», в борьбе с сонливостью полезны сезонное употребление йода, магния в таких препаратах как «Йод Д», «Апитонус «.

    Витаминные комплексы для энергии и здоровья

    Витаминные комплексы, созданные на основе пчелиного маточного молочка, цветочной пыльцы и растительных вытяжек считаются наиболее подходящими для человеческого организма.

    Лидером является препарат «Дигидрокварцетин». Приемлемая цена (до 530 руб.) за 100 таблеток обеспечит полугодовой заряд естественной бодрости, без каких либо негативных последствий в дальнейшем.

    Витамины «Витрум» (от 540 руб.) в состав которых, помимо витаминов, входят все минеральные компоненты для поддержания высокой энергии и здоровья человека, показывают свою эффективность при сезонном употреблении весна-осень.

    Рекомендации диетологов по питанию для восстановления сил

    Многие диетологи отмечают полезность таких продуктов для быстрого восстановления сил и дальнейшей хорошей работы организма:

    Овсяная каша - невероятно полезный завтрак
    • Овсяная каша или мюсли. При целиакии врачами-диетологами разработана безглютеновая овсяная каша. Овес является медленным углеводом и позволяет организму долгое время поддерживать высокий уровень энергии.
    • Мед. В сочетании с медленными углеводами мед быстро повышает уровень глюкозы и стабилизирует работу иммунной системы.
    • Щавель. Употребление щавеля нормализует уровень железа в организме. Это способствует повышению гемоглобина в крови и как следствие организм находится в тонусе.
    • Черная фасоль. Энергетический продукт, достаточно быстро способствует насыщению всех тканей организма кислорода за счет наличия в фасоли высокого белка и грубого волокна. Наличие грубой клетчатки позволяет быстро усваивать все витамины, попадающие в организм.

    В течение жизни каждый человек испытывает временами упадок сил, слабость и сонливость. Наблюдая и уважая свой организм можно значительно сократить эти периоды, качественно улучшить состояние, сохранить радость и увеличить свою жизнь.

    Слабость и сонливость - причины у взрослого человека такого состояния:

    Как побороть хроническую усталость:

    Loading...