BEAUTY SECRETS

Monodiet na 3 dny - "minus 5 kg". Třídenní ovoce a zelenina

Pin
Send
Share
Send


Monodiety jsou právem jedním z nejsilnějšíchVzhledem k tomu, že během jejich dodržování je dovoleno mít pouze jeden konkrétní produkt, a ne každá mladá dáma může projít tímto testem.

Účinek takové výživy bude jednoduše úžasný - za 3 dny můžete vyměnit až 5 kg. Ale protože prudké snížení kalorií a absence živin může poškodit tělo, odborníci na výživu nedoporučují, aby se na něj drželi déle než 3 dny.

Vzhledem k tomu, že zneužití takové stravy může vést k oslabení imunitního systému nebo k poruše metabolismu, mělo by se uchýlit pouze v naléhavých případech.

Výhody a nevýhody mono diety po dobu 3 dnů

  • 5 Ovoce a zelenina monodiet na 3 dny jeho rysy
  • 6 menu pro třídenní stravu s ovocem a zeleninou
  • 7 Jak dodržovat režim během monodietů
  • 8 Jak se dostat z monodiety
  • 9 Monodiet po dobu 3 dnů: výsledek je mínus 5 kg. Fotografie před a po
  • Jednodenní stravování po dobu 3 dnů "minus 5 kg" není marné pro ženy z celého světa, protože i přes svou jednoduchost opravdu pomáhá zbavit se nenávistných kilogramů v co nejkratším čase.

    Zde jsou jeho hlavní výhody:

    1. Jednoduchost. Abyste dodržovali tuto dietu, nemusíte neustále vařit různé pokrmy.
    2. Dostupnost. Nejběžnější součástí těchto diet jsou jablka, kuřecí prsa, tvaroh s nízkým obsahem tuku nebo obiloviny. Nákup některého z těchto produktů nebude mít vliv na vaše finanční podmínky.
    3. Čištění těla. Při zachování takové stravy bude tělo očistěno od toxinů a strusek, metabolické procesy jsou normalizovány.
    4. Jednoduchá dieta po dobu 3 dnů "minus 5 kg" poskytuje rychlý účinek. Odborníci na výživu již dávno prokázali, že stejný druh potravin je nejúčinnější metodou pro naléhavou ztrátu hmotnosti.

    Bez ohledu na to, jak dobrý je tento výživový přístup, má také slabiny:

    • nedostatek kalorií může způsobit bolesti hlavy, občasný závrat a celkovou slabost;
    • někteří lidé sotva dokážou vydržet monotónní dietu, pokud se rozpadnete, veškeré úsilí bude marné;
    • po takovém stravování se nedoporučuje jíst jako dříve, jinak se vyřazené kg vrátí za několik dní.

    Kdo bude vyhovovat mono dietu po dobu 3 dnů

    Člověk se může uchýlit k pomoci monodédií pro ženy v jakémkoli věku, jako by byly dodržovány všechny doporučení, neškodí tělu.

    Jediný negativní - strava není vhodná pro ty mladé dámy, které potřebují hodit více než 5-7 kg, protože to nemůžete neustále udržovat.

    Takéto potravinové systémy by se měly vyhnout ženám, které trpí chronickými nemocemi.

    Vlastnosti bílkovin mono diety po dobu 3 dnů

    Protein - produkt, který je aktivně používán sportovci a kulturisty během takzvaného "sušení". Tento výrobek několik dní odstraňuje přebytečnou vodu z těla a pomáhá zdůrazňovat úlevu svalů.

    Milovníci proteinových potravin v průběhu procesu snižování hmotnosti mohou konzumovat mléčné výrobky, mořské plody, maso a ryby. Ale ze zeleniny a čerstvého ovoce bude muset být opuštěn.

    Poznamenejte si! Je možné držet se na bílkovinové monodéze nejdéle 3 dny, ale až na 10 dní, protože u takového jídelního systému tělo netrpí nedostatkem kalorií. Ale v případě závratí a slabosti z takové stravy se důrazně doporučuje odmítnout.

    Přečtěte si oblíbený článek o stránkách: Data - výhody, výživová hodnota, kalorie.

    Menu pro třídenní proteinovou stravu

    Nejznámější bílkovinná monodieta, která je poměrně snadno odolná a neusiluje o neustálý pocit hladu, je uvedena níže.

    První den

    Snídaně: můžete jíst 2 vařené vejce a vypít sklenici zeleného čaje bez cukru. Při druhé snídani se doporučuje jíst 200 gramů nízkotučného tvarohu.

    Oběd: nejlepší možností je jíst salát z mořských plodů a malý kousek vařeného kuřete.

    Na večeři doporučují odborníci na výživu k jídlu kus vařené chudé ryby a pití sklenice nízkotučného jogurtu.

    Druhý den

    Snídaně zahrnuje 2 vejce a sklenici zeleného čaje. A druhá snídaně - 100 g měkkého nízkotučného sýra.

    Oběd: salát z mořských plodů a kuřecí prsa.

    A na večeři zkuste malý plátek vařeného hovězího masa.

    Třetí den

    Na snídani si jíst plátek sýra se zeleným čajem. Druhá snídaně se skládá ze dvou vajec a několika vařených garnátů.

    Oběd: balení nízkotučného tvarohu.

    A na večeři - pohár kefír.

    Každá "monodiagnostika po dobu 3 dnů: minus 5 kg" zcela vylučuje použití kávy a alkoholických nápojů.

    Ovoce a zelenina monodiet na 3 dny jeho rysy

    Účinnost přísné třídenní monodimetrie, která se nazývá "minus 5 kg", byla již dlouho prokázána.

    V létě a na podzim odborníci doporučují, aby se na dietu založili na ovoci a zelenině, neboť tyto produkty nejen pomáhají zbavit se nadbytečné hmotnosti, ale také saturují tělo užitečnými vitamíny a minerály.

    Zde je, jak některé druhy ovoce působí na tělo:

    1. Broskve a nektarinky obsahují velké množství železa, což pomáhá aktivovat imunitní systém a obnovit jeho ochranné funkce. Železo je také nepostradatelné u hypertenzních pacientů a lidí, kteří trpí nadměrným cholesterolem.
    2. Citrus - jejich hlavní účinnou látkou je kyselina askorbová, která bojuje proti negativním účinkům prostředí a je nejsilnějším přírodním antioxidantem.
    3. Sušené ovoce nasytit tělo vápníkem, zlepšit stav vlasů, pokožky a nehtů.
    4. Bobule reguluje činnost nervového systému a odstraňuje stres, což je mimořádně důležité při procesu ztráty hmotnosti.
    5. Banány - jejich hlavní vlastností je aktivace mozkové aktivity.

    Navíc, každý druh ovoce obsahuje hodně vodycož také pomáhá očistit tělo a urychlit proces snižování hmotnosti.

    Přečtěte si oblíbený článek o názvu: Působivá ztráta hmotnosti s turboslim alfa. Hodnocení a výsledky jsou slabší.

    Menu pro třídenní dietu s ovocem a zeleninou

    Pro dosažení nejlepšího výsledku pomáhá třídenní výživa založená na použití jediného druhu ovoce.

    Pokud se rozhodnete pro úbytek hmotnosti - monodiet na 3 dny "minus 5 kg" - nezapomeňte, že musíte jíst několikrát denně, ale v malých porcích.

    Dodržujte ji déle než 3 dny, protože se takové hladovění může nepříznivě ovlivnit zdraví.

    Navzdory skutečnosti, že může být obtížné tuto stravu dodržovat, tělo nebude trpět, protože bude nasyceno všemi nezbytnými látkami.

    Pokud se držíte a nerušíte pravidla, po dobu 3 dnů se můžete zbavit 4 kg.

    Odborníci také říkají, že jakékoli ovoce je vybráno, můžete jíst nejvýše 2 kg denně.

    Nejpopulárnější diety založené na jednom balení jsou založeny na následujících produktech:

    • banány;
    • jablka;
    • grapefruit;
    • ananas.

    Pokud je obtížné vydat na 3 dny na jediný produkt, může být "mínus 5 kg" monodíha mírně změněna použitím jiného druhu ovoce každý den.

    Přečtěte si populární článek o názvu: Nízkokalorické výrobky pro snížení tělesné hmotnosti. Seznam a tabulka.

    Jak dodržovat režim během monodietů

    Odborníci na výživu se často ptají na otázku, která monodieta si vybíráte, aby vyloučila další kilo?

    Podle většiny expertů, Nejúčinnější byly diety založené na použití:

    • kefír a tvaroh;
    • pohanka;
    • jablka;
    • citrusových plodů

    Při dodržování všech monodietů musíte také dodržovat následující pravidla:

    • aby bylo jednodušší přenášet podobnou stravu, doporučujeme začít s půdními dny;
    • nejméně 2 litry destilované vody by se měly denně vypít;
    • budete potřebovat jíst několikrát denně, porce by měly být dostatečně malé;
    • i když je výrobek vybrán nesprávně, neměla by být strava přerušena.

    Dávejte pozor! Odborníci tvrdí, že taková dieta není nejlepší volbou pro lidi trpící onemocněním ledvin a jater.

    Jak se dostat z monodiety

    Vzhledem k tomu, že tato strava je poměrně těžká, po jejím dokončení se mnoho žen rozpadne a v důsledku toho tělo dostane ještě větší zátěž a hmotnost se vrátí na své původní místo.

    Abychom se vyhnuli takovým problémům, potřebujete vědět, jak se dostat z monodiety:

    • Každý den ve stravě bude nutné přidat nový typ produktu;
    • Doporučuje se jíst 6krát denně v malých porcích;
    • potřebujete pít spoustu vody: pomůže vyhnout se přejídání;
    • zelenina by měla být zahrnuta do stravy - je žádoucí, aby byly dušené nebo dušené;
    • nemůžete ostře opustit produkty, které byly základem mono diety;
    • fermentované mléčné výrobky by neměly být opuštěny, protože také pomohou normalizovat trávení a regulovat metabolické procesy.

    Přechod na normální napájecí systém by měl trvat asi 2 týdny.

    Monodiet na 3 dny: výsledek - mínus 5 kg. Fotografie před a po

    Pokud si vyberete ten správný výrobek, který bude ideálně vhodný pro tělo a zůstat na stravě po dobu 3 dnů, bude výsledek více než pozitivní.

    Většina dívek se během této doby podařilo odhodit z 3, 5 až 5 kg, aniž by se snažila a hladovět.

    A pokud kompetentně vyjdete z jídelníčku a pak budete dodržovat správnou výživu, můžete si být jisti, že další kilo nebude vrátit.

    Mono-diety dnes jsou považovány nejen za jednu z nejúčinnějších metod snižování tělesné hmotnosti, ale také nejbezpečnější.

    Lékaři již dávno dokázali, že pro tělo je velmi prospěšné, aby strávily takové půstové dny, protože pomáhají odstranit toxiny a toxiny a normalizovat proces trávení.

    Nicméně, před výběrem monodiet a sedět na něm, je doporučeno konzultovat s lékařem, aby se vydělat komplikace chronických onemocnění a ne provokovat nedostatek vitamínů.

    Z tohoto videa se seznámíte s principy, na kterých monodiagnostika funguje po dobu 3 dnů "minus 5 kg" a které výrobky obsahuje.

    Toto video vám řekne, jaké produkty můžete používat s expresní dietou, jak zhubnout.

    Pin
    Send
    Share
    Send