BEAUTY SECRETS

Haleyova strava zemře. Seznam produktů, menu pro každý den, recepty

Většina diety je založena na omezení lidských bytostí v potravinách.

Strava Haley Pomeroyové, totiž menu pro každý den, se liší od většiny v tom, že když je pozorováno, není třeba radikální odmítnutí jídla. Jeho činnost je zcela založena na jiných principech.

Haley Pomeroy a Yves Adamsonova dieta, urychlující metabolismus

  • Pravidlo čtvrtého týdne. Potřebuji konsolidovat výsledek a
  • 7 Jaké produkty by neměly být spotřebovány
  • 8 Recepty na diety
  • 9 Hayley Pomroy Tipy
  • 10 Klady a zápory
  • 11 Stanovisko lékařů
  • 12 Existují nějaké kontraindikace
  • Dieta urychluje metabolismus, tj. u lidí je metabolismus rychlejší.

    Kalorie začnou spálit mnohem rychleji., uvolnění potřebné energie a harmonie lidského těla závisí na rychlosti spalování kalorií.

    Zajímavý fakt! Metabolismus každého člověka může pokračovat různými sazbami. 10% je genetické dědictví, ale zbývajících 90% je již způsob života.

    Rychlost metabolismu závisí na několika faktorech, které v kombinaci poskytují jednu nebo druhou formu lidské postavy.

    Faktory ovlivňující tvorbu těla osoby:

    • Faktor pohlaví, věku a váhy osoby;
    • Způsob života, který určitá osoba vede, ať je mobilní či nikoliv, jak jedí, zda se drží denního režimu, ať jsou zapojeni do fyzického cvičení;
    • Přítomnost nemocí a stresových situací.

    Nabídka každodenní stravy Haley Pomroy pomůže vytvořit správnou rutinu ve stravě, což přispívá ke zrychlení metabolismu.

    Pravidla stravování Haley Pomery. Co způsobuje zrychlení metabolismu a jak pomáhá zhubnout

    Hlavní princip stravy je založen na podpoře akcelerace metabolismu v těle - metabolismu. Koneckonců záleží na tom, jak nakonec vypadne postava.

    Haley Pomroy tvrdí, že porušování toku metabolismu je přímo spojeno s nevhodnou stravou a je to ona, která nabízí ten, který dá požadovaný výsledek.

    Americký výživář založí svou metodu na skutečnosti, že přejídání a podvýživa jsou pro tělo škodlivé.

    V prvním případě se tuky hromadí, v druhém se tuky nespálí a buňky těla ztrácejí vlhkost, kterou potřebují, a to samo o sobě je nebezpečné.

    Proto Pomroy nabízí následující pravidla:

    • Správné dietní menu na stravě by měl být Haley Pomroy pečlivě vybrán ze zdravých potravin. A co je nejdůležitější - potraviny by měly mít nízkou hodnotu kalorií;
    • Pozitivní postoj a motivace ke zhubnutí. Nadměrná hmotnost by neměla vést člověka do stresující situace, neměla by panic a starosti - to bude mít velmi negativní vliv na obecnou náladu, jak zhubnout;
    • Nepoužívejte hlad - Důležitý princip, který odlišuje tuto stravu od všech ostatních. Nemůžete hladovět sám sebe;
    • Voda. Za den musíte vypít 2 litry absolutně čisté vody. Každý den musíte před snídaní začít s sklenicí vody a pak jíst;
    • Večeře. Je nutné mít večeři necelých 1,5 hodiny před spaním. To je důležitý bod celé stravy, záleží na rychlosti metabolismu. V extrémních případech stačí pít šálek kompoty nebo džusu.

    Při dodržování těchto pravidel musíte dodržovat dietu. Skládá se z následujícího: Jíst třikrát jídlo a mezi sebou připravit 2 občerstvení.

    Nakonec by mělo být provedeno tak, aby mezi jídly nebylo delší než 2 hodiny, nejméně 3 hodiny. Tímto přístupem se trávící systém nezastaví, funguje stabilně a je to nejdůležitější faktor stravy Pomroy.

    Při dietě metodou Haley Pomeroy, po sestavení menu pro každý den, musíte pít vodu v malých douškách.

    To ovlivní obecné pozadí dodržování stravy a urychlí metabolismus na požadované limity.

    Přečtěte si oblíbený článek o stránkách: Data - výhody, výživová hodnota, kalorie.

    Účinnost: jaké výsledky lze dosáhnout

    Při dodržení všech pravidel a přesných pokynů k tomuto typu stravy můžete dosáhnout vysokých výsledků, které okamžitě ovlivňují tento obrázek.

    Účinnost této techniky je následující:

    • po několika týdnech jeho použití bude patrné ve směru zlepšení zlepšení vzhledu;
    • váha se sníží každý den, jakmile bude proces metabolismu spuštěn na správné cestě.

    Jednoduchá, ale účinná strava Pomroy pomůže vypořádat se s problémy nadváhy bez velké námahy.

    Nicméně dieta vyžaduje použití pouze čistých přírodních produktů, stejně jako jejich správné používání během dne.

    Výhody před ostatními diety

    Hlavní výhodou oproti jiným systémům hubnutí je to není třeba vyhladovět a omezit se v jídlekteré jsou obvyklé u obvyklé stravy.

    Zároveň tato výhoda byla úplná a bezpodmínečná,Je důležité dodržovat následující pravidla:

    • potraviny, aby se tiše - to je celá ceremonie, která neumožňuje snacking na cestách;
    • všechno, co jde do úst, je třeba důkladně žvýkat, až poté zaručí normální trávení jídla;
    • potraviny by měly být absorbovány v malých porcích, v tomto případě bude účinek stravy maximální;
    • Nemůžete jíst až do plné sytosti. Pak, když už máte pocit lehkého sytosti, musíte dále opustit stůl - práci žaludku.

    Kombinace sacharidů a bílkovin - nejoptimálnější s touto formou stravytakže po úplné nasycení byste se měli postarat o mír. To přispívá k nejproduktivnějšímu vstřebávání všech živin.

    Stádium dieta Haley Pomeroy, produkty a podrobné menu pro každý den

    Důležitým bodem stravy je přísné sledování stravy během dne. Úspěch celého podniku závisí na tom, jak se provádí.

    Pokud je vaše volba dietou Haley Pomroy, menu pro každý den by mělo být pečlivě a předem.

    Hayleyova strava je nejjednodušší ve srovnání s jinými a není příliš přísná, ale jejím cílem je přísně dodržovat pravidla, nesníhat se od nich a následovat je bezvadně.

    Když jsou pozorovány všechny principy výživy, začíná fáze přechodu na akci.

    Stupeň 1 - uvolněte stres

    Pro začátečníka není snadné okamžitě přepnout na takový systém síly a fyzické aktivity V prvních 2 dnech musíte jíst potraviny, které obsahují sacharidy, které se snadno digerují.

    Bílkoviny a tuky musí být omezené, což značně přispěje k ladění těla.

    2. stupeň - odemknout tuk

    Další 2 dny by měly být věnovány spalování tuku.. Jedná se o přirozený proces, protože v důsledku toho, co bylo v dnešní době uskutečněno, se metabolismus nutně začne urychlovat.

    Proteinové produkty musí být řízeny řízeným způsobem., protože všechny tuky byly tělem spáleny po dobu 2 dnů.

    Je nezbytné, aby stravou byly potraviny s nízkým obsahem sacharidů. To vše zvýší obsah aminokyselin.

    Fáze 3 - aktivujte metabolismus

    Předcházející etapy byly zaměřeny na to, aby vaše tuky byly spálené, nyní přichází okamžik, aby tělo dostalo tuky, které potřebuje především.

    Pro toto Je nutné jíst potraviny, které obsahují mnoho tuku, ale nedostatek sacharidů a bílkovin.

    To je klíč k úspěchu v poslední fázi stravy, a pak ještě několik týdnů musíte dodržet tento řád, dokud nebude dosaženo pozitivního výsledku.

    Přečtěte si populární článek o názvu: Nízkokalorické výrobky pro snížení tělesné hmotnosti. Seznam a tabulka.

    Pravidlo čtvrtého týdne. Potřebuji konsolidovat výsledek a

    Poté, co prošel všemi fázemi stravy, její přívržitel nevyhnutelně přijde do čtvrtého týdne, kdy nastane okamžik pravdy a nevyhnutelně vznikne otázka - co dělat dál?

    Při přísném dodržování pravidel Haley budou dosaženy výsledky - hmotnost se sníží o nejméně 15 kilogramů.

    Ale v takovém případě je třeba nadále dodržovat pravidla, která byla dodržována po této stravě. Ústup od nich je plný rychlého přírůstku hmotnosti.

    Jaké potraviny nelze spotřebovat

    Dieta umožňuje téměř všechny produkty, je to velmi delikátní, ale stále dělá nějaká omezení, bez níž není možné běžně sledovat systém Pomeroy.

    Proto vyloučit:

    • alkohol;
    • tabák;
    • káva, čaj;
    • sójové produkty;
    • cukr a jakékoli sladidla;
    • mléčné výrobky v jakékoli formě (mléko, kefír, sýr);
    • kukuřice a pšenice.

    Sada produktů je docela působivá a může vyděsit potenciálního uživatele tohoto programu, ale stojí za to se podívat na recepty a vše padne na místo, protože vše je docela chutné.

    Recepty na diety

    Pro různé etapy stravy doporučujeme chutné pokrmy.. Pomohou zbavit se dalších kilogramů, stejně jako pomoci v každodenním životě.

    Recepty jsou jednoduché a jednoduché, lze je rozdělit na stupně stravy.

    Zde jsou hlavní:

    • Vařené kuře, zeleninová polévka s přísadami s grilovaným, vařeným hovězím masem, sušeným ovocným kompotem, vařenými rybami, zelným salátem.
    • 2 kuřecí vaječné bílkoviny, vařené chřestové boby, dušené zelí a ryby, kuřecí polévka bez přídavku, tj. Kuřecí vývar, šťáva z přírodních produktů.
    • Dušený vepřový bochník, ochucený máslem, bramborový růžový losos, masový vývar s kusy masa, avokádo, kokosové mléko, pistácie.

    Ve všech 3 fázích nejsou potřeba žádné speciální recepty, vše je jednoduché a nevyžaduje mnoho úsilí.

    Hayley Pomeroy Programové tipy

    Obecně platí, že tato dieta umožní s nejnižšími zatíženími na těle dosažení hlavního cíle - snížení hmotnosti.

    Užitečné rady odborníků na výživu a autora samotné stravy jsou omezeny na následující důležité principy metod úbytku hmotnosti:

    • nabídka by měla sestávat ze zdravých přírodních produktů;
    • musíte se snažit, abyste se nedostali do stresových situací, abyste se nemuseli zhoršovat;
    • Nepopírajte si jídlo, které se vám líbí.

    Následující tipy vám usnadní průchod způsobu stravování Haley.

    Výhody a nevýhody

    Všechny nevýhody a výhody stravy jsou shrnuty v následující tabulce.

    ProsNevýhody
    Když používáte dietu Haley Pomeroy, když se jedná o denní menu, mění se jídloTělo dostane příliš málo kalorií a cvičení je nezbytné
    Žádný pocit hladuJe těžké zvyknout si na tuto dietu.
    Není potřeba omezeníDieta není levná
    Existuje rychlý efektNení snadné přinést svůj režim pod takovou dietu.

    Přečtěte si oblíbený článek o názvu: Působivá ztráta hmotnosti s turboslim alfa. Hodnocení a výsledky jsou slabší.

    Stanovisko lékařů

    Podle odborníků odborníků na výživu, zásady obsažené v metodě Haley Pomroy, na rozdíl od vědeckých údajů.

    Pokud dojde ke ztrátě hmotnosti, není to způsobeno zrychlením metabolismu, ale vzhledem k tomu, že lidské tělo s omezeným počtem kalorií pociťuje vážnou fyzickou námahu, která vede ke ztrátě hmotnosti.

    Existují nějaké kontraindikace

    Neexistují absolutně dokonalé metody, jak zhubnout. Každá z nich musí být opatrně a klidně oslovena. A jako každá strava, ten, který vymyslel Haley Pomeroy, není vhodný pro všechny.

    Existují případy, kdy nelze použít:

    • jestliže osoba trpí onemocněními endokrinního systému a gastrointestinálního traktu;
    • existují omezení věku: strava nevyhovuje těm, kteří jsou mladší 18 let a více než 60 let;
    • těhotné a kojící matky by se také neměly držet této stravy.

    Tento moderní systém hubnutí má neustálou popularitu u žen po celém světě a podle mnoha recenzí přináší dobré výsledky.

    Toto video vás seznámí s dietou Haley Pomeroy a přibližným menu této stravy pro každý den.

    Z tohoto videa se dozvíte, jak dieta Haley Pomeroy proudí na příkladu dívky.

    Loading...