BEAUTY SECRETS

Lněné semena pro hubnutí. Užitečné vlastnosti, jak aplikovat. Recepty z lněného semene

Pin
Send
Share
Send


Len je jedním z prvních rostlin, které byly pěstovány v 10. století před naším letopočtem. e. Ale je slavný nejen pro svůj textilní účel, ale i pro své mimořádné léčivé vlastnosti.

Výhody lněného semínka pro tělo. Jaké živiny obsahují lněná semena?

  • 4 Jak si vybrat dobré lněné semínko pro hubnutí a kde je koupit?
  • 5 Jak skladovat lněné semínko?
  • 6 Kontraindikace. Kdo by se nesměl snažit zhubnout se semenami lnu
  • Dnes není pro nikoho tajemstvím, že lněné semínko je jedinečným léčivým produktem. Koneckonců, jeho pomoc v potížích s gastrointestinálním traktem je nesporná. Tyto semena mají vlastnosti, které tělu pomáhají eliminovat toxiny, například v případě otravy, neboť je to obalový prostředek.

    Lněné semena pro hubnutí jsou velmi populární, protože lze přidat do téměř všech pokrmů nebo nápojů
    Přečtěte si oblíbený článek o stránkách: Data - výhody, výživová hodnota, kalorie.

    Jednou z jedinečných vlastností této rostliny je schopnost vylučovat parazity a jejich metabolické produkty. Odborníci doporučují používat lněná semena k prevenci výskytu nádorů s problémy s endokrinním systémem.

    Semena podporují vylučování solí těžkých kovů a radionuklidů. Lékaři doporučují, aby tato rostlina zvýšila aktivitu mozku a zlepšila vidění. Kvůli velkému množství kyseliny omega-3, která posiluje imunitní systém celého těla. Semena z lnu se běžně používají pro úbytek hmotnosti.

    Vlastnosti lněných semen, které přispívají k úbytku hmotnosti

    Vzhledem k tomu, že se lněná semena mají tendenci obalovat stěny žaludku, mohou být použity jako prostředek ke ztrátě hmotnosti. To vše proto, že film, který vzniká během povlaku, zabraňuje průniku tuku do střev. Tyto semena dokonale absorbují vlhkost a současně se nafouknou a dokonce i při minimální spotřebě dochází k pocitu plnosti.

    Zajímavá skutečnost - Lněné semena působí na tělo jako projímadlo, čímž provokují tělo, aby se zbavilo toxinů, toxinů a stojatých výkalů. Při konzumaci lněných semen tělo získává extra podporu při hubnutí. Ztráta hmotnosti nastává bez velkého nepohodlí těla. Navíc jsou nízkokalorické a nepřispívají k přírůstku hmotnosti.

    Jak používat lněná semena ke zhubnutí? Recepty a pravidla aplikace

    Lněné semena pro hubnutí mohou být odebírány v různých variantách. Například přidat do jídla ve formě prášku, oleje, vařit nebo jíst ve své přirozené formě.

    Pokud je používáte v práškové formě, buďte opatrní, protože musíte vypít dostatek vody. Taková lněná mouka působí na střeva jako fixační prostředek. Lékaři věnují pozornost skutečnosti, že může dojít k problému s vyprázdněním. Voda vám to pomůže předejít.

    Pro žvýkání použijte celé lněné semínko

    Tímto způsobem by se lněná semínka pro hubnutí měla používat velmi opatrně a postupovat podle pokynů. V žádném případě nepřekračujte dávku. Koneckonců, zvýšení dávky může vést k opačnému účinku. Chcete-li získat požadovaný efekt a v pořádku aby nedošlo k poškození zdraví, nemůžete žvýkat více než 5-10 gramů semen denně.

    Současně odborníci doporučují používat mléčné výrobky: kefír, kvas, zakysanou smetanu, jogurt. Vezměte prosím na vědomí, že lidský žaludek není schopen trávit semena lnu. Proto, než je budete jíst, musíte dlouho a opatrně žvýkat.

    Přečtěte si populární článek o názvu: Nízkokalorické výrobky pro snížení tělesné hmotnosti. Seznam a tabulka.

    Nejlepší ze všeho a co je nejdůležitější je, že je bezpečnější žvýkat semena dříve namočená ve vodě. Za prvé, oni budou bobtnat a nebude tak suchý, a za druhé, bude tělo bude snazší vzít si trenou směs.

    Linná mouka s kefírem

    Lněná mouka není jen mletý len. Jedná se o prášek, který podléhá důkladnému broušení a odmašťování.

    Skládá se z:

    • 30% vlákniny nebo, jak se také nazývá dietní vlákno;
    • 50% rostlinných bílkovin, které tělo snadno absorbuje;
    • Omega-3 a omega-6;
    • vitamíny, stopové prvky a kyselina listová.

    Hlavním účelem lněné mouky je pomoci tělu vyčistit. Nejlepší je, aby byla tato mouka přidána kefír. To nejen pomáhá zbavit střevní trosky, ale může také nahradit jedno jídlo, například snídani.

    Směr použití:

    1. týden: denně užívejte 230 ml jogurtu s přídavkem 1 polévky. l mouka;

    2. týden: použijte 230 ml kefíru denně s přídavkem 2 polévkových lžiček. l mouka;

    3. týden: každý den použijte 230 ml kefíru s přidáním 3,5 lžíce. l mouka.

    Při použití takového koktejlu je nutné vyloučit ze stravy škodlivé produkty, stejně jako sladké, mastné a pikantní. Pouze za těchto podmínek pomůže semena mletého lnu zhubnout a zhubnout na požadovanou velikost.

    Žíhání tuku

    Kyslík, který hoří tuky, je velmi zdravý nápoj. Lékaři doporučují užít takový polibek s vředy, erozí, obezitou a pacienty trpícími cukrovkou. Linseed kissel lze připravit několika způsoby:

    První způsob:

    Složení:Postup vaření:
    Lněné zrnkyVe sklenici horké vody musíte přidat 2 polévkové lžíce. l lněné semínce a trvá 12 hodin. Poté napusťte infuzi a přidejte 1 polévkovou lžíci. l lněná mouka. Kissel se důkladně promíchá a pije každý den na prázdném žaludku.
    Voda
    Lněná mouka

    Druhý způsob:

    Složení:Postup vaření:
    Lněné zrnkyNalijte 1 litr vody 3 lžíce. l nakrájené semena lnu a přivést k varu. Chladnička a porazí v mixéru, postupně přidá 1 polévkovou lžičku. suchá čekanka. Kondenzaci před použitím. Vezměte si ráno na prázdný žaludek.
    Voda
    Čekanka

    Třetí cesta:

    Složení:Postup vaření:
    Lněné zrnkyVe sklenici kefír přidejte 1 lžičku. mouka a 1 lžička. semen. Trvejte 1 hodinu. Je třeba konzumovat takový nápoj ne méně než 3 týdny.
    Kefír
    Lněná mouka

    Výhody želé z lněných semen jsou nesporné. Pomocí tohoto nápoje se upravuje trávicí systém a gastrointestinální trakt je zcela vyčištěn.

    Přečtěte si oblíbený článek o názvu: Působivá ztráta hmotnosti s turboslim alfa. Hodnocení a výsledky jsou slabší.

    Doslova po prvním příjmu se metabolismus urychluje a tělo začne pracovat úplně jinak - ke snížení hmotnosti. Toto želé přispívá k správnému fungování ledvin, zmírňuje otoky, zabraňuje tvorbě kamenů. Odstraní toxiny z těla a příznivý účinek na celé tělo.

    Polévková mouka polévka

    Každý, kdo chce zhubnout, se přiblíží dietě pomocí lněné mouky. Tam je obrovský počet receptů na pokrmy, ale nejužitečnější a chutné jídlo je polévka s přídavkem lněné mouky.

    Složení:

    • mouka z lněných semen;
    • vyčištěná voda;
    • cibule a česnek;
    • mrkev;
    • vejce;
    • soli;
    • koření;
    • Ryazenka nebo kefír.

    Nejprve je třeba vařit zeleninový vývar na bázi cibule, mrkve a česneku a přidávat tolik lněné mouky na sklenici s vodou, aby se vytvořila struktura podobná kefíru. V přísadě přidejte sůl na chuť a zbité vejce. Pak namočenou lněnou mouku. Přiveďte tento vývar na vaření, přidejte koření. Před podáním přidejte kefír nebo ryazhenku.

    Tato polévka nejen nasýlí vaše tělo, ale pomůže odstranit toxiny, čímž zahájí proces snižování hmotnosti. Lněná polévka z mouky se s výhodou spotřebovává každý den po dobu tří týdnů., pak si zaveďte týden a znovu ho vložte do stravy po dobu nejméně dvou týdnů.

    Výsledkem nebude dlouho čekání. Již na začátku druhého týdne používání kouzelného odvaru bude ztráta hmotnosti vidět výsledek. Tělo se zbaví gravitace a přijde příjemný pocit lehkosti.

    Dietní omeleta

    Jedním z nejživějších pokrmů je omeleta s tvarohem a lněnými semeny. Dokonalá snídaně pro lidi, kteří se chtějí zbavit dalších kilogramů.

    Pro vaření budete potřebovat následující produkty:

    • vejce - 2 ks;
    • nízkotučný tvaroh - 250 g;
    • mléko - 2 lžíce. l;
    • lněná mouka - 2 lžíce. l;
    • semena z lnu - 1 lžička;
    • sůl, pepř, bylinky - podle chuti;
    • olivový olej.

    Bít bílý s mlékem, míchat s jemně strouhaným tvarohem, přidat žloutek, lněnou mouku, sůl a pepř. Výslednou hmotu vložte do předehřáté nádoby s olivovým olejem. Smažte až do zlatohnědého. Posypeme se lněnými semeny a bylinkami.

    Vitamínový koktejl s lněným semenovým olejem

    Užitečné vlastnosti lněného oleje jsou mnoho. Například: sníží cholesterol, je profylaktický proti chorobám srdce a cév, pomáhá zlepšit funkci žaludku a střev, zlepšuje imunitu a odstraňuje parazity.

    To jsou jen některé vlastnosti, které tento magický olej vlastní.

    Vitamínový koktejl s lněným olejem je vynikající snídaně po joggingu a dalších fyzických cvičeních.

    K přípravě nápoje budou potřebovat následující produkty:

    • sklenici odstředěného mléka (lze nahradit sójovou nebo mandlovou);
    • 200 ml jogurt s nízkým obsahem tuku;
    • sklenici čerstvých bobulí (ostružiny, borůvky, maliny, jahody);
    • 1 polévková lžička. l lněný olej;
    • 1 polévková lžička. led

    Vše promíchejte do mixéru. Pak přidejte lněný olej.

    Lněný salát na chudnutie

    Odborníci na výživu radí v procesu snižování hmotnosti, aby jedli hodně zeleniny. Mimochodem, mohou být konzumovány v neomezeném množství. A když přidáváme lněné semínko do zeleninového salátu, váha klesá rychleji a začne důkladné čištění těla.

    Existuje mnoho receptů na lněný salát, ale nejrychlejší ve vaření, a co je nejdůležitější, lahodný rajčatový salát:

    • rajčata - 3 ks;
    • sýr feta - 100 g;
    • ořech - 35 g;
    • petržel;
    • lněná semena - 2 polévkové lžíce. l;
    • lněný olej - 1,5 lžíce. l

    Rajčata nakrájená na plátky, kostky na sýr. Nasejte ořech nůžem a ruce roztrhněte petržel. Přidejte semena a naplňte olejem. Vše důkladně promíchejte.

    Lněné semínkové kaše pro úbytek hmotnosti

    Řekne-li slovo "kaše" všichni budou přemýšlet o vařených semenách lnu, ochucených máslem, solí nebo kořením. Ale ve skutečnosti je kaše z lněného semínka něco jiného. Pro přípravu správné, živé kaše potřebujete pouze dvě složky: vodu a semena. Tento recept je velmi jednoduchý.

    Je třeba brousit v míchačce nebo mlýnek na kávu 3 polévková lžíce. l semena a nalijte je vodou při pokojové teplotě. Neexistuje žádná přesná dávka vody, protože lněny absorbují hodně vlhkosti do sebe při vaření vařící vody se přidává do oka a pokud je to nutné, doplněno jako absorbováno.

    Takovou misku je možné co nejdříve jíst a nechat ji vařit několik hodin. Jedná se o ideální produkt z lněných semen pro hubnutí a čištění těla. Pro nejrůznější chuť můžete přidat různé druhy ovoce a bobulí, medu nebo džemu.

    Jak si vybrat dobré lněné semena pro hubnutí a kde je koupit?

    Lněné semínko lze zakoupit v jakékoli lékárně nebo supermarketu. Hlavní věc je pochopit, co bude vyhovovat všem osobám. Koneckonců, semena jsou bílá, hnědá nebo rozdrcená (mouka).

    Bílá semena se liší od hnědé v mírně odlišném složení (vysoký obsah lignanů a polyfenolů). Zlatá lněná semínka, nazývaná také bílá slunečnicová semena, je těžší najít na regálech obchodů, ale na internetu je velmi snadná koupit. Jsou mnohem měkčí a příjemnější na chuť než hnědé.

    Koupit rozdrcené semena, musíte pochopit, že jejich trvanlivost není tak velká, jako je celá semena. Ale tato mouka je snazší a příjemnější k jídlu než celá zrna, které jsou velmi těžké žvýkat.

    Při nákupu osiva v obchodě je třeba věnovat pozornost trvanlivosti a těsnosti balení.

    Jak skladovat lněná semena?

    Lněná mouka musí být skladována v chladničce a v uzavřených obalech, protože takový produkt je rychle oxidován a ztrácí jeho vlastnosti. Lněné semínka musí být skladována na dobře větraném místě, v suchém kontejneru a uzavřeném obalu.

    Kontraindikace. Kdo by se nesměl snažit zhubnout se semenami lnu

    Každá osoba, která používá nějaký výrobek, potřebuje vědět, jak tento výrobek nese tělo. Zvláště pečlivě se musíte věnovat otázce ztráty hmotnosti lněnými semeny.

    Taková strava je kontraindikována u těhotných a kojících žen. Lidé, kteří netolerují lepku, by se měli poradit s lékařem. Je důležité vědět, že prodloužená spotřeba semen vede k nadýmání a zácpě. Je třeba si uvědomit, že je nutné začít stravu pouze zdravému člověku, aby nedošlo k poškození vašeho těla.

    Užitečné video o lněných semenech pro hubnutí:

    Užitečné vlastnosti lnu pro úbytek hmotnosti:

    Pin
    Send
    Share
    Send