ZDRAVOTNÍ PŘÍBĚHY

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi? Lidové prostředky, strava, zdravé potraviny

Pin
Send
Share
Send


Většina lidí ví, že přebytek cholesterolu v krvi nese riziko pro život. Ale současně, pokud je to normální, lidské tělo nemůže bez ní fungovat, protože cholesterol je obsažen v buněčných membránách, podílí se na tvorbě hormonů nadledvin, vitaminu D a žlučových kyselin.

Jak snížit lidské prostředky k léčbě cholesterolu

Je to organická látka - mastný alkohol obsažený v buňkách živých organismů. Osoba produkuje asi 80% celkového cholesterolu, zbytek pochází z jídla.

Jak snížit hladinu cholesterolu lidových léků najdete v našem článku
Přečtěte si oblíbený článek webu: Efektivní způsoby, jak zvýšit imunitu dospělé osoby doma.

Jeho přebytek začíná postupně ucpávat tepny, vytvářející plaky. To může vést k tvorbě kamenů v žlučníku, arterioskleróze a tvorbě krevních sraženin, srdeční infarktu a mrtvice, s blokádou krevních cév - k náhlé smrti.

Důležité vědět! Před snížením cholesterolu v krvi lidovými léky je nutné zkontrolovat funkci jater, protože to může způsobit jeho zvýšení.

To je známo pít zelený čaj ráno je užitečné. On nejen posiluje a tóny, ale také pomáhá bojovat proti "špatnému" cholesterolu a snižuje jeho obsah o 15%. To usnadňuje flavonoidy, které tvoří čaj.

Avokádo na jeden týden může snížit hladinu cholesterolu o 17%. Tento produkt obsahuje beta-sitosterol.

Rybí olej - Jedná se o osvědčený způsob, jakým budou nádoby čisté, pokud jsou součástí stravy. Skládá se z látky - omega-3. Proto je nutné jíst ryby obsahující tuky: sleď, pstruh a losos.

Doporučuje se připravovat potraviny v rostlinném oleji, pokud ukazatele cholesterolu procházejí střechou, proto se olivový olej stává tou nejlepší alternativou. Obsahuje tuky, které neovlivňují hladinu cholesterolu.

Užitečným produktem v boji proti cholesterolu je - horká čokoláda. Ale pouze v případě, kdy kakaové boby mají více než 70%. Pak neobsahuje tuky živočišného původu. Výrobek zabraňuje ukládání cholesterolu na stěnách krevních cév.

Lněná semínka a olej pro snížení cholesterolu

Neocenitelné pomoc při normalizaci cholesterolu má prášek z lněného semene a oleje z něho odvozené. Snižují tok tuku do krevního řečiště z trávicího systému. V tomto případě je asi 60% omega-3 látky obsažené v lnu velmi užitečné.

Přečtěte si populární článek o názvu: Efektivní lék - lak exoderil z houby nehtů. Recenze, cena.

Nejvýhodnější je použití lněného oleje. Chcete-li to udělat, vypijte ji na prázdný žaludek, půl hodiny před snídaní (1 polévková lžička). Výsledek změn cholesterolu bude patrný za měsíc.

Při požití musí být lněné semínko přeměněno na jídlo. Jsou umístěny v mlýnku na kávu a brousí. Doporučuje se přidat prášek do pečiva, obilovin, palačinek nebo jíst třikrát denně (1 polévková lžička) Při pití čaje.

Jak používat vápno v boji proti vysokému cholesterolu

Složení lipa zahrnuje látky, které zabraňují zadržení cholesterolu z jídla, jsou: flavonoidy a fytosteroly. A saponiny a éterické oleje pomáhají vyplavit nadměrný cholesterol z plavidel. Proto lipa je rostlina, která bojuje proti přebytku cholesterolu.

Čaj je považován za nejjednodušší k přípravě, nezpůsobuje alergie a nekomplikuje průběh onemocnění. Pro to musíte vzít 2 lžíce. l sušené limetky a nalijte 2 lžíce. vroucí vodou, naplnit asi 15 minut. Doporučuje se konzumovat třikrát denně.

Chcete-li zlepšit vlastnosti čaje, přidejte plátky citronu a 1 lžičku. zlato Suché lipové květy se protřepávají a dostávají prášek, konzumují 1 lžička. a promyje se vodou po dobu 30 minut před jídlem, po dobu 1 měsíce.

Luštěniny ke snížení cholesterolu v krvi

Fazole jsou považovány za vynikající způsob normalizace hladiny cholesterolu. To dokázali vědci, kteří provedli řadu studií. Při každodenním vaření jídel z fazolí byla hladina snížení "špatného" cholesterolu denně o 20%, ale současně se zdravý cholesterol zvýšil o 9%.

Výsledky léčby budou patrné po 20 dnech.Luštěniny jsou: čočka, fazole, cizrna, sója a fazole. Jsou to všechny rostlinné bílkoviny. Používají se jako příloha, vařená ve vodě, namočená a pečená v troubě, přidaná do polévek a salátů.

Jak pomáhat lilku v boji proti cholesterolu

Bylo zjištěno, že lilek snižuje hladinu cholesterolu. To je způsobeno skutečností, že obsahují balastní látky, které odstraňují cholesterol kvůli špatné absorpci. Dotčený výrobek je prospěšnější, aby se surové, nalévání vroucí vody tak, aby tam nebyla hořkost.

Ovoce a bobule pro snížení cholesterolu

Ovoce a bobule jsou považovány za lidové léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi. Než zjistíte, které látky v nich pomáhají eliminovat cholesterol, Je třeba si uvědomit, že patří k zdrojům vitamínů a stopových prvků.

Odstraňují "špatný" cholesterol - fytosteroly, fytoalexiny, vlákninu, pektin obsažený v mnoha druzích ovoce a bobulí. Blokují absorpci lipidů z střev a pomáhají zlepšit funkci vylučování. Polyfenoly váží cholesterol produkcí lipoproteinů s vysokou hustotou.

Zjistěte, co lékaři doporučují, když se nehty na ruce odlupují. Hlavní příčiny a léčba exfoliovaných nehtů.

Je vhodné použít: jablka, hrozny, brusinky, maliny, ostružiny, borůvky, viburnum, dogwood. Jsou lépe jíst čerstvé, připravit šťávu, bramborovou kaši, vařit kompoty.

Byliny z "špatného" cholesterolu

Léčivé byliny se dokázaly normalizovat cholesterol. Používají se ve formě poplatků nebo jednotlivých závodů zvlášť.

Buďte opatrní! Mnoho bylin může způsobit alergie, takže dříve, než přijmete prostředky, musíte se poradit se svým lékařem.

Louka jetel - je považován za účinný nástroj v boji proti nadměrnému cholesterolu. K získání infuze se užívá 2 polévkové lžíce. l suché květenství a nalil 1 polévková lžíce. vařená voda. Je umístěn ve vodní lázni a zahřívá se 15-20 minut. Vezměte 20 minut před jídlem na 1/3 lžíce. Doba trvání léčby je 3 týdny.

Lidová náprava - bylinná sbírka, dobře snižuje hladinu cholesterolu v krvi, Připravuje se tím, že směs ovoce a bylinek je ve stejném poměru, čím jemnější je mletí, tím lépe se vaří:

  • plody z hlohu a chokeberry;
  • mořské kale;
  • rajčatová kůra;
  • květiny sedmikrásky;
  • posloupnost;
  • motherwort;
  • listy z brusinky.

Pro přípravu prostředků se zavazuje 2. l sbírka a nalil 1 polévková lžíce. vařená voda. Připravte infuzi ve vodní lázni po dobu 10-15 minut, ochlaďte a pijte ihned po jídle - 100 ml.

Včelí produkty, jejich účinek na cholesterol

Vynikající v boji proti cholesterolu, produkty vytvořené včely - to je propolis. Vyrábí se včely k úpravě úlu a má složité složení, které blokuje cholesterol z trávicího traktu.

Aby nedošlo k tvorbě cholesterolu, je nutné si vejít do tinktury alkoholu, který lze zakoupit v lékárně. Pro ošetření se odebírá 15-30 kapek 10% tinktury a přidává se do vařené vody. Tinktura se spotřebuje před každým plným jídlem (třikrát).

Může to být například Bee Primor. Od něj připravte vývar. K tomuto účelu, dílčí vůle 1 polévková lžíce. l a nalije se 0,5 litru vroucí vody, vařená na nízké teplotě asi 2 hodiny. Pak by měl ochladit, pít ráno a večer 1 polévkovou lžíci. l Léčba trvá asi 1 měsíc.

Užitečnou tinkturu Podmor. K přípravě se odebírá skleněná lžička, naplněná polovinou úst a naplněná lékařským alkoholem, o něco vyšší než obsah v nádobě. Infused na temném místě po dobu 2 týdnů. Před přijetím se vše projde sítem. Vezměte 3krát denně za 1 lžičku. půl hodiny před jídlem. Je žádoucí zředit tinkturu ve vařené vodě.

Jak vyrobit a používat kvass pro snížení hladiny cholesterolu v krvi

Velkou pomůckou při snižování hladiny cholesterolu v krvi může být kvass, od žlutého koše, jehož recept navrhuje Boris Bolotov. Je moderním vědcem, který napsal řadu prací o omlazení a rozšíření lidského života.

Pro přípravu kvasu se odebírá 3 litrová nádoba studené vařené vody. Pod zátěží je do něho ponořeno 50 g suché žloutenky pod gázovým pytlíkem, přidá se 1 polévková lžička. cukr a 1 polévková lžička. l zakysaná smetana 15% tuku. Celá kompozice se umístí na teplé místo po dobu dvou týdnů a denně se míchá s lžící.

Kvas je opilý před jídlem po dobu 20 minut, 0,5 st. ráno, odpoledne a večer. Recepční kurz je 1 měsíc. Kvass nekončí v tom vždy přidat 0,5 lžíce. sladká voda. Během léčby musíte jít na vegetariánskou stravu.

Výhody přírodních šťáv s vysokým obsahem cholesterolu

Šťávy jsou považovány za vynikající nástroj, který ovlivňuje složení cholesterolu. z přírodních produktů. Doporučuje se provádět ošetření šťávy jednou měsíčně. Jeho doba trvání je 5 dní.

Byly vyvinuty speciální programy terapie džusu pro snížení hladiny cholesterolu, je navrženo, aby v těchto dnech ráno bylo nutné vypít různé šťávy podle sestaveného schématu, 60 ml každého produktu.

DnyJak snížit lidské prostředky k léčbě cholesterolu
1 denZeleninové a mrkvové šťávy
2 dnyMrkev, řepa, okurka
3 dnyMrkev a jablka
4 dnyZelí a mrkev
5 dníOrange

Odporúčané šťávy pro každý den doporučujeme pít odděleně v intervalech 20 minut.

Dávejte pozor! Řepkový džus, po jeho přežití, se nedoporučuje pít, je nutné ho držet po dobu 1,5-2 hodin v chladničce.

Zdravé cholesterolové koktejly

Než snížíte hladinu cholesterolu v krvi lidových léků, musíte se seznámit s receptorem na přípravu speciálního koktejlu.

Mezi slavné je koktejl složený z citronu a česneku. Chcete-li jej připravit, vezměte šťávu o 0,5 kg citronů a promíchejte 100 g kaštanu. Tato směs se infunduje po dobu 3 dnů a umístí obsah na tmavé a chladné místo.

Můžete se léčit, pokud budete míchat 0,5 lžíce. vody a 1 polévkové lžíce. l směs česneku a citronu. Měli byste pít celý obsah, dvakrát připravovat koktejl. Allicin, součást česneku a citronu, je považován za účinný nástroj v boji proti "špatnému" cholesterolu.

Další populární a účinné lidové prostředky pro snížení hladiny cholesterolu

Každý musí znát nejlepší způsob, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi. Proto jsou bylinky a ovoce považovány za dobré lidové prostředky.

Alfalfa má velký vliv na hladinu cholesterolu. Budou potřebné čerstvé rostliny, získává se z nich šťáva, konzumuje se 3 krát denně po jídle.

Stačí jíst 5-6 bobule popelku denně 3krát denně, protože po 4 dnech se hodnoty cholesterolu změní.

Je důležité si pamatovat! Je možné snížit hladinu cholesterolu v krvi a drogách než používat lidové léky, ale mohou způsobit alergickou reakci. Proto s malou odchylkou nič nenahradí léčivé bylinky.

Výživové tipy pro vysoký cholesterol

Při porušení standardů cholesterolu se doporučuje přejít na dietu. Ze stravy je nutné vyloučit živočišné tuky, uzené maso, uzeniny, protože obsahují skrytý cholesterol.

Je třeba použít:

  • oleje, rostlinný původ (olivový, slunečnicový, kukuřičný, lněné semínko);
  • krůtí maso;
  • ryba (makrela, losos);
  • houby ústřice;
  • zelí (bílá, karfiol a brokolice);
  • obiloviny (pohánka, ječmen);
  • jablka (2-3 za den);
  • maliny (1 polévková lžíce denně);
  • kopr, petržel, bazalka;
  • dýňová semínka, vlašské ořechy a mandle;
  • rajčata;
  • brambory

Jak udržet normální hladinu cholesterolu: prevenci

Stejně důležité pro zdraví krevních cest je nejen organizace výživy, ale i fyzická aktivita.

Proto potřebujete vědět, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi, a to nejen pomocí lidových léků, ale i jiných metod.

Patří mezi ně různé druhy pohybů: ranní cvičení, chůze a jogging, práce kolem domu a na dacha, plavání, fitness. Pohyb aktivuje metabolické procesy a čistí tělo.

Aby se zabránilo arterioskleróze, je nutné dodržovat prevenci:

  1. Udržujte stálou kontrolu cholesterolu v krvi, absolvování testů. Podle ukazatelů proveďte ošetření podle úpravy.
  2. Konzumujte potravinykteré jsou schopné udržet normální hladinu cholesterolu.
  3. Potřebujete přestat kouřit a pití alkoholu.
  4. Léčte souběžné onemocněníkteré mohou ovlivnit hladinu cholesterolu v krvi. Patří mezi ně: diabetes, všechny druhy infekcí, hormonální nerovnováha a onemocnění jater.

Při zvýšené hladině cholesterolu se doporučuje konzultovat s lékařem a dodržovat jeho pokyny. Spolu s drogami jsou důležité recepty, protože léčba musí být komplexní.

Jak snížit lidské prostředky k léčbě cholesterolu v tomto videu:

Informace o účinném snížení cholesterolu lidových léků naleznete v tomto videu:

Recenze

Pin
Send
Share
Send