Jak se stát lepšími dívkami za 30 dní. Změňte život k lepšímu

Send

Moderní dívky jsou připraveny na nejdůležitější změny v jejich životě, na neustálé seberealizaci. Mnoho vědístát se lepším, chytřejším, atraktivnějším, sexistnějším - potřebujete spoustu práce vzhledu, životního stylu, návyků a pravidel chování.

Pokud uvažujete o tom, jak se stát lepším, vám pomůže jasný plán na 30 dní. Každá dívka může změnit život k lepšímu! Není to tak obtížné, jak se zdá.

Někteří zástupci krásné poloviny lidstva potřebují léta, aby změnili svůj obraz, jiní se snaží ve velmi krátké době realizovat něco nového v životě.

V každém případě, pokud by výsledek byl zaručen, poměrně málo lidí by to chtělo vědětjak dělat sebe a svůj život lépe za pouhých 30 dní pro dívku. V našem článku se naučíte, jak to provést a radikálně změnit během pouhého měsíce. Vylepšete se zevně i vnitřně.

Změna k lepšímu není tak obtížná, jak se zdá.

Jak se zlepšit za měsíc: skutečný akční plán

6 Jak se stát 30 dny lepší dívkou - psychologický trénink

7 Vytvoření nového obrazu, který bude ještě lepší.

8 Jak dělat dívku lépe: obecná doporučení

9 Užitečná videa o tom, jak změnit život k lepšímu. Jak se stát lepšími dívkami

Chcete-li vylepšit své interní i externí údaje za 30 dní, je nutné vypracovat akční plán pro práci na vašem vzhledu a návycích.

Jak se stát 30 dny lepší: plán pro měsíc
1 týden	2 týdny	3 týdny	4 týdny
Zvykněte si na ranné výstupy.	Odstraňte všechny nepotřebné věci a věci, které již dlouho nebyly uplatněny.	Udělejte plán odpočinku a práce a dělejte vše podle bodů.	Snažím se jednat jinak než dříve, aby se učil inovacím.
Jedzte lehké jídlo.	Dokončete všechny plánované případy nebo zrušte nepotřebné.	Vytvořte mapu snů.	Bojte se všemi svými obavami.
Denní cvičení, tanec nebo jóga.	Přestaňte komunikovat s lidmi, kteří negativně ovlivňují sebeúctu (výjimka: rodiče).	Denně večer připravte plán pro příští den.	Správně odpočívat (bez internetu, mimo domov, sám s sebou).

Kosmetické ošetření, abyste se zlepšili

Abyste se lépe zlepšili, musíte navštívit kosmetiku. Elastičnost a pružnost pokožky podporuje pravidelné čištění obličeje, které jsou:

ultrazvuk;
manuální;
peeling

S 24 roky doporučeno:

oloupání ovoce;
mezoterapie;
biorevitalizace.

Po 30:

korekce jemných vrásek s butoxinem;
plnidla kyseliny hyaluronové.

Již 40 let potřebujete přidat objem, svěžest, jasnost linek. Doporučené postupy:

plazmové zvedání;
peeling;
revitalizace;
laserové broušení;

Kosmetické procedury se vybírají striktně podle věku a doporučení odborníka.

Kůže, vlasy a péče o nehty

Vnější změny by se měly dotýkat vlasů, kůže a měsíce. Vlasy by měly vypadat dobře upravené, bez dělených konců (toto je nutné následovat). Kořeny vlasů by měly být zbarveny včas a zbývající délka by se měla osvěžit.

Pro zlepšení stavu vlasů pomůže maska na bázi želatiny pro suchou strukturu s přidáním koňaku pro kadeřnictví tuku. Pokud délka vlasů dovolí, můžete zvládnout tkaní copánků, bude to přidat novinku k obrazu, kromě toho je módní. Pro středně dlouhé vlasy brondirovanie vhodné.

Upozornění: pro nehty by měla být pravidelná péče. Muži nemají rádi peelingovou manikúru, oči, stejně jako špínu pod hřebíky.

Silná podlaha má rád francouzský, červený nebo lepší průhledný lak. Pokud se za 30 dní dívka stará o své nehty denně, stane se zvykem.

Moderní dívka není vždy schopna dělat manikúru každý den, takže byste se měli uchýlit k péči o salon. Dobře osvědčený postup, jako je laminace nehtů. Obnovuje nehtovou desku, skrývá všechny chyby a vady.

Žloutky měsíčku jsou pokryty látkou, která vyplňuje všechny dutiny a deformace. Po zákroku jsou desky uzdraveny, estetika a výživa se k nim vrací. Tento postup zlepší vzhled nehtů a přípravná fáze v podobě ruční masáže poskytne pocit uvolnění a dokonalé harmonie.

Kůže na obličeji by měla mít hladký tón, čerstvý, dobře upravený vzhled s výrazným make-up.. K tomu je třeba každodenně vyživovat, zvlhčit, vyčistit a obnovit obličej. To prodlouží mládí.

Výrobky na obličej jsou vybrány podle typu pokožky. Domy v lednici by měly být kostky ledu s heřmánkem, které by měly být denně otřeny. Po týdnu takových postupů se pokožka uklidní, vylučuje barvu, objeví se čerstvost, únava zmizí.

Lehké opálení pomůže stát se atraktivnější. pro toto vhodné opalování nebo opalování.

Jak se stát lepším: správná výživa

Správná strava pomůže být lepší: interně i externě.

Zdravá výživa je klíčem k zdravému životu a dobré náladě.

Než začnete jíst, po dobu 1/4 hodiny musíte vypít 200 ml vody.
Každý den by dívka měla vypít nejméně 2 litry vody.
Odstranění škodlivých kalorií po dobu 30 dní, můžete ztratit ty extra kilo.
Do této doby existují přídavné nádoby, které je třeba vyměnit za zeleninové.
Klobásy, klobásy a další polotovary by měly být z výživy vyloučeny navždy.
Mezi jídly by interval měl být alespoň 3 hodiny, výkon by měl být částečný.
Večerní jídlo by mělo být 2,5 hodiny před spaním.
Každý týden musíte dělat půst.
Nepřehlédněte snídani.
Denně na prázdný žaludek musíte vypít 1 lžičku. lněný olej.
Výrobky z pekařství je lepší nahradit citrusy.

Důležité vědět! nepijte jídlo nebo vodu po jídle (musí trvat nejméně půl hodiny).

Nejlepší diety pro hubnutí a wellness

Chcete-li odpovědět na otázku, jak se zlepšit za 30 dní, pro dívku, musíte dát svou postavu v pořádku. Pomůže jim to nejrůznější diety, nejoblíbenější z nich je polévka, kefír a zlomková.

Polévka na polévku vám pomůže rychle zhubnout

Strava se skládá z různých polévek bez brambor, luštěnin a másla. Během stravy by měl chléb opustit. Sůl používá velmi malé dávky. Po uplynutí sedmi dnů můžete ztratit až 4 kg nadváhy.

Kefír v boji proti nadváze

Tato strava je určena na 7 dní. Během této doby je snadné ztratit až 5 kg nadváhy. Během týdne musíte denně vypít 1,5-2 litru beztučného kefíru.

Diet Ladder

Tato strava je určena na 5 dní. První den musíte vyčistit střeva (během dne jíst 2 kg jablek a pít aktivované dřevěné uhlí). Druhý den tělo vyžaduje oživení (jíst tvaroh a kefír).

Strava "žebřík" pomůže rychle zhubnout

Třetí den jídla by měl obsahovat potraviny bohaté na zdravé cukry. Čtvrtý den bílkoviny (jíst chudé maso ve vařené formě). Pátý den - ve stravě vlákno (vhodné müsli, ovesné vločky, ovoce).

Po dobu 5 dnů je možná ztráta 7 kg. Dieta může být prováděna každé 2 týdny, pokud neexistují žádné problémy s zažívacím traktem.

Jak se stát 30 dny lepší dívkou - psychologický trénink

Za pomoci psychologických školení se můžete zlepšit za jeden měsíc. Každá dívka si sama zvolí program, který pomůže rozvinout její skryté vlastnosti.

Sebedůvěra je další součástí úspěšného života!

Poté, co jste si vybrali potřebný program, můžete za 30 dní zcela změnit sebe sama a co je nejdůležitější, změnit vše kolem sebe. Zvyšte své sebevědomí a zvyšte se.

Dívky po výcvikových programech se zlepšují a hlavní otázkou je, jak - sama o sobě zmizí. Všechny problémy jsou vyřešeny s lehkostí, není strach a strach, což znamená konec deprese a stresu.

Doma můžete provádět nezávislé školení. Chcete-li to udělat, na kus papíru musíte napsat všechny dobré skutky, úspěchy, ceny, radostné vzpomínky.

Tento seznam by měl být čten každý den a brzy se stane životním průvodcem. Čím více pozitivních případů a úspěchů přicházíme v úvahu, tím déle se seznam objeví, což znamená, že denní čtení za 5 minut denně přinese pozitivní výsledky.

Je nutné, abyste nezapomněli chválit sebe - to je odměna a zvýšení sebeúcty. Můžete si chválit před zrcadlem.

Nezapomeňte se každý den usmívat - pak budou věci nejúspěšnější.

Vytvoření nového obrazu je ještě lepší

Každá dívka má svůj vlastní obraz, který je pro ni přijatelnější a nejpohodlnější, ale aby se změnila k lepšímu, budete se muset zcela změnit. To znamená, že cesta k úspěchu spočívá v zásadních změnách.

Při změně obrázku můžete začít s vlasy: dlouhé rovné vlasy - kadeř a kadeře - narovnejte, proveďte módní účes nebo barvení. Tato sezóna na vrcholu módě ombre a balazhij.

Změna a známý make-up, které se snažily udělat módní: barevné řasy, oční linky, oční linky, korektory, čisté a výrazné obočí, lesk nebo rtěnku

Pokud máte problémy se zrakem, měly by být obvyklé brýle nahrazeny kontaktními čočkami.. Pokud byly použity kontaktní čočky, stylové brýle nebo barevné čočky pomohou změnit obrázek.

Změna obrázku platí pro výměnu oblečení. Obchodní ženy, které jsou zvyklé na přísné obleky, mohou zřešit svůj obraz lehčími a hravějšími doplňky, například používají jasnou barvu šátku v kombinaci s tmavým oblekem. Milovníci volného sportovního stylu mohou dostat některé ženské šaty a boty s podpatky.

Celý obraz je zdůrazněn stylovým příslušenstvím.: tašky, opasky, šperky a obzvláště boty. Všechny věci se musí navzájem doplňovat.

Změna obrázku nevytváří pouze nový obrázek, musíte změnit své zvyky, odstranit zbytečné gesta, změňte hlasitý smích, aby se usmál. Znalost jejich komplexů a nevýhod je třeba upravit.

Jak se dívka může zlepšit: obecná doporučení

Aby to dívka byla lepší, ona musí mít svůj vlastní jedinečný obraz. Neměli byste se omezovat, stejně jako rozpaky nové známosti (po dobu 30 dnů můžete vytvořit alespoň 10 přátel). Je třeba neustále vytvářet nové přátele, ale zároveň nezapomínejte na existující. Kruh komunikace by měl být různorodý.

Komunikace hraje důležitou roli. Společnost musí být zábavná, radostná, pak je zajištěn úspěch vedení, v každé společnosti bude místo pro takovou pozitivní osobu.

Sociability je klíčem k úspěchu v životě. Nemáte 100 rublů a máte 100 přátel!
Je důležité si pamatovat! Po tom, co se milují s veškerou svou silou, ostatní nezůstanou lhostejní. Není divu, že existuje přísloví: milujte sebe, jak chcete, aby vás ostatní milovali.

Chcete-li být lepší, je každodenní každodenní práce každou minutu. Budete muset pracovat na svých názorech, vkusu, obrazu, pocitů, strachů, dokonalosti a vzhledu.

Pokud se neodchýlíte od pravidel, pak bude cíl velmi blízko a všechny nepríjemné vzpomínky a strachy zůstanou ve starém životě.