BEAUTY SECRETS

Komplex cvičení pro svaly tváře proti vráskám. Face gymnastika

Pin
Send
Share
Send


Cvičení pro svaly tváře proti vráskám, podle kosmetologů, budou mít prospěch pouze v případě, že jsou prováděny správně.

Jak provádět gymnastiku pro svaly tváře

  • 3 Jaký výsledek lze očekávat od gymnastiky pro svaly tváře proti vráskám
  • Existuje několik doporučení pro správnou gymnastiku:

    • Před zahájením procedury je pokožka obličeje důkladně vyčištěna; Možná použijete výživný krém;
    Před cvičením svalů na tváři proti vráskám důkladně očistěte pokožku.
    • gymnastika se provádí ve světlé místnosti, přednostně před zrcadlem;
    • každé cvičení je pomalé;
    • Pravidelné cvičení je důležité;
    • po dosažení významných výsledků (k tomu dojde po 3-4 měsících), je důležité pokračovat v cvičeních;
    • před začátkem gymnastiky se svaly tváře uvolňují co nejvíce;
    • po proceduře je obličej utírán bylinným extraktem nebo kostkami ledu, je aplikován výživný krém.

    Víra v účinnost gymnastiky vám umožní dosáhnout rychlejších výsledků.

    Komplex cvičení na tvář proti vráskám

    Pro dosažení nejlepšího výsledku je nutné provést cvičení pro všechny oblasti obličeje. Vyvinuté cvičení pro čelo, víčka, tváře, rty, nos, bradu a krk.

    Cvičení pro utahování svalů na čele

    Vlasy na čele jsou obtížné se zbavit, obzvláště hluboké záhyby mezi obočím. Bude trvat nejméně měsíc intenzivních cvičení tak, aby byly první výsledky viditelné. Tabulka ukazuje několik cvičení.

    Název cvičení na tvářových svalech (na čele) proti vráskámPopis cvičení
    "Ponuré ráno"Prsty jsou umístěny uprostřed čela a obočí od sebe. Obočí přejdou do středu a překonávají odpor rukou. Napětí svalů je fixní a po několika vteřinách se uvolní.

    Cvičení se provádí několikrát denně, 10-15krát, aby se odstranily hluboké vertikální vrásky. Taková gymnastika se provádí 4-5 krát týdně.

    CikcakJedna ruka fixuje pokožku kolem chrámu a prsty druhé ruky provádějí cikcaky na čele směrem k druhému chrámu.

    Cvičení se opakuje 6krát v jednom směru a stejný počet opakování v opačném směru. Vykonává se nejméně 5krát denně, 4-5krát týdně

    "Sedm rozpětí"Palce spočívají na kůži blízko středu uší a čtyři prsty obou rukou jsou na čele, poblíž linie vlasů. Kůže na čele se táhne nahoru. Po dosažení maximálního napětí dojde k zpoždění 7 sekund. Svaly se uvolňují po dobu 2 sekund a cvičení se opakuje 5krát.

    Cvičení pro posílení víček

    Provedení zvláštních pohybů očních víček výrazně snižuje změny spojené s věkem a dlouhodobě zachovává mladý vzhled. Pro tento účel je užitečné provést následující:

    • Oči při provádění tohoto cvičení směřují nahoru. Při otevřených ústech se během jedné minuty provede rychlé mrkání.
    • Oči těsně uzavřené, udržované po dobu 4 vteřin a pak široce otevřené.
    Zavřete oči pevně asi 4 sekundy, pak otevřete široký

    Čelo a obočí v pohybu nejsou zahrnuty. Opakuje se 6 krát. Oči při pohledu na strop.

    • Prsty se nacházejí u chrámů a dochází k mírnému napětí kůže. Rychle bliká oči. Prsty se nehýbejí. Pouze pohyb víček.
    • Oči se zavírají. Prsty indexu podporují pokožku v blízkosti vnějších rohů očí. Překonávání světelného tlaku rukou, oční víčka stoupají vysoko.

    Tato pozice je udržována po dobu 2 sekund, pak jsou oči zavřené. Uvolňuje se.

    Díky tenké a citlivé pokožce jsou cviky proti vráskám kolem očí prováděny mnohem pečlivěji než jiné svaly obličeje. Užitečná výživná smetana nebo máslo (broskev nebo mandle) je prospěšné.

    Cvičení proti nohám nohou

    Malé vrásky, v blízkosti vnějšího okraje oka, obyčejně nazývané "vranové nohy". Důvody pro jejich vzhled jsou mnoho. Jedná se o špatné návyky, nedostatek vody v těle, dlouhodobé vystavení slunci bez slunečních brýlí a mnohem více.

    Vrásky a klesání kůže se objevují v mladém věku, když kouří, kvůli poklesu tvorby kolagenu. Pasivní kouření je také nebezpečné pro pokožku.

    Chcete-li se zbavit vrásek kolem očí, použijte speciální masáž, vyživující masky, obklady, krémy. Zvláštní gymnastika pro oči pomůže vyřešit tuto otázku:

    • se zavřenýma očima, směrem nahoru, víčka se skrývají a pak s otevřenými očima se svaly uvolňují;
    • oční bulky se otáčejí různými směry: nahoru, dolů, čerpány osmičky, oči jsou orientovány diagonálně;
    • obočí vzrůstá a zároveň víčka mírně zavřená;
    • oční víčka se zmenšují, zatímco drží kůži kolem "vranových nohou"; držen po dobu 3 sekund, a pak široce otevřené oči.
    Vrásky na lícních stranách jsou vynikající pro cvičení, ve kterém se na 10 sekund vyslovujete zvuk "a" a ústa jsou otevřená.

    Cheek cvičení

    S věkem se změní tvar tváře. To je způsobeno skutečností, že svaly, které drží kůži na obličeji, oslabují a veškerý tuk spadne. Pod obličejmi se ozvalo ošklivé prohnutí. Chcete-li tomu zabránit, na radu kosmetologů, tady co dělat 3krát denně:

    • ústa se otevírají široce a zvuk "a" se vyslovuje po dobu 10 sekund;
    • hlava se otočí na stranu a žvýkací pohyby se provádějí s ústy zavřenými po dobu 5 sekund;
    • ruce jsou přitisknuty na stranu tváří v blízkosti rtů; překonáním odporu prstů, rty roztržené v úsměvu. Běží do 10 sekund.

    Lip cvičení

    S věkem dochází k poklesu vrstvy kolagenu, která je zodpovědná za elasticitu kůže. To je příčina vrásek na obličeji, včetně kolem rtů a úst. Řešení tohoto problému vám pomůže svalové cvičení. Zde jsou 2 z nich:

    • Prsty přitisknuté na rty z obou stran. Pysky jsou stlačeny a překonávají odpor prstů. Ve scvrklém stavu zůstávají rty 5 minut.

    Cvičení se opakuje pětkrát, 3x denně. Výhodou bude denní výkon.

    Přečtěte si nejzajímavější článek o názvu: Omlazující pleťový žlutý peeling na obličej od vrásek. Recenze, fotografie před a po aplikaci.
    • Ústa jsou zavřené, zuby jsou mírně otevřené. Pysky jsou současně stlačeny a zasunuty dovnitř.

    Toto cvičení pro rty, proti vráskám kolem úst, zároveň utužuje obličejové svaly.

    Nosní cvičení

    S věkem se špička nosu rozšiřuje a jde dolů. Chcete-li jej zkrátit a zúžit, provede se následující cvičení.

    S pomocí prstu se zvedá špička nosu. Při vytahování horního okraje se špička nosu rozpadne a vytvoří napětí. Po 2 sekundách jsou prsty odstraněny z nosu. Pro dosažení požadovaného efektu se akce opakuje 40krát. Vykonává se každý den.

    S věkem se objevuje nasolabiální záhyb, který nezdobí obličej. To se pohybuje od křídel nosu až po koutky rtů. Pro vyladění je prováděno následující cvičení.

    Pysky jsou široce napnuté a podél nosolabiálního ohybu ukazováček tlačí prsty po něm. Pohyb se opakuje až do pocitu hoření. Dále se klepáte na špičky prstů tohoto místa. Trvá 10 sekund.

    Vzhled vrásek a chlupatost pokožky je výrazně ovlivněn stresem a různými potížemi. Kromě cvičení proti vráskám, uvolnění svalů na tváři, pomůže dobré náladě a úsměvu.

    Cvičení na bradu a krk

    Během cvičení na obličej se pozornost věnuje bradě a krku. Jejich vzhled závisí na tom, jak mladá vypadá tvář. Několik jednoduchých cvičení pomůže udržet bradu a krk vytáhnuté:

    • dát bradu na zadní stranu dlaní složených dohromady a provádět pohyb ze strany na stranu;
    • ze stejné výchozí pozice (brada na zadní straně dlaně), ústa se otevírají široce a zavírají;
    • ruce umístěné na zadní straně hlavy; když je hlava nakloněna dozadu, překonává se odpor paží, několikrát opakujte ohyby;
    • dolní čelist je zatlačena dopředu, utažení svalů krku.
    Pohyb spodní čelisti tam a zpět vás ušetří od druhé brady

    Všechna cvičení se opakují třikrát denně, dokud nebude dosažen požadovaný výsledek. Dále, pro prevenci, gymnastika se provádí 5-6krát týdně.

    Jaký výsledek očekáváte od posilovny pro tváře svaly proti vráskám?

    Cvičení pro svaly tváře proti vráskám budou užitečné pro lidi starší 25 let, tvrdí odborníci z kosmetologie. V mladším věku se nedoporučuje.

    Při správném provedení gymnastiky a dostatečném čase bude účinek jeho použití srovnatelný s operačním faceliftem. Všechny drobné zmizí a velké vrásky se výrazně zmenší. Oválná tvář se utáhla, zmizla druhá brada. Chladivost krku je výrazně snížena v důsledku růstu svalů. Krevní oběh se urychlí.

    Výsledkem bude zlepšení pleti a snížená suchost pokožky. Při provádění cvičení pro oči se zlepší zrak.

    Cosmetologové říkají, že pokud se gymnastika proti vráskám stává zvykem, pak mládí pokožky vydrží dlouhou dobu.

    Co se doporučuje cvičení pro svaly vrásek:

    Nejúčinnější Facebook cvičení jsou v tomto videu:

    Pin
    Send
    Share
    Send