ZDRAVOTNÍ PŘÍBĚHY

Sušené datum. Kalorie, hubnutí nebo poškození těla

Pin
Send
Share
Send


Sušené termíny jsou velmi chutná pochoutka, která nám přišla z východu. Před stovkami let byly tyto ovoce oceňovány nejen svou sladkou chutí a nezapomenutelnou voňavou vůní, ale také jeho léčebnými vlastnostmi.

Mnoho vědci tvrdí, že sušené data mají dobré i některé škody na těle, pokud jsou zneužívány.

Experimenty prováděné odborníky na výživu dokládají jedinečné vlastnosti těchto orientálních plodů a potvrzují léčivé vlastnosti produktu díky bohatému složení různých živin a vitaminů.

Co je součástí sušeného ovoce

Složení sušeného ovoce zahrnuje obrovské množství komponentů, z nichž hlavní jsou:

KomponentaČástka v%Přínos / škodu
Sacharidy65%Potřebuje tělo pro energii
SquirrelsAsi 6% závisí na stupni datJsou stavebním materiálem lidského těla, přispívají k rozvoji a růstu
TukOd 0,2% do 0,5%Ovlivňuje činnost člověka, ale jejich nadbytek vede k obezitě. Sušená data jsou velmi užitečným produktem, ale pro lidi, kteří mají dietu, jsou kalorie pro tělo špatné.
Soli a minerály0,1-91%Zpevněte kostní tkáň
OlejeOd 0,2 do 0,5%Pozitivně ovlivňují práci trávicího systému

Obrovské množství minerálů a vitamínů podporuje zdraví a dokonce zabraňuje vzniku vážných onemocnění.

Na rozdíl od jiných plodů, data obsahují aminokyselinyHlavní jsou: tryptofan (zodpovědný za normální fungování mozku), kyselina glutamová (zodpovědná za rovnováhu žaludeční kyseliny). Navíc, v sušených dnech je pektin, B-karoten, fluor, selén a mnoho dalších užitečných položek.

Obrovské množství minerálů a vitamínů v sušených datech je pro tělo výhodné: podporuje zdraví a dokonce zabraňuje vzniku vážných onemocnění. Některá poškození z tohoto produktu je však možná.

Dávejte pozor! Lahodné datumy můžete zahrnout do své denní stravy, abyste dále odmítli škodlivé sladkosti.

Užitečné vlastnosti sušených dat pro tělo

Fruktóza a laktóza, které jsou součástí dat, jsou dobře absorbovány tělem.

Proto několik sušených dávek tělu přináší následující výhody:

  • zvýšit imunitu;
  • posiluje srdeční sval;
  • odstraňte z těla zbytečnou tekutinu;
  • zlepšit náladu;
  • uspokojují i ​​silný hlad;
  • obnovit fyzickou aktivitu;
  • obnovit výkon mozku.

Pravidelná konzumace sušeného ovoce pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu., což snižuje riziko srdečních onemocnění. Také zahrnuty do denní stravy datuje pomalé věkové změny.

Sušená data podporují růst vlasů, zlepšují stav kůže, posilují zuby.

Míra spotřeby sušeného ovoce

Sušené termíny jsou velmi užitečné, ale zneužívání sušeného ovoce je škodlivé pro tělo a zvláště pro malé děti.

Jeden a půl roku staré děti mohou začít dát polovinu termínu, poprvé to stačí. Časem můžete zvýšit počet sušených ovoce až na 2 ks. za den.

Dospělí za den je užitečné použít 10 sušených dat. To je docela dost na to, aby tělo nasálo základními prvky.

Vynikající sušené ovoce sušených dat. Výhody a poškození těla - co stojí za to vědět.

Hlavním pravidlem konzumace sušeného ovoce je jíst data odděleně od jiných potravin, aniž byste míchali vše. Pouze v tomto případě budou sušené sladkosti co nejvíce zdravé.

Kalorické sušené datumy

Na 100 g sušených dat klesá 274 kcal. Hmotnost jednoho data je přibližně 9 g, z toho vyplývá, že obsah kalorií v jedné jednotce je 23 kcal.

Sušená data pro hubnutí

Termíny jsou zvláště užitečné během stravy, protože dochází k odmítnutí mnoha potravin, což vede ke ztrátě nezbytných vitaminů a stopových prvků. Tuto ztrátu můžete kompenzovat tím, že budete jíst několik dat.

Populární článek o webu: Jak léčit nadýmání a plyn doma

Nicméně Nedoporučuje se používat velké množství tohoto produktu během jídelníčku kvůli obsahu kalorií. a množství tuku v kompozici.

Výhody sušených dat pro různé nemoci

V dávných dobách byly léčivé vlastnosti těchto plodů oceňovány. V tomto případě mohou data sušených současně mít prospěch i poškození těla.

Proto je důležité dodržovat míru spotřeby těchto sušených ovoce při léčbě různých onemocnění:

  1. Tvorba plynu v gastrointestinálním traktu: Kosta je odebrána z dat, zemský kmín se přidá k ovoci. Nepoužívejte příliš mnoho, protože můžete provokovat zácpu.
  2. Bolesti tlustého střeva: musíte rozemlet 7 sušených dávek a přidat 1 velkou lžíci medu. Vezměte si léky ráno před jídlem. Chcete-li opravit výsledek, před odjezdem byste měli odnést odvar z kmínu.
  3. Trvalá únava, anémie, mužská impotence: Chcete-li překonat bolestivý stav, je nutné nakrájet 10 sušených ovoce jemně, na špičku nože přidat čajovou lžičku drceného zázvoru, šafranu a kardamonu. Umístěte směs do kvartérní nádoby a nechte ji naplnit minimálně 2 týdny. Když jsou data hotová, jíst 1 polévková lžíce. lžíci na prázdný žaludek.
  4. Migréna: pro zmírnění symptomů onemocnění nebo se jim zbavit úplně, musíte jíst 100 gramů sušeného ovoce denně.
  5. Nadměrná slabost: Doporučujeme používat sušené datumy s vlašskými ořechy, asi 200 g denně.
  6. Zácpa: vezměte 5 sušených ovoce, naplňte je 0,5 litry vody a vařte. Výsledný vývar pít ráno před jídlem.
  7. Hypertenze: půl hodiny před jídlem jíst 100 gramů sušeného ovoce.

Finikoterapii trvá 3 týdnypo kterém je provedena týdenní přestávka.

Sušená data podporují růst vlasů, zlepšují stav kůže, posilují zuby.

Důležité vědět! Datumy nemohou být konzumovány ve velkém počtu lidí s vysokou hladinou cukru v krvi.

Sušené datumy během těhotenství: výhody a poškození těla

Sušené datumy použití během těhotenství je velmi užitečné. A všechny znovu spočívají ve velkém množství látek, které jsou nezbytné k udržení zdraví očekávané matky a normálního vývoje plodu v děloze.

Těhotné ženy se často cítí unavené, ale fruktóza obsažená v datech jí pomůže zbavit se. Pokud jíte data před narozením, můžete urychlit a usnadnit tento náročný proces.

Naučte se, jak zlepšit zdraví: Které vitamíny jsou nejlepší pro dospělé, aby se ujali imunity

Sladké ovoce přispívají k posílení děložních kontrakcí, což usnadňuje proces narození dítěte.

Dny přispívají k produkci mateřského mlékaProto je doporučeno, aby mladé matky konzumovaly toto ovoce, zejména pokud se vyskytly problémy s laktací.

Zhoršení sušených dat, kontraindikace

Buďte opatrní! Sušená data mohou být užitečná i škodlivá pro tělo. Odborníci na výživu důrazně doporučují proti zneužití tohoto produktu a nepoužívají ho jako hlavní složky stravy.

Zneužívání zámořských sladkostí může mít vliv na zdraví: sušené ovoce jsou dlouho stráveny, takže jestliže je budete jíst v noci, budete se cítit těžký.

Existuje kategorie lidí, kteří jsou kontraindikováni v stravování sušených dat:

  1. Pokud existují problémy s trávením, Buďte opatrní s tímto produktem, protože data jsou dostatečně dlouhá. Pokud nemůžete bez této přirozené sladkosti, nejdříve musíte odstranit slupku a jíst nejvýše 3 kusy. za den.
  2. Vzhledem k tomu, že data mají konkrétní složení, jejich to je nežádoucí použít pro lidi s nadváhou nebo s onemocněním endokrinního systému.

Zneužívání zámořských sladkostí může mít vliv na zdraví: sušené ovoce jsou dlouho stráveny, takže jestliže je budete jíst v noci, budete se cítit těžký. Chcete-li tomu zabránit, dopřejte si sušené sladkosti po dobu 2,5 - 3 hodin před spaním. Přenášení příslušného produktu může způsobit bolesti hlavy.

Sušené ovoce stromu datumu mohou být výborným doplňkem denní stravy nebo plně nahrazeny sladkými výrobky, ale jeden by měl konzumovat sušené ovoce, aby nedocházelo k nežádoucím výsledkům.

Autor: Anastasia Helin

Sušené datum - lék nebo léčba? Odpověď najdete v tomto videu:

Jaké výhody a poškození těla mohou přinést data:

Pin
Send
Share
Send