ZDRAVOTNÍ PŘÍBĚHY

Komplexy vitamínů, léky, výrobky s vápníkem pro ženy. Jak vyplnit deficit

Není nadsázkou volat vápník hlavní minerál, který je součástí lidského těla.

Tento prvek se nejprve řadí k obsahu., vlastní 80% objemu všech minerálů přítomných v těle.

Denní potřeba vápníku

  • 3 Přípravky vápníku pro dospělé ženy a muže
  • 4 Přípravky a vitamíny s vápníkem pro ženy 50+
    • 4.1 "Calcium Sandoz Forte" (Francie)
    • 4.2 "Vápník s vitaminem C" (Holandsko)
  • 5 Užitečné produkty pro obnovu vápníku
  • Potřeba vápníku se liší v různých obdobích života člověka. Je nutné pro obě pohlaví, ale jak dokazuje lékařská praxe, jsou ženy citlivější na nedostatek této látky.

    Křehká kostní konstituce, plodnost, klimakterické změny vyžadují významnou přítomnost minerálu.

    Hlavním dodavatelem vápníku v těle je potravina. Potraviny obsahující minerální komplexy doplňují požadovanou rovnováhu komponenty.

    Studie však ukázaly, že nedávno obnovení vápníku z potravin nestačí. Proto jsou velmi žádané různé přípravky a vitamínové komplexy obsahující vápník.

    Zástupci krásné poloviny lidstva by měli věnovat pozornost vitamínům s vápníkem pro ženy.

    Všechny uvedené farmakologické léky zaměřené na potírání nedostatku vápníku v různých věkových kategoriích.

    Jejich jednání se mezi sebou liší. V tomto ohledu nepoužívejte léky ne účelně.

    Tímto kritériem jsou drogy rozděleny na:

    • Dětské komplexy vitamínů pro prevenci rachit;
    • Doplňky pro sportovce a osoby, které se účastní těžké fyzické námahy;
    • Léky na osteoartritidu a osteoporózu;
    • Speciální vitaminy s vápníkem pro ženy, které zlepšují sílu kostí.

    Než začnete užívat, je třeba znát přípustnou denní dávku., jejich stupeň stravitelnosti a zvolit nejúčinnější prostředky široké škály farmaceutických produktů.

    Tělo dospělého člověka obsahuje v průměru až 1500 g tohoto stopového prvku, hlavně je soustředěno v zubech a kostře. Kromě toho je vápník přítomen v krvi, extracelulární tekutině, v membránách a jádrech buněk.

    Tělo potřebuje během své existence chemikálie. A v některých obdobích se cítí zvlášť akutně.

    Zvýšený příjem vápníku by se měl provádět během nošení dítěte a kojení., pak, když nastane intenzivní růst: ve věku 5-6 let, během dospívání.

    Až do 26 let se minerál aktivně akumuluje v kostech, dochází pouze k jeho spotřebě. Ve stáří ztrácí kostní látka až 50% nahromadění vápníku.

    Proto je obzvláště důležité vytvořit potřebné rezervy vápníku.

    Nedostatek mikroelementu vyvolává vývoj nebezpečných onemocnění. Ale nadbytek je o nic méně nebezpečný.

    Nadměrné dávky způsobují porušení svalové tkáně, zhoršuje srážení krve, zpomaluje vstřebávání zinku.

    Důležité vědět! Pro bezpečnost života je nutné zajistit přísun vápníku. Maximální denní dávka pro dospělé - od 1000 do 2000 ml.

    Světová zdravotnická organizace doporučuje následující denní příjem vápníku pro různé věkové kategorie:

    • Děti do 3 let věku - 0,7 g;
    • Děti od 3 do 8 let - 0,8 g;
    • Děti do 13 let - 1 g;
    • Dospívající do 16 let - 1,2 g;
    • Mládež (16-25 let) - 1 g;
    • Dospělí (před 50. výročí) - 0,8 - 1,2 g;
    • Starší (nad 60 let) - 1,5 g;
    • Těhotné a kojící ženy - 1,5 - 2 g.

    Je lépe užívat přípravky obsahující minerál před spaním, protože podle fyziologů je nejlepší čas na jeho vstřebání po 19 hodinách.

    Pozor! Příjem vápníku by měl být prováděn podle kurzů. Nemůžete je trvat po celou dobu. To se týká zejména vitamínů s obsahem vápníku pro ženy. Dávkování a trvání předepsané lékařem.

    Zrychlený růst, zlomeniny a zlomeniny kostí, těhotenství, menopauza - indikace pro zvýšený příjemV těchto případech je kurz po individuálních analýzách stanoven individuálně.

    Pro prevenci stačí příjem přijímat dvakrát (každý měsíc) za rok.

    Populární článek o webu: Jak léčit nadýmání a plyn doma

    Co je vápník lépe absorbován tělem

    V lékárnách si můžete koupit vápník v různých formách, které se liší nejen cenou, ale také stupněm stravitelnosti a přítomností některých vedlejších účinků.

    Chlorid vápenatý nebo glukonát

    Ze zdravotních důvodů má tento lék nejnižší výsledek absorpce. - pouze asi 3%, zatímco má největší počet kontraindikací.

    Faktem je, že tablety glukonátu nezaručují přítomnost vitaminu D3, a to, že tato složka zvyšuje vstřebatelnost vápníku.

    Pozor Jednou z nejzávažnějších poruch v těle, která je vyvolána prodlouženým užíváním této formy, je vývoj cholelitiázy.

    Kromě toho je malé procento absorbovaného léku uloženo v kloubech a nikoliv v kostech a zubech.

    Jediný plus glukonátu je nízká cena.

    Uhličitan nebo uhličitan vápenatý

    Tento formulář má širší distribuci, což je vysvětleno lepší biologickou dostupností: stupeň jeho asimilace je 22%. Toto číslo je však výrazně sníženo, pokud má pacient nízkou kyselost žaludeční šťávy.

    Neměli byste se zapojit do užívání léčiv obsahujících uhličitan vápenatý, je plný tvorby písku v ledvinách a ještě větší pokles žaludeční kyseliny.

    První projevy předávkování karbonátorem:

    • Zácpa;
    • Plynatost;
    • Zvracení;
    • Bolest břicha;
    • Alergické reakce.

    Citrát vápenatý nebo citrát

    Použití citrátu vápenatého nevyvolává komplikace ve formě tvorby ledvinových kamenů a považuje se za nejméně nebezpečné pro zdraví.

    Úroveň asimilace této formy je mnohem vyšší než úroveň dvou předchozích variant, je rovna 45%. Starší lidé a pacienti s nízkou kyselostí žaludku by se měli rozhodnout pro tyto léky.

    A jako vitamíny, tablety obsahující citran vápenatý budou pro ženy užitečné.

    Vedle přímého jmenování účinně zvládnou onemocnění močového systému a vytvářejí silnou obranu proti zánětu a infekcím pohlavních orgánů.

    Chelát vápníku

    Tato forma aminokyselin vápenatých přípravků je novinkou na světovém trhu lékáren a je považována za nejlepší alternativu. Častěji se nazývá "iontové vápník".

    Cena drogy je vysoká a to je odůvodněno vysokým stupněm bezpečnosti a stravitelnosti. Chelát obsahuje vitamínový doplněk D3 a absorbuje tělo o 97%.

    Tento produkt nedráždí sliznice trávicích orgánů, protože jeho rozštěpení nevyžaduje žaludeční kyselinu. Látka je zcela rozpustná ve vodě a je téměř 300 krát (!) Vyšší než rozpustnost uhličitanu vápenatého.

    Je dobré vědět! Výrobci této vápníkové formy tvrdí, že její nespornou výhodou je rychlé uvolňování vápenatých iontů, v důsledku čehož je v krvi vyloučeno vysrážení vápníku.

    Ženy, které si vybírají chelát vápníku jako vitamínové doplňky, dostávají zároveň skvělou příležitost předcházet vzniku krevních sraženin.

    Vápnové přípravky pro dospělé ženy a muže

    Farmaceutický průmysl nabízí širokou škálu přípravků vápníku.

    V tomto ohledu vzniká otázka, jak si vybrat nejbezpečnější a nejúčinnější způsob, zejména pokud jde o vitamíny s obsahem vápníku pro ženy v době čekání dítěte, nebo v případě dlouhé recepce.

    Pro usnadnění porovnání všech výhod a možných nevýhod všech údajů o léčivých přípravcích obsahujících vápník, které jsou uvedeny v tabulce.

    DrugAktivní složkaFarmakologiePravidla vstupuCenový rozsah
    Vápník D3 NycomedUhličitan vápenatý + vitamin D3.

    Kombinovaná léčba osteoporózy a nedostatku vápníku.2-3 tablety denně, děti doporučené lékařem.110-200 rublů
    Calcium D3 Nycomed Forte

    Uhličitan vápenatý, vitamín D3, citronový olej.

    Prevence a léčba nedostatku vápníku.2-3krát denně, 1 tableta.100-350 rublů
    "Complie Calcium D3"Uhličitan vápenatý, cholekalciferol.

    Snížená resorpce a zvýšená kostní tkáň, plní nedostatek fosfátu a vápníku.3 tablety denně, u dětí se dávka stanoví individuálně.112-225 rub.
    Vitrum Calcium + Vitamin D3

    Uhličitan vápenatý, cholekalciferol.

    Zvyšuje hustotu kostí, zvyšuje mineralizaci.2 tablety denně.143-330 rublů.
    "Calcemin Advance"

    Citrát vápenatý, uhličitan vápenatý, vitamíny D3, měď, bór, hořčík, zinek.

    Posílení kloubů a kostí, prevence onemocnění pohybového aparátu, doplnění nedostatků mikronutrientů.1 tableta 2krát denně.350-410 rub.
    Calcepun

    Pantohematogen, trimagnesiumfosfát a trikalcium, vitamíny C, B, D, želatina, extrakt z čaje, třezalka tečkovaná.Ideální jako doplňky vápníku pro ženy.6 kapek denně.280-400 rub.
    "Calcium Sandoz Forte"

    Uhličitan vápenatý, laktoglukonát vápenatý.

    Eliminace deficitu fosforečnanu vápenatého, léčba metabolických poruch v kostních tkáních.2 tablety denně.300-380 rublů
    "Ostalon Calcium-D"

    Trihydrát alendronátu sodného.

    Používá se k léčbě osteoporózy, zejména v období po menopauze.70 mg jednou týdně nejméně 2 hodiny před jídlem.610-805 rub.
    "Divočák" (nosní sprej)

    Lososový kalcitonin.

    Regulace metabolismu minerálů, včetně vápníku a fosforu.200 IU denně nebo 200 IU každý druhý den po dobu 2 měsíců.950-1150 rub.

    Přípravky a vitamíny s vápníkem pro ženy 50+

    Vitamíny s obsahem vápníku pro ženy, zejména ty, které překročily práh čtyřicátého výročí, by měly být součástí stravy.

    Tělo v tomto věku je nejvíce náchylné na ztrátu vápníku. To je způsobeno poklesem fyzické aktivity, hormonálními změnami v období menopauzy.

    Chybějící chemikálie je pozorována postupně, ale nábožensky. A pokud neprovedete opatření k obnovení úrovně minerálu, pak ve věku 50 let se mohou objevit bolestivé projevy.

    Nedostatek vápníku v tomto věku se projevuje jako:

    • Depresivní stav;
    • Zhoršený spánek a paměť;
    • Necitlivost prstů;
    • Svalové křeče;
    • Arytmie;
    • Křehkost hřebíků, ztráta a oddělení vlasů.

    Aby se tomu zabránilo, musí ženy nejen užívat vápník, přípravky s tímto minerálem by měly obsahovat další vitamínypřispívat k procesu absorpce a výměny.

    Z nejefektivnějších prostředků odborníci poznamenávají následující produkty vápníku.

    Vitamíny s obsahem vápníku pro ženy po 50 letech pomohou překonat depresi související s věkem.

    "Calcium Sandoz Forte" (Francie)

    Léčivo je podáváno ve formě šumivých tablet s pomerančovou příchutí.

    Promyšlené složení vápenatých solí a pomocných složek poskytuje dobrou absorpci v zažívacím traktu.

    Dávkování ekvivalentu vápníku je 0,5 a 1 g a je představováno dvěma solemi minerálního uhličitanu a laktoglukonátu.

    "Vápník s vitamínem C" (Holandsko)

    Lidské tělo syntetizuje nedostatek vitamínu C, jeho potřeba se zvyšuje s věkem, stejně jako s vápníkem a dalšími stopovými prvky.

    Normalizovat vyvážení vitamínů a významně snížit riziko nedostatku vápníku pomůže tomuto lékuvyrobené v Holandsku. Každá tableta obsahuje 0,5 g karbonátu a 0,19 g vitaminu C.

    Vitamíny s vápníkem pro ženy starší věkové skupiny a výrobci je představují přesně tak, jak jsou vyráběny v tabletách, které se okamžitě rozpouštějí v kapalině.

    Pro pití je lepší použít filtrovanou (nebo vařenou a ochlazenou) vodu. Vezměte je podle pokynů do jednoho měsíce.

    Naučte se, jak zlepšit zdraví: Které vitamíny jsou nejlepší pro dospělé, aby se ujali imunity

    Užitečné produkty k obnovení rezervy vápníku

    Abyste zabránili nedostatku vápníku, pomůžete potravinám bohatým na tuto látku:

    • Mák a sezam (semena);
    • Mléčné výrobky;
    • Zelí (všechny druhy: brokolice, bílá, karfiol, savoy a další);
    • Špenát;
    • Ořechy, zejména mandle;
    • Pšeničné otruby a celozrnná mouka;
    • Sója;
    • Zelení (kopr, koriandr, bazalka, petržel);
    • Melasa.

    Mnoho lidí se domnívá, že lidové léky jsou schopné snižovat nedostatek vápníku, například vaječné skořápky.

    To opravdu obsahuje tento minerál. Jeho využití však nepřinese očekávaný efekt. Vápník v této formě není absorbován tělem.

    Proto Odborníci doporučují věnovat pozornost lékárnickým výrobkům, které jsou speciálně navrženy tak, aby eliminovaly hladovění vápníku.

    Aby všechny tyto léky mohly prospěch tělu, je nutné, abyste je přísně dodržovali.

    Důležité vědět! Přestože jsou tablety s vápníkem pro ženy doplněny o vitamíny, které zajišťují jejich rychlou stravitelnost, odborníci doporučují přípravky na bázi uhličitanu vápenatého, které se mají vypláchnout čerstvými (ne sýrovými!) Šťávy z citrusových plodin.

    Alkohol a kofein velmi zhoršují biologickou dostupnost vápníku.

    Pouze tím, že budete dodržovat všechna opatření týkající se příjmu vápníku a přípravků s obsahem, ušetříte své zdraví až do stáří.

    Toto video vás seznámí s vápníkem a vitamíny pro ženy a muže, jakož io jejich použití:

    Z tohoto videa se dozvíte, jakou roli vápník hraje pro tělo ženy:

    Loading...