BEAUTY SECRETS

Maggi strava po dobu 4 týdnů. Menu Egg a tvarohová strava Maggie

Pin
Send
Share
Send


Kouzelná dieta po dobu 4 týdnů, jejíž nabídka je založená na příjmu bílkovin, je účinným systémem hubnutí.

Maggi dieta pravidla. Co je důležité vědět

  • 5 Maggie syrový jídelníček po dobu 4 týdnů
    • 5.1 Menu 1 týden
    • 5.2 Nabídka 2 týdny
    • 5.3 Nabídka 3 týdny
    • 5.4 Menu 4 týdny
  • 6 Odhlášení a udržení hmotnosti
  • 7 Co se týče výživových poruch a poruch.
  • 8 Fyzické cvičení
  • 9 Dietní poradenství
  • Složení diety neustále zahrnuje vejce nebo mléčné výrobky. Všechny součásti režimu jsou speciálně vybrány pro aktivaci metabolismu.

    Diet Magic po dobu 4 týdnů. Nabídka je uvedena v našem článku.
    Přečtěte si oblíbený článek o stránkách: Data - výhody, výživová hodnota, kalorie.

    Jméno stravy získané na počest tvůrce - velvyslankyně Margaret Thatcherové. Dieta nezahrnuje hladování a minimální omezení počtu spotřebovaných potravin.

    Dietní systém je založen na řadě pravidel:

    • následující režim bez odchylek;
    • zakázáno provádět změny v nabídce, používat jiné produkty nebo vyměňovat určené pokrmy jinými uživateli;
    • denně Doporučuje se pít až 3 litry vody;
    • v dietní nabídce Kouzlo po dobu 4 týdnů může obsahovat čaj bez sladidel;
    • zakázáno hladovějící;
    • ke snížení hlad bude pomáhat zelenině;
    • v nádobách povoleno patří cibule nebo česnek, ale je lepší opustit ochucení;
    • vaření zeleninové plodiny se provádí bez použití vývaru po vaření masa;
    • pokud je vyroben salát, neobsahuje olej nebo jiný obvaz.

    Když začnou objemy pokračovat ve stravě Maggie

    První výsledky stravovacího systému se objeví na konci prvního týdne, kdy úbytek hmotnosti dosáhne 0,8 až 2 kg denně. Maximální ztráta je 7 kg.

    Je to důležité! Úbytek hmotnosti v prvním týdnu je způsoben odstraněním tekutin z těla.

    Přečtěte si populární článek o názvu: Nízkokalorické výrobky pro snížení tělesné hmotnosti. Seznam a tabulka.

    Ve druhém týdnu se usazují tuky a ztráta hmotnosti dosahuje 0,3 kg za den. Ztráta hmotnosti již není tak rychlá. V této fázi dochází k objemu a kůže se stává více napjatou.

    Ve středu režimu stravování dosáhnou objemy a hmotnost stabilního stavu, protože tělo se přizpůsobuje aktualizovanému režimu. Po několika dnech se obnoví proces zbavování nadbytečných kilogramů. V důsledku toho bude ztráta nadměrné hmotnosti až 20 kg.

    Jak často můžete stravu Maggie

    Plná strava umožňuje pouze jednou za rok. Takový systém je založen na bílkovinných potravinách, a proto má své nevýhody. Nedostatek sacharidů způsobuje snížení imunity, duševní a tělesné aktivity.

    Menu Maggi vejce po dobu 4 týdnů:

    Kouzelná strava po dobu 4 týdnů, menu je založeno na vejcích, má jiný název - vejce. Dieta je navržena tak, aby tělo dostalo množství užitečných prvků a vitaminů, jejichž nedostatek je odlišný proteinový výživa.

    Nabídka 1 týden

    Za prvé, orgán potřebuje čas přizpůsobit se aktualizovanému režimu. Pokud se nenachází žádný údaj o počtu součástí, neexistují žádná omezení pro jeho použití.

    Z citrusového ovoce si můžete vybrat pomeranč nebo grapefruit. Zeleninové plátky jsou vyrobeny z mrkve, rajčat a okurky. Po zpracování cukety se používá hrach a fazole.

    Systém začíná každé ráno s následujícími produkty:

    • 1 vařené vejce;
    • ½ citrusů.

    Tato snídaně pomáhá aktivovat metabolismus a snížit pocit roku před dalším jídlem. Vajíčko bude zdrojem bílkovin, zatímco citrusy zvýší obsah glukózy v krvi. Umožňuje pít ráno šálek kávy nebo čaje.

    Doba obědaVečerní čas
    1. denne sladké ovocemaso
    2. denkuřecí maso1 citrus

    2 vejce

    řezání zeleniny

    1 kus suchého chleba

    3. den1 kus suchého chleba

    nízkotučný sýr

    rajčata

    Maso
    4. denne sladké ovocesurová zelenina

    maso

    5. denzpracovaná zelenina

    2 vejce

    1 citrus

    řezání zeleniny

    některé vařené ryby

    6. denne sladké ovoceřezání zeleniny

    maso

    7. denkuře

    rajčata

    zpracovaná zelenina

    1 citrus

    zpracovaná zelenina

    Menu 2 týdny

    Během druhého týdne musíte aktivně přidat do vaší stravy vajíčka.

    Denní snídaně:

    • 1 vejce;
    • ½ citrusů.
    ObědVečeře
    1. denřezání zeleniny

    maso

    2 vejce

    řezání zeleniny

    1 citrusové ovoce

    2. denřezání zeleniny

    maso

    2 vejce

    1 citrusové ovoce

    3. denokurky

    maso

    Stejně jako večeře předchozího dne.
    4. den2 vejce

    slaný sýr

    zpracovaná zelenina

    2 vejce
    5. denvařené ryby2 vejce
    6. denvařené maso

    1 citrus

    rajčata

    plody nakrájené
    7. denrajčata

    zpracovaná zelenina

    1 citrus

    rajčata

    zpracovaná zelenina

    kuře

    1 citrus

    Menu 3 týdny

    Denní nabídka vychází z produktů stejného typu. Omezení jejich používání po celý den neexistuje.

    Menu je založeno na následujícím principu:

    • 1. den: nezdravé ovoce;
    • 2. den: zelenina před nebo po zpracování, s výjimkou bramborových jídel;
    • 3. den: ovoce a zelenina;
    • 4. den: ryby, zelenina bez zpracování nebo po vaření;
    • 5. den: vařené nebo pražené maso (kuřecí), zpracovaná zelenina;
    • 6. a 7. den: není sladké ovoce.

    Menu 4 týdny

    Ve čtvrtém týdnu je uveden denní sazba. Distribuovat jejich použití po celý den by měly být na jejich vlastní. Kromě toho můžete jíst jeden citrus, dvě okurky a dvě rajčata denně.

    Produkty pro menu Magic Diet po dobu 4 týdnů

    1. dennějaké kuře nebo maso

    konzervované konzervy tuňáka

    2. den200 g praženého nebo vařeného masa

    plátek suchého chleba

    3. dentvaroh

    zpracovaná zelenina

    plátek suchého chleba

    4. denKuře

    plátek suchého chleba

    5. denřezání zeleniny
    6. denvařené kuře

    100 g tvarohu

    plátek suchého chleba

    kefír

    7. dentvaroh

    konzervy tuňáka

    zpracovaná zelenina

    plátek suchého chleba

    Maggi Surové dietní menu po dobu 4 týdnů

    Dietní režim na tvarohu má podobný obsah bílkovin, jako při použití vaječné stravy. Tvarohový sýr se rychle tráví a jeho proteinové složky začnou působit okamžitě po požití tohoto produktu.

    Přečtěte si oblíbený článek o názvu: Působivá ztráta hmotnosti s turboslim alfa. Hodnocení a výsledky jsou slabší.

    Sýr obsahuje látky, které posilují zuby a kosti, stejně jako pozitivní vliv na fungování srdce. Dalším účinkem je normalizace hemoglobinu v krvi.

    Je to důležité! Tvarohový sýr pomáhá zlepšit práci trávicího systému.

    Kouzelná strava po dobu 4 týdnů, menu je založeno na tvarohu a dalších produktech používaných pro vaječnou dietu. Ve stravě je bez obsahu tuku. Měli byste si vybrat pouze čerstvý tvaroh, abyste předešli dalším potížím s trávením.

    Nabídka 1 týden

    Každé ráno začíná snídaně:

    • plody;
    • 0,2 kg tvarohu.

    Jinak jíst místo vajec obsahuje tvaroh. Zbývající komponenty zůstanou stejné.

    Menu 2 týdny

    Každé ráno potřebujete snídani stejným způsobem jako v prvním týdnu.

    Potraviny po dobu 2 týdnů jsou převzaty ze standardního dietního menu. Jíst vejce by měla být nahrazena tvarohem.

    Menu 3 týdny

    Po dobu 3 týdnů jsou produkty vybírány na základě následující diety:

    • 1. den: nezdravé ovoce;
    • 2. den: zeleninové plodiny;
    • 3. den: surová a vařená zelenina, ovoce;
    • 4. den: mořské plody, surová a vařená zelenina;
    • 5. den: maso a zelenina;
    • 6. a 7. den: ovoce nakrájené.

    Menu 4 týdny

    Kromě stravy je tvaroh, který je přidán do menu podle následujícího pořadí:

    • Středa: 0,4 kg;
    • Sobota: v libovolné požadované částce;
    • Neděle: 0,4 kg.

    Odhlaste a držte váhu

    Ukončení stravy se provádí postupně. Je nutné důsledně přidávat potraviny s vysokým obsahem kalorií a přísady jsou přísně zakázány.

    Po dietním režimu byste měli dodržovat vyváženou stravu. s malým množstvím kalorií. Nejlepší je omezit příjem smažených a kořeněných potravin, potravin s vysokým obsahem tuku, cukrovinek, alkoholu, cukru.

    Chcete-li konsolidovat výsledek, můžete opakovat dietu v prvním týdnu stravy. To zajistí normální fungování těla v budoucnu.

    Pokud jde o poruchy stravy a poruchy

    Maggi dieta je náročná na jídlo. To se týká pořadí použití nádobí a typů výrobků.

    Důležité vědět! Pokud byla kouzelná strava přerušena za 4 týdny, je nabídka znovu dodržována.

    Po jakémkoli narušení je další sledování systému bezvýznamné. Proto byste měli dodržovat plán, abyste získali požadovaný výsledek při ztrátě hmotnosti.

    Nejzávažnějším porušením je zahrnutí produktů, na které se systém nevztahuje.: sladkosti, sýtené nápoje, moučné výrobky. Dieta je považována za rozbitou při použití oleje, koření, horkých koření.

    Pokud určitý výrobek nevyvolává pozitivní emoce, je smazán ze seznamu. Používání jiných produktů je však zakázáno. Nedoporučuje se ořezávat stravu a nechat jen několik pokrmů. Dieta je navržena tak, aby byla zajištěna ztráta hmotnosti způsobená kombinací určitých složek.

    Fyzická aktivita

    Aktivní tělesná aktivita posiluje svaly a napomáhá spalování nadbytečného tuku. Fyzická aktivita může být dosažena v posilovně, zatímco jogging, jít do bazénu, na kole.

    Nedoporučuje se spouštění elektrického zatížení, pokud nebylo přítomno před začátkem stravy. V kombinaci se zvýšeným příjmem bílkovin to negativně ovlivňuje stav těla.

    Je lepší se věnovat sportu po dlouhou dobu s nízkou intenzitou. První den stravy by měl provádět jednoduché fyzické cvičení. Postupně se zvyšuje doba a intenzita tříd.

    Další možností, jak zajistit tělesné napětí na těle, je odmítnout výtah. Nemůžete-li sportovat, postačí se chodit každý den před spaním.

    Dieta doporučuje

    Pokud máte problémy s tlakem a vnitřními orgány z dietního režimu, je lepší odmítnout.Magické dietní menu po dobu 4 týdnů nevhodné pro dospívající, ženy během těhotenství, stejně jako v případě kojení.

    Speciální strava snižuje krevní cukr, který je nebezpečný pro diabetes a srdeční onemocnění. Dalším důsledkem je únava a únava.

    Maggi dieta je účinný způsob, jak zhubnout.

    Jeho charakteristickým znakem je dodržování zavedeného pořadí a výběr určitých potravin. Tento režim trvá 4 týdny a je založen na použití vajec nebo tvarohů.

    Diet Magic po dobu 4 týdnů. Nabídka v tomto videu je:

    Užitečné video o stravě Magic po dobu 4 týdnů a menu:

    Pin
    Send
    Share
    Send